5 zdravstvenih razlogov, da si vzamete čas za ljubkovanje

Vsebina

• Pregled za

Ko se bo vaš fant naslednjič lotil vašega primera glede časa za crkljanje – pravi, da je prevroč, potrebuje svoj prostor, da se ne želi sprostiti – predstavite dokaze. Raziskave kažejo, da je ljubkovanje več, kot se zdi. Razen ljubeznivosti na stran, ga bodo zdravstvene koristi ljubčkanja zagotovo prepričale, da si bo vzel čas za to.

1. razlog: dobro se počuti

Ob objemu se sprošča oksitocin, znan tudi kot hormon dobrega počutja. "Povečuje splošno srečo," pravi psihologinja, fizioterapevtka in avtorica uspešnice A Happy You: Vaš končni recept za srečo Elizabeth Lombardo.

"Maženje, držanje in spolna igra sproščajo v možgane kemikalije, kot je oksitocin, ki ustvarjajo občutek dobrega počutja in sreče," pravi dr. Renee Horowitz, ginekologinja, ki je pred kratkim odprla Center za spolno zdravje v Farmington Hillsu , Michigan

Maženje lahko sprošča tudi endorfine, kemikalije, ki se sproščajo po dobri vadbi ali ko jeste čokolado, dodaja Horowitz, kar prispeva k temu odličnemu občutku.

2. razlog: zaradi česar se počutite seksi

Najbolj očitna korist pri ljubkovanju je zbliževanje s partnerjem v fizičnem smislu. Crkljanje lahko vodi v zabaven seksi čas ali sproščujoč in ljubeč čas po spolnem odnosu, vendar obstaja tudi kemični plus.

"Obstaja tudi sproščanje dopamina, ki je vzbujajoči hormon, ki poveča spolno željo," pravi Horowitz. Poleg tega študije kažejo, da je seks zdrav tudi zaradi telesne pripravljenosti in duševnih razlogov. Torej gre za win-win.

3. razlog: Zmanjšuje stres in krvni tlak

Trenerka obvladovanja stresa in celostna terapevtka Catherine A. Connors spominja, kako lahko fizični stik z drugimi pomaga zmanjšati stres. "Objemanje, poljubljanje ali več fizičnih dejanj na dotik poveča raven oksitocina, ki je" vezni "hormon-ta kemična reakcija lahko pomaga znižati krvni tlak, kar posledično zmanjša tveganje za bolezni srca, lahko pa tudi zmanjša stres in tesnoba," pravi Connors.

4. razlog: povezuje ženske z dojenčki in partnerji

Po mnenju dr. Fran Walfish, slavnega zdravnika in avtorja, je ljubkovanje zdravo za ljudi zaradi očitnega dejavnika čustvene navezanosti. "Oksitocin je nevropeptid, ki je tesno povezan z porodom in dojenjem, nedavna študija pa kaže, da ima biološko vlogo pri povezovanju med materjo in dojenčkom," pravi. "Študija, ki jo je vodila Lane Strathearn, docentka za pediatrijo na medicinski fakulteti Baylor, kaže, da bodo ženske, vzgojene z negotovo navezanostjo, bolj verjetno imele težave pri oblikovanju varnih navezanosti s svojimi otroki (in partnerji)."

Zdravo je biti blizu. "Premalo ali preveč ni dobro. Opazujte in raziščite svojo osebno cono udobja. S partnerjem boste bolje komunicirali o tem, kako dobro se počuti in kdaj se za udobje preveč približa," pravi Walfish. "Vaš cilj je najti ravnovesje med vašim območjem udobja in potrebami skupaj s potrebami vašega partnerja.

5. razlog: Pomaga vam k boljši komunikaciji

Po besedah ​​Davida Klowa, zakonskega in družinskega terapevta v Chicagu, ki s številnimi pari dela na tem, kako izboljšati intimnost v svojem življenju, nas spominja na eno veliko korist ljubkovanja in neerotičnega fizičnega dotika. Večina parov v zakonski terapiji se pritožuje zaradi komunikacijskih težav, pravi Klow. "Večina ljudi se želi počutiti razumeti, komunikacija pa je sredstvo, s katerim prenašajo razumevanje in empatijo. Neverbalna komunikacija je lahko zelo močan način, da svojemu partnerju rečete:" razumem te, "pravi. "Stiskanje je način, kako reči:" Vem, kako se počutiš. " Omogoča nam, da se naš partner počuti znanega na načine, ki jih besede ne morejo prenesti."

Klow predlaga, da bi se ljubkovali kot obliko komunikacije, ki lahko parom pomaga do bogatejšega odnosa.

Pregled za