5 divjih plesnih vadb, ki izgorevajo trebušne maščobe

Vsebina

• Pregled za

15. junija se je s flash mobom na Union Squareu začel festival National Dance Week NYC. 10-dnevni festival je podaljšek nacionalnega praznika plesa, ki je potekal od 22. aprila do 1. maja. Od 17. do 26. junija sodelujoči plesni studii v New Yorku ponujajo brezplačne plesne in plesne fitnes tečaje ali popuste.

En teden sem gledal poučni videoposnetek You Tube in se poskušal naučiti hitrih številk, da se pripravim na flash mob. Učenje plesa je bila odlična vadba, ki sem jo lahko izvajal ponoči v svoji sobi, in popoln način, da ostanem aktiven po dolgem delovnem dnevu. Bil sem nervozen in prestrašen zaradi množice, a adrenalin je bil vreden zadrege. Nastopanje mi je dalo občutek dosežka, da ne omenjam, da bi ga lahko prečrtal s svojega seznama.

Želite ples razgibati? Tu je še pet norih načinov, kako premagati potezo in se odlično razgibati, ko ste že pri tem:

Klub Glee pri Crunch Fitnessu

Kličem vse Gleeks! Petje ni obvezno pri plesnem tečaju, ki ga navdihuje Glee. Plesna in vokalna adrenalinska vadba je opisana kot mešanica stiliziranega plesa s hip-hopom in brodvejskim pridihom. Za tiste, ki si želijo biti naslednja Rachel Berry ali se želijo premikati kot Mike Chang, je ta tečaj za vas.

Plesni razred, ki ga navdihuje Michael Jackson

Želite navdušiti svoje prijatelje s svojimi sladkimi gibi in se po luni odpraviti do napetega plesalčevega telesa? Poskusite plesni tečaj Michaela Jacksona. Tečaji, ki jih navdihuje kralj popa, postajajo vse bolj priljubljeni v studiih po vsej državi. Broadway Bodies Dance Studio v New Yorku ponuja Michael Jackson Mondays, ki uči koreografijo podpisa ikone in nekaj potez iz njegovih dni kot Jackson 5. Premagajte vadbeni blues z optimističnim tečajem MJ.

Vegas stiletto fitnes tečaj

Odstranite svoje superge in sprostite svojo notranjo divo v razredu Vegas Stiletto Fitness, ob katerem se boste počutili seksi in prepoteni. Čeprav ta razred ima sedež v Las Vegasu, je po vsej državi še veliko drugih tečajev fitnesa, ki športno tečejo in poučujejo seksi plesne gibe. Ples čez noč v petah je ubijalski na nogah vsakega dekleta, toda po nekaj predavanjih v tem razredu se boste naučili zibati pete kot profesionalec in boste pripravljeni zdržati vso noč na plesišču.

Hooping

Če iščete način, kako delati svoje jedro, medtem ko podoživljate svoje otroške igre na igrišču, je hooping odlična vadba. Hooping krepi vaše osrednje mišice in lahko celo pomaga pri izgradnji srčno -žilne vzdržljivosti. Razgibajte svoje telo v fitnes razredu, kjer udeleženci obračajo boke in premikajo obroč skozi noge in roke, da ustvarijo celotno telesno vadbo.

Wii's Just Dance ali Kinect's Dance Central

Če ste preveč zaposleni, da bi prišli v telovadnico, lahko v svoji dnevni sobi stopite v dveh korakih z Wii's Just Dance ali Kinect's Dance Central. Obe igri izzivata igralce, da se posmehujejo plesnim potezam na zaslonu in pri tem porabijo resne kalorije (samo preverite "merilnik znoja", ki šteje porabljene kalorije v Just Danceu). Izberite žanr in začnite žlebati v svoji dnevni sobi za odlično vadbo, ki je bolj zabavna kot delo. Najboljši del je, da omogoča dva igralca! Zato zgrabite prijatelja ali se povežite s svojimi otroki, medtem ko se borite, da vidite, kdo ima najboljši ritem.

Foto: NDW-NYC

Pregled za