4 spolni saboterji po porodu

Vsebina

• Ves čas ste utrujeni
• Izgubili ste telesno zaupanje
• Penetracija je boleča
• Med seksom začnete dojiti
• Pregled za

Verjetno je na tisoče moških, ki odštevajo ravno v tem trenutku do šestih tednov – dneva, ko zdravnik dovoljuje njihovi ženi, da se po rojstvu spet zaposli. Niso pa vse novopečene mame tako željne skočiti nazaj v vrečo: ena od desetih žensk čaka več kot šest mesecih v skladu z novo raziskavo britanske svetovalne službe za nosečnost, da po porodu nadaljuje s spolnim odnosom. "Šest tednov ni čarobno število," pravi Cynthia Brincat, M.D., direktorica programa za zdravje medenice mater na univerzi Loyola. "To je številka, ki jo je pripravila medicinska skupnost."

In ne gre le za fizično ozdravitev (kar se mimogrede ne zgodi vedno tako hitro, kot je bilo pričakovano). Nove mame se med ljubljenjem pogosto spopadajo z izčrpanostjo, pomanjkanjem mazanja ali dojenjem. "Ko postanemo matere, moramo spremeniti skoraj vse, kar smo," pravi Amanda Edwards, psihoterapevtka z licenco in avtorica Mamin vodnik po seksu po dojenčkih. "Razumevanje in sprejemanje naše spolnosti kot matere je lahko zelo zahtevno." Dobra novica: Obstajajo enostavni načini za premagovanje najpogostejših saboterjev za seks po porodu. Preberite, če želite izvedeti, kako.

Ves čas ste utrujeni

Getty Images

Ko ste vso noč pokonci z jokajočim otrokom, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, zadovoljiti potrebe druge osebe. "Res je težko, da ne rečeš, da si utrujen in se prevrneš - da bi zaspal vsako minuto, ki jo lahko," pravi Edwards. Pravzaprav je bila izčrpanost ena od glavnih ovir za seks po porodu v novi raziskavi Britanske svetovalne službe za nosečnost. "To pomanjkanje spanja lahko traja od prvih nekaj mesecev do prvih nekaj let, odvisno od tega, kako dobro vaš otrok spi celo noč," pravi Edwards.

Rešite svoje spolno življenje:Kako dolgo traja seks res traja-morda 15 minut, največ? "Če v svoj čas vložite svoj čas in svoj fizični užitek, je vredno žrtvovati ta čas spanja," pravi Edwards. Pozabite na seks tik pred spanjem in si prizadevajte za jutranje ali spanje, predlaga Linda Brubaker, M.D., ginekolog in specialistka medenične medicine na univerzi Loyola. Še bolje: pripravite seks na zmenek v soboto zjutraj, preden se vaš malček začne mešati. "Ljudje se upirajo urniku seksa, ker se ne počutijo spontano," pravi Edwards. "Toda ko imata ta zmenek, ki se ga oba veselita, bo to spremenilo igro v vajini zvezi."

Izgubili ste telesno zaupanje

Getty Images

Verjetno ste prišli iz bolnišnice domov s čisto novim otrokom in popolnoma novo ohišje. Glede na raziskavo Britanske svetovalne službe za nosečnost je pomanjkanje samozavesti v telo po porodu resna ovira za zaposlenost za 45 odstotkov žensk. "Ženske pogledajo navzdol in rečejo:" To nisem jaz. Stvari niso v redu, "pravi Brincat. Ženske pa naj bi kar tako nadaljevale-kot se zdi, da to počnejo slavne mame (ki se zdijo, da se bodo čez noč vrnile nazaj). "Zaljubljeni smo v to telo, ki ga vidimo kot manjvrednega-in v spalnici povzroča zaviranje," pravi Edwards.

Rešite svoje spolno življenje: Nehajte razmišljati o svojih strijah kot o pomanjkljivostih. Namesto tega si jih predstavljajte kot častne značke. "Imeti otroka je fenomenalen dosežek," pravi Brubaker. "Ženske bi morale čutiti ponos." In svoje negotovosti sporočite svojemu partnerju na čim bolj neobsojen način. "Ne uokvirjaj si tega:" Ne morem verjeti, kako grda sem videti. Poglej ta zvitek, "pravi Edwards. "Glas, da se je ta del mene spremenil in delam na tem, da ga sprejmem." Presenečeni boste, ko boste izvedeli, da je vaš partner popolnoma vznemirjen zaradi vaše nove postave (te poželene prsi so prekleto neverjetne!). "Moški cenijo, da si z njimi gola," pravi. "Ne gledajo na vse tiste pomanjkljivosti, ki jih vidimo."

Penetracija je boleča

Getty Images

Ko ste bili šest tednov (morda tudi več) v spolnem premoru, se boste morda spodaj počutili nekoliko stisnjeno-in če ste med porodom doživeli solzenje, bo to lahko spremljalo intenzivnejše nelagodje. (Poleg tega obstajajo dokazi, da lahko padec estrogena, ki ga občutite med dojenjem, povzroči pomanjkanje naravnega mazanja.) Kaj pričakovati, ko pričakujete govori zelo malo o spolnem življenju po porodu, "pravi Brincat." V bistvu pravijo, da bo nekoliko bolelo. To res ni v pomoč. To je treba vzeti resno. "

Rešite svoje spolno življenje: "Kar je delovalo prej, morda ne bo delovalo zdaj," pravi Edwards. Če okrevate po carskem rezu, predlaga, da se z žlico spoksate, kar ne bo imelo velikega pritiska na mesto zareza. Še en pameten začetek: ženska na vrhu. "Lahko nadzorujete tempo," pravi Brincat. Ne glede na to uporabite veliko maziva-in pomislite na kozarec vina, da vas predhodno sprosti, dodaja Edwards.

Med seksom začnete dojiti

Getty Images

Seveda, vaš fant je popolnoma zaljubljen v vaš novi, obilni prsi - toda škropljenje mleka v času seksi ni ravno seksi (vsaj za vas). Dotikanje dojk med seksom lahko sproži razočaranje – in tudi če pusti dekleta pri miru, vam bodo bradavice verjetno uhajale, medtem ko opravljate dejanje, ne glede na to, ali dojite ali ne, pravi Edwards.

Rešite svoje spolno življenje: Med seksom bi lahko nosili modrček, a kaj je to zabavno? Ženski seks lahko pomaga. Ko oba ležita na boku, se vajine prsi ne bodo toliko tresle, zato je manj verjetno, da boste doživeli razočaranje, pravi Edwards. In kar je najpomembneje, v spalnico vnesite smisel za humor. "To je samo dodana vrednost-za svoj denar dobi več," pravi Brubaker. "To samo kaže, kako dobro vaše telo deluje."

Pregled za