Peto dojenčko je bilo treba končno naučiti zdravega odnosa z vadbo

Vsebina

• Vadba ni tisto, kar sem mislil, da je

S petimi otroki ne morem vedno slišati, kako razmišljam, vendar se je bilo vredno potruditi, da se naučim poslušati svoje telo.

“Potegni svoje jedro skupaj in lomi ... «Je povedala inštruktorica, ki je s stisnjenimi ustnicami pokazala svoj močan izdih.

Stoječ nad mano se je ustavila in položila dlan na moj še vedno kašasti trebuh. Začutila je mojo frustracijo, se nasmehnila in me nežno spodbujala.

"Prihajaš tja," je rekla. "Tvoji trebuhi se združujejo."

Glavo sem položil nazaj na blazino in pustil zraku, da je šel v nedostopen poklic. Sem res prišel tja? Ker iskreno, večino dni se mi ni zdelo.

Od svojega petega otroka pred skoraj 6 meseci sem naletel na ponižujoče in odpiranje oči spoznanje, da je vse, kar sem mislil, da vem o vadbi, popolnoma narobe.

Pred to nosečnostjo priznam, da sem bila "all-in, ves čas" vaditeljica. V mojih mislih je bila težja vadba, boljše mi je bilo. Bolj ko so mi gorele mišice, učinkovitejša je bila vaja. Bolj ko sem se zbudil, preveč me je bolelo, da bi se sploh lahko premaknil, več dokazov sem imel, da sem dovolj delal.

Nosečnost s petim otrokom pri 33 letih (da, začela sem zgodaj in ja, to je veliko otrok) me niti ni ustavila - pri 7 mesecih nosečnosti sem še vedno lahko čučkala 200 kilogramov in sem bila ponosna Sama sem sposobna dvigovati težke uteži vse do poroda.

Potem pa se je rodil moj otrok in tako kot moja sposobnost nočnega spanca tudi moja želja, da stopim v katero koli vrsto telovadnice, je popolnoma izginila. Prvič v življenju vadba niti približno ni zveni privlačno. Vse, kar sem hotel, je bilo ostati doma v svojih udobnih oblačilih in priviti svojega otroka.

Torej veste kaj? Točno to sem naredil.

Namesto da bi se prisilil, da se »vrnem v formo« ali »odbijem nazaj«, sem se odločil, da naredim nekaj precej drastičnega zame: vzel sem si čas. Stvari sem jemal počasi. Nisem naredil ničesar, česar ne bi hotel.

In morda prvič v življenju sem se naučila prisluhniti svojemu telesu in v tem procesu spoznala, da je treba imeti petega otroka, da se končno razvije zdrav odnos z vadbo.

Ker kljub temu, da je postopek frustrirajoče počasen, mi je ponovno učenje, kako vaditi, končno odprlo oči pred trdo resnico: vse sem imel popolnoma narobe.

Vadba ni tisto, kar sem mislil, da je

Medtem ko sem vedno razmišljal o vadbi kot o dosežku in praznovanju tega, koliko lahko naredi - koliko teže bi lahko dvignil, počepnil ali klopil, končno sem spoznal, da je vadba bolj namenjena lekcijam, ki nas jih uči o tem, kako živeti svoje življenje.

"Stara jaz" je vajo uporabljala kot sredstvo za pobeg ali način, kako si dokazati, da nekaj dosežem, da sem vredna več, ker lahko dosežem svoje cilje.

Toda pri vadbi nikakor ne bi smelo biti premagovanja telesa v podložnost, močnejše in hitrejše vožnje v fitnesu ali celo dvigovanja večjih in težjih uteži. Moral bi gre za zdravljenje.

Treba bi bilo vedeti, kdaj stvari jemati hitro - in kdaj nestrpno počasi. Treba bi bilo vedeti, kdaj se mora potiskati in kdaj počivati.

V prvi vrsti bi moralo biti to, da častimo in poslušamo svoja telesa, ne pa da jih silimo k nečemu, za kar mislimo, da bi morali.

Danes sem fizično najšibkejši, kar sem kdajkoli bil. Ne morem narediti niti enega skleca. Napenjala sem hrbet, ko sem poskušala počepniti svojo "normalno" težo. In svojo palico sem moral naložiti z utežjo, ki sem jo bilo nerodno sploh pogledati. Ampak veste kaj? Končno sem v miru s tem, kje sem na svoji fitnes poti.

Ker čeprav nisem več v formi kot nekoč, imam z gibanjem bolj zdrav odnos kot kdaj koli prej. Končno sem se naučil, kaj pomeni resnično počivati, poslušati svoje telo in ga častiti v vsaki fazi - ne glede na to, koliko mi lahko "naredi".

Chaunie Brusie je medicinska sestra za porod in porod, ki je postala pisateljica in novopečena mama petih let. Piše o vsem, od financ do zdravja, do tega, kako preživeti tiste zgodnje dni starševstva, ko je vse, kar lahko storite, razmišljati o vsem spanju, ki ga ne dobite. Sledite ji tukaj.