7 napitkov brez kofeina za energijo

Vsebina

• Smoothie za odpiranje oči
• Zbudite se iz sanjskega smoothija
• Smoothie s kokosovim črnim čajem
• Mamma Chia
• Neuro DNEVNO
• Solixir THINK
• Energetski napitek XS
• Pregled za

Tudi če dovolj spite, dobro jeste in ostanete hidrirani, nekaj dni potrebujete le dodatno okrepitev, vendar bi lahko to storili brez živčnih stranskih učinkov pijač, napolnjenih s kofeinom ali sladkorjem. Preizkusite te enostavne za pripravo in že pripravljene napitke za vse prednosti za povečanje energije brez morebitne nesreče.

Smoothie za odpiranje oči

Ta energizator na osnovi sojinega mleka, ki ga je ustvarila dr. Susan M. Kleiner, avtorica Power Eating, 4. izdaja, zadene predvsem beljakovine. "Resnične koristi prihajajo iz (mlečnih) beljakovin, ki okrepijo metabolizem. Malo sladkorja daje možganom gorivo, ki ga potrebuje, da se zbudi, muškatni orešček pa deluje kot pospeševalnik možganov ali stimulans za dvig razpoloženja in zmanjšanje tesnobe."

Ocena prehrane na obrok: 191 kalorij, 4 g maščobe (1 g nasičenih), 13 g ogljikovih hidratov, 24 g beljakovin, 1 g vlaknin, 352 mg kalcija, 1 mg železa, 198 mg natrija

Za celoten recept kliknite tukaj.

Zbudite se iz sanjskega smoothija

Beljakovine iz mleka v tem smutiju povečajo energijo s svojim učinkom, ki pospešuje metabolizem, pravi Kleiner. "Bogat je tudi z antioksidanti, kot sta vitamin C in kalij, ki podpira prevodnost živcev in krčenje mišic ter vam omogoča jasnejše razmišljanje in lažje gibanje."

Bonus: Cimet ne dodaja le toplega, sladkega okusa, ampak tudi dokazano je, da ta začimba nadzoruje raven sladkorja v krvi, saj telesu pomaga pri kurjenju ogljikovih hidratov za gorivo.

Ocena prehrane na obrok: 285 kalorij, 3 g maščobe (0 g nasičenih), 39 g ogljikovih hidratov, 28 g beljakovin, 3 g vlaknin, 252 mg kalcija, 1 mg železa, 167 mg natrija

Za celoten recept kliknite tukaj.

Smoothie s kokosovim črnim čajem

Mleta lanena semena povečajo faktor vlaknin, črni čaj pa daje subtilen učinek, pravi Christine Avanti, R.D., avtorica Skinny piščanci jedo pravo hrano. "Čaj vsebuje aminokislino, imenovano L-teanin, ki poveča aktivnost alfa možganskih valov. To vam omogoča, da hkrati postanete pozorni, a hkrati mirni."

Ocena prehrane na obrok: 256 kalorij, 11 g maščobe (2 g nasičenih), 12 g ogljikovih hidratov, 28 g beljakovin, 6 g vlaknin, 52 mg kalcija, 1 mg železa, 13 mg natrija

Za celoten recept kliknite tukaj.

Mamma Chia

Ta linija izdelkov zagotavlja energijo v obliki zdravih maščob, pravi Kleiner. "Vaše celice ohