Najboljša in najslabša jetrna hrana

Vsebina

• Najboljša jetrna hrana
• Jetrni čaji
• Najslabša hrana iz jeter
• Kaj storiti po pretiravanju?

V primeru simptomov težav z jetri, kot so otekanje trebuha, glavobol in bolečina v desni strani trebuha, je priporočljivo jesti lahka in razstrupljevalna živila, na primer artičoke, brokoli, sadje in zelenjavo.

Kadar jetra niso dobra, ne smete jesti težke in mastne hrane, kot so ocvrta hrana, konzervirani in vdelani rumeni siri, ne smete piti brezalkoholnih pijač ali kakršne koli alkoholne pijače.

Najboljša jetrna hrana

Najboljša živila za jetra so tista, ki izboljšajo njihovo delovanje in zmanjšajo tveganje za odlaganje maščob v tem organu. Tako so najboljša živila za jetra:

• Artičokaker lahko zmanjša toksičnost za jetra in uravnava holesterol;
• Zelenjava s temnimi in grenkimi listi;
• Brokoli, saj preprečuje kopičenje maščobe;
• Oreški in kostanj, ker so bogate z omega-3 in vitaminom E, kar zmanjšuje možnost odlaganja maščob v jetrih;
• Olivno olje, ker je bogata z antioksidanti, saj lahko nadzira proizvodnjo encimov v jetrih in zmanjša odlaganje maščob v organu;
• Pesin soksaj pomaga zmanjšati simptome vnetja v jetrih in uravnava proizvodnjo encimov;
• Sadje in zelenjava, saj lahko pomagajo nadzorovati količino sladkorja v krvi in ​​zmanjšati absorpcijo maščob.

Zanimivo je zaužiti del sadja ob vsakem obroku v dnevu, sestavljen pa naj bo iz solate in približno 100 gramov pustega mesa na žaru, na primer piščančjih prsi. Pomembno je, da dnevno uživate hrano za jetra, po možnosti po nasvetu strokovnjaka za prehrano. Naučite se prehrane za jetra.

Poleg tega je kokosova voda odlična za obnavljanje mineralnih soli in vlaženje telesa. Na splošno so naravni okusnejši in bolj hranljivi od tistih v supermarketih v steklenicah.

Jetrni čaji

Uživanje čajev lahko pomaga tudi pri prečiščevanju jeter, kot so na primer čaj jurubeba, čaj iz badelj in borovnice, ki zaradi prisotnosti laktonske spojine poleg prebave pomaga tudi pri prebavi zaužitih maščob. Te zdravilne rastline imajo lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter in jih lahko uživamo vsak dan.

Poleg uživanja ustrezne hrane in pitja čajev za izboljšanje jeter je pomembno tudi počitek, spanje 8 zaporednih ur spanja, poleg tega pa se je treba čez dan izogibati tudi prizadevanjem, da ostanemo mirni in sproščeni, da pomagamo telesu čim prej si opomore. Izvedite več o teh naravnih načinih zdravljenja v domačem zdravilu za jetra.

Najslabša hrana iz jeter

Najslabša hrana za jetra so tista, ki poslabšajo njeno delovanje, kot so ocvrta hrana, živila, bogata z maščobami, začimbe, umetne omake in predelano meso, kot so šunka, puranje prsi, klobase, klobase, slanina, med drugim.

Poleg tega lahko pogosto uživanje alkoholnih pijač povzroči vnetje jeter in poslabša njihovo delovanje.

Kaj storiti po pretiravanju?

Če želite končati občutek oteklega trebuha ali jeter, je pomembno:

• Izogibajte se uživanju alkohola in kofeina;
• Izogibajte se uživanju ocvrte hrane, mastne in sladke hrane
• Pij veliko vode;
• Pijte čaje z razstrupljevalnimi lastnostmi;
• Jejte sadje;
• Jejte lahko in razstrupljevalno hrano, kot so jabolka, pesa in limone;
• Izogibajte se uživanju preveč ogljikovih hidratov.

Pomembno je tudi izvajanje fizičnih aktivnosti za izboljšanje počutja in občutka napihnjenosti.