5-sestavna domača granola, ki jo lahko pripravite v mikrovalovni pečici

Vsebina

• Pregled za

Zamisel, da bi doma naredili svojo granolo, se vedno sliši privlačno-teh vrečk za 10 dolarjev lahko nehate kupovati v trgovini in se lahko odločite, kaj točno boste dali vanj (brez semen, več oreščkov). Toda proces je običajno precej zapleten (beri: dolgo), zato obupate, preden zares poskusite. Vnesite: Ta nesramno enostavna, petminutna gramola iz mikrovalovne pečice iz petih sestavin iz Camille pri Power Hungry.

Postopek je enostaven: najprej vzemite skodelico in vstavite vezavne sestavine (saj veste, da se granola zlepi v gruče in ji daje rahlo sladek okus). Uporabili boste javorjev sirup, vodo in rastlinsko olje. Nato potresemo s ščepcem soli, preden vlijemo ovseni ovseni kos in sesekljane oreščke (ali pa res katere koli sestavine, ki so vam všeč-to je domače, tako da lahko, dekle.) Skodelico boste zaprli v mikrovalovno pečico, premešali in nekaj mikrovalovne pečice še več, preden vse skupaj prelijete s suhim sadjem. Lahko ga pojeste takoj, ali pa ga pustite, da se malo ohladi na pultu.

Eden najboljših delov domače granole – in še posebej te granole v skodelici: avtomatsko je nadzorovana porcija, kar je bistveno za ohranjanje kalorij pri zajtrku na mestu. Granola, čeprav je na splošno zdrava, je običajno visoko kalorična, zahvaljujoč zdravim maščobam iz oreščkov in semen (očitno prispevajo tudi sladka veziva). Ko naredite samo en obrok, vas ne bo zamikalo, da bi vedno znova segli v vrečko in dodali samo malo več v skledo za jogurt. (Ko smo že pri tem, si boste želeli ogledati teh 10 posod z jogurtom, napolnjenih z beljakovinami, ki bodo začele vaše jutro.)

Iščete recept za skodelico za zajtrk, ki je malo bolj dekadenten? Naučite se narediti topel cimetov zvitek v mikrovalovni pečici. Vas zanima hiter in enostaven zajtrk iz vlaknin y? To čokoladno ovseno kašo lahko naredite v skodelici v približno petih minutah.

Pregled za