5 legitimnih razlogov za najem osebnega trenerja

Vsebina

• Ker je zdravje enako bogastvu
• Ker v vašem proračunu verjetno obstaja prostor
• Ker lahko stroške razdelite s prijateljem
• Ker imate predal poln oblačil za trening
• Ker ste izgubili zadnjega
• 5 funtov-in potrebujete a
• Nov cilj
• Pregled za

Besedo "osebno" postavite pred vsakega trenerja storitev, stilista, negovalec psov-in takoj prevzame elitni (beri: drag) prstan. Toda osebni trener ni samo za tiste z velikimi bančnimi računi. Pogovarjali smo se z Jasonom Karpom, doktorjem znanosti, fiziologom vadbe in avtorjem Tek za ženske, zaradi nekaj povsem zakonitih razlogov lahko vsak najame osebnega trenerja - in zakaj dejansko ni treba preseči banke.

Ker je zdravje enako bogastvu

Ko se boste počutili zdravo in telesno pripravljeni, boste bolj produktivni na katerem koli področju svojega življenja. Raziskave to podpirajo: glede na študijo, objavljeno v Journal of Labor Research, ljudje, ki redno telovadijo (trikrat na teden), zaslužijo približno 10 odstotkov več kot tisti, ki ne delajo. Uporaba dodatnega denarja za trenerja (ki v povprečju stane približno 50 do 80 $ na trening) je zagotovo dobro porabljen denar.

Ker v vašem proračunu verjetno obstaja prostor

"Eden največjih spotike, ki jih vidim, so ljudje, ki pravijo, da si ne morejo privoščiti trenerja, vendar je to pogosto stvar dojemanja," pravi Karp.

Vzemite si minuto, da se odločite, kaj boste lahko privoščiti. Dnevna kava v vrednosti 4 USD? Vsak mesec nova obleka? Pobrskajte po svojem proračunu in presenečeni boste, kako enostavno najdete denar, če naredite nekaj preprostih prilagoditev. In poleg tega – v oblačilih, ki jih že imate, boste videti veliko bolje, če ste pristriženi in bolj napeti (in ti kavni napitki so tako ali tako polni maščob in kalorij).

Ker lahko stroške razdelite s prijateljem

Osebno usposabljanje ni nujno tako osebno: Karp pravi, da številne telovadnice razvijajo programe usposabljanja partnerjev ali prijateljev ali celo treninge s skupinami po tri in štiri. Pravzaprav je nedavna raziskava IDEA pokazala, da 70 odstotkov ameriških telovadnic ponuja to vrsto možnosti usposabljanja. Še vedno dobite prilagojeno storitev po veliko nižji ceni. Poleg tega obstaja množica raziskav, ki kažejo, da vadba s prijateljem daje hitrejše rezultate kot samo vadba.

Ker imate predal poln oblačil za trening

To pomeni, da vaši nedrčki, majice in pajkice za vadbo že več mesecev niso ugledale luči dneva (ali niti unče vašega znoja). Najem trenerja, ko ste že izven vagona, ne pomaga le pri preprečevanju poškodb, ampak vam lahko da jasen občutek za pot pred vami – in kaj morate storiti, da dosežete svoje cilje.

"Dober certificiran osebni trener razume anatomijo in biomehaniko ter lahko prilagodi rutino glede na vašo trenutno stopnjo telesne pripravljenosti," pravi Karp. Sami je lahko skoraj nemogoče vedeti, kje začeti, in tisto, kar vam je v preteklosti morda delovalo, morda ne bo več veljalo.

Ker ste izgubili zadnjega

5 funtov-in potrebujete a

Nov cilj

Trenerji so pogosto nekdanji (ali sedanji) športniki in vedo nekaj o doseganju bolj niansiranih ali tekmovalnih ciljev fitnesa. Bi radi pretekli maraton, naredili triatlon ali pa le oblikovali paket iz šestih paketov? Trener, ki je specializiran za tekmovanja ali ki trenira bodybuilderje, bo poznal vse vrste trikov in nasvetov, specifičnih za vaš cilj.

Pregled za