3 presenetljive spretnosti, ki mi pomagajo pri krmarjenju po delovnem starševstvu

Vsebina

• Medijska pismenost
• Prehod med zavedanjem velike slike in globokim fokusom
• Samozavedanje
• Starši na delovnem mestu: Frontline Workers

Starševstvo v 21. stoletju zahteva povsem novo znanje in izkušnje, ko gre za preobremenjenost z informacijami.

Živimo v novem svetu. Kot sodobni starši, ki vzgajajo naslednjo generacijo v post-digitalni dobi, se soočamo z izzivi, ki jih staršem v preteklosti ni bilo treba upoštevati.

Po eni strani imamo na dosegu roke neskončno veliko informacij in nasvetov. Vsa vprašanja, ki se pojavijo na našem starševskem potovanju, je mogoče precej enostavno raziskati. Imamo neomejen dostop do knjig, člankov, podcastov, študij, strokovnih komentarjev in Googlovih rezultatov. Prav tako se lahko povežemo s starši po vsem svetu, ki lahko ponudijo vrsto podpore in pogleda na vsako situacijo.

Po drugi strani pa številne od teh koristi spremljajo nove kopenske mine:

• Tempo našega vsakdana je veliko hitrejši.
• Preobremenjeni smo z informacijami, kar lahko pogosto povzroči paralizo analize ali zmedo.
• Vse informacije, ki si jih ogledamo, niso verodostojne. Težko je razlikovati med dejstvi in ​​fikcijo.
• Tudi ko so informacije, ki jih najdemo, preverjene, pogosto obstaja enako zanesljiva študija, ki ponuja protislovni zaključek.
• Obkroženi smo z "nasveti guruja." Skušnjava je kupiti mit, da lahko naše težave enostavno odpravimo s hitrim rešitvenim napadom. V resnici pogosto zahteva veliko več.

Kot nov starš, ki se je trudil, da bi združil moje odgovornosti v službi, doma in v življenju na splošno, sem našel vse informacije, ki so mi na voljo, na enem nivoju tolažilne. Mislil sem, da se lahko "izobrazim" v ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Če en vir ali prijatelj ne bi imel ključa do uspeha, bi nadaljeval z naslednjim priporočilom.

Po letih, ko nisem uspel ustvariti življenja, ki bi koristilo moji družini in meni, se mi je zazdelo, da je ta neskončna poraba informacij poslabšala stvari; pripeljalo je le do pomanjkanja zaupanja znotrajsebe.

Ne gre za to, da informacije niso bile verodostojne (včasih so bile, drugič pa ne). Večja težava je bila v tem, da nisem imel filtra, s pomočjo katerega bi lahko ocenil vse informacije in nasvete, s katerimi sem se srečal. To je negativno nadzorovalo moje izkušnje kot delujoče mame. Tudi najboljši nasveti so včasih izpadli, preprosto zato, ker zanj niso veljali jaz v tistem trenutku mojega življenja.

Tri glavne veščine sem moral razviti, da sem izkoristil bogato zakladnico informacij, do katerih imamo vsi dostop. Te tri veščine mi pomagajo izbrati informacije, ki mi bodo v pomoč, in jih nato uporabiti v vsakdanjem življenju.

Medijska pismenost

Center za medijsko pismenost opisuje medijsko pismenost kot: "Pomoč [ljudem], da postanejo kompetentni, kritični in pismeni v vseh medijskih oblikah, tako da nadzorujejo interpretacijo tistega, kar vidijo ali slišijo, namesto da jim dovoli, da jih interpretacija nadzoruje."

Medijska pismenost je pomembna veščina iz številnih različnih razlogov. Znanje razlikovati dejstva od fikcije je temeljni del usklajevanja naše perspektive z našo resničnostjo. Pomembno pa je tudi vedeti, kako te podatke filtrirati in uporabiti v svojem življenju. Tu je nekaj glavnih vprašanj, ki jih zastavljam, kadar se v življenju srečam z novimi informacijami:

• Ali so to informacije verodostojna?
• Ali so to informacije ustrezne meni takoj zdaj?
• Ali so to informacije koristno meni takoj zdaj?
• Ali lahko izvajati te informacije takoj zdaj?

Če je odgovor na katero od teh vprašanj "ne", vem, da ga trenutno lahko zanemarim, saj vem, da se lahko v prihodnosti vedno vrnem, če bo treba. To mi pomaga pri iskanju preobremenjenosti z informacijami ali občutkov neuspeha, kadar se mi zdi, da priljubljeni nasveti ne ustrezajo.

Prehod med zavedanjem velike slike in globokim fokusom

Kot zaposlena mama se soočam z zahtevami od trenutka, ko se zjutraj zbudim do zvečer (in pogosteje tudi sredi noči!). Razvijanje sposobnosti nemotenega prehajanja med širokim zavedanjem svojega življenja kot celote in globokim osredotočanjem na tisto, kar je v vsakem trenutku najpomembnejše, je postalo ključnega pomena za mojo lastno srečo in počutje.

Delovno starševstvo sem razumel kot zapleteno mrežo posameznih delov, ki tvorijo večjo celoto. Na primer, imam poroka del, a starševstvo del, a lastnik podjetja del, a duševnowellness del in a gospodinjstvo del (med drugim).

Moja nagnjenost je, da se vsakega dela lotim v vakuumu, a resnično vsi medsebojno komunicirajo. Koristno je razumeti, kako vsak del deluje neodvisno v mojem življenju in kako vsak del vpliva na večjo celoto.

