5 Zdravstvene koristi Paleo diete

Vsebina

• Pregled za

Paleo dieto so z dobrim razlogom imenovali prehrana jamarjev (ali v tem primeru prehrana jamark): temelji na prehrani, na kateri so živeli naši prvotni predniki, preden je bila pobrana pšenica, v vsakem mestu pa je bil McDonald's. Čeprav ima dieta Paelo vsekakor slabosti, ima prehranjevanje, kot so to storili ljudje pred 10.000 leti, tudi nekatere koristi za zdravje. Spodaj je nekaj prednosti!

5 zdravstvenih koristi paleo diete

1. Je nepredelano. Preprosto povedano, jamski ženski ni bilo treba skrbeti za ekološko prehrano, saj je bilo vse ekološko in naravno brez konzervansov in umetnih sestavin. Upoštevanje Paleo diete vam pomaga jesti čisto prehrano.

2. Zmanjša napihnjenost. Želite lažje trebušne mišice? Zmanjšajte napihnjenost tako, da zaužijete več vlaknin, pitne vode in se izogibate soli. Vsa načela paleo diete!

3. Vsebuje veliko sadja in zelenjave. Poleg beljakovin je večina prehranjevalnega načrta Paleo Diet sestavljena iz prehrane, bogate s sadjem in zelenjavo. Pridobivanje pet na dan ni problem!

4. Vsebuje veliko zdravih maščob. Paleo dieta vsebuje veliko rib in oreščkov, bogatih z omega-3. Ti viri beljakovin so polni zdravih maščob!

5. Polni se. Ta prehranski načrt, bogat s hranili, je tudi precej nasičen. Med beljakovinami, zdravimi maščobami ter sadjem in zelenjavo je težko ostati lačen.

Jennipher Walters je izvršna direktorica in soustanoviteljica spletnih mest za zdravo življenje FitBottomedGirls.com in FitBottomedMamas.com. Pooblaščena osebna trenerka, trenerka za upravljanje življenjskega sloga in telesne teže ter inštruktorica skupinskih vadb, je tudi magistrica zdravstvenega novinarstva in redno piše o vsem, kar je primerno za fitnes in dobro počutje za različne spletne publikacije.

Pregled za