Ta možnost povečevanja in pomanjševanja je zelo podobna upravljavcu zračnega prometa, ki naenkrat spremlja vrsto letal, ki se premikajo:

• Nekatera letala so postavljena v vrsto in čakajo na vzlet. To so načrti, ki jih načrtujem pred časom in ki mi omogočajo nemoteno življenje. To bi lahko izgledalo tako, kot da bi za teden pripravili načrte obrokov, vzpostavili udobno rutino pred spanjem za moje otroke ali razporedili masažo.
• Nekatera letala vozijo po vzletno-pristajalni stezi, kmalu vzletijo. To so projekti ali odgovornosti, ki jih potrebujem takoj pozornost. To lahko vključuje velik delovni projekt, ki ga nameravam predati, sestanek stranke, na katerega hodim, ali prijavo duševnega zdravja.
• Nekatera letala so pravkar vzletela in letijo izven moje odgovornosti. To so predmeti, ki jih aktivno prenašam s krožnika, bodisi zato, ker so dokončani, ker mi tega ni treba več početi ali pa jih oddajam nekomu drugemu. V mojem vsakdanjem življenju je to videti tako, kot da bi otroke za en dan spustili v šolo, oddali končni članek uredniku ali zaključili z vadbo.
• Drugi so postavljeni v zrak, pripravljeni na pristanek. To so najpomembnejši deli mojega življenja, ki potrebujejo pozornost. Če jih kmalu ne dobim na terenu, se bodo zgodile slabe stvari. Sem spada tudi skrb za redno skrb za zdravje, kakovostno preživljanje časa z družino ali kakšno početje zgolj v veselje.

Kot zaposlena mama moram vedeti, kje so vsa moja "letala" na splošno. Moram paziti tudi na samski letalo, ki v danem trenutku zadene vzletno-pristajalno stezo. Delovno starševstvo zahteva stalen postopek pomanjševanja, da dobim hiter impulz mojega življenja kot celote, in nato zooming nazaj, da posvetim vso svojo pozornost tam, kjer mora biti največ.

Samozavedanje

V sodobni družbi je velik pritisk na starše, da počnejo stvari "na pravi način". Soočeni smo s primeri, kako vsidrugače je starševstvo in zlahka zamudite tisto, kar velja nas.

Dolgo časa sem mislil, da je moja naloga najti »KNJIGO« ali »STROKOVNJAKA«, ki sta imela prave odgovore, in nato njihove skrbno kurirane rešitve uvesti v svoje življenje. Zelo sem si želel navodil od nekoga, ki je bil tam, to storil.

Težava je v tem, da takšen priročnik z navodili ne obstaja. Veliko je znanje tam zunaj, ampak resnično modrost ki ga iščemo, prihaja iz lastnega samozavedanja. Tam zunaj ni nikogar, ki bi živel moje točno življenje, zato so vsi odgovori, ki jih najdem "tam zunaj", že po naravi omejeni.

Naučil sem se, da mi razumevanje, kako se prikažem v vseh pogledih, daje smer, ki jo potrebujem. Še vedno vnesem veliko informacij (z uporabo vprašanj, ki sem jih opisal prej). Toda ko gre za to, je zanašanje na lastno notranje znanje najboljši vir napotkov, ki sem ga še našel. Samozavedanje je bilo ključno za izklop hrupa, zato lahko na koncu sprejmem pravilne odločitve zase in za svojo družino.

Tu je le nekaj vprašanj, za katera sem ugotovil, da so mi v pomoč, če zaupam svoji poti v življenju, tudi če sem zasut s primeri, kako drugi ljudje počnejo stvari drugače:

• Ali to dejavnost ali oseba dajte meni energijo ali pa jo je izčrpati moja energija?
• Kaj deluje na tem področju mojega življenja?
• Kaj je ne delam na tem področju svojega življenja?
• Kaj majhnega ali obvladljivega lahko naredim, da si to olajšam ali dosežem boljši rezultat?
• Se mi zdi, da živim v skladu s svojimi temeljnimi vrednotami in prednostnimi nalogami? Če ne, kaj trenutno ne ustreza?
• Ali ta dejavnost, odnos ali prepričanje služi zdravemu namenu mojega življenja? Če ne, kako naj naredim prilagoditev?
• Kaj se moram še naučiti? Kakšne so vrzeli v mojem razumevanju?

Informacije, ki jih imamo na voljo v post-digitalni dobi, so lahko zelo koristne, če filtriramo skozi naše dejanske izkušnje kot delujočih staršev. Takoj ko izgubimo to povezavo s svojim jazom ali življenjem kot celoto, lahko te informacije postanejo ogromne in kontraproduktivne.

Starši na delovnem mestu: Frontline Workers

Sarah Argenal, MA, CPC, je na misiji, da izkorenini epidemijo izgorelosti, tako da lahko delujoči starši končno uživajo v teh dragocenih letih svojega življenja. Je ustanoviteljica Inštituta Argenal s sedežem v Austinu v zvezni državi Teksas, gostiteljica podcasta Resources Working Parent Resource in ustvarjalka celotnega življenjskega sloga, ki nudi trajnostni in dolgoročni pristop k osebni uresničitvi zaposlenih staršev. Obiščite njeno spletno mesto na naslovu www.argenalinstitute.com če želite izvedeti več ali brskati po njeni knjižnici gradiv za učenje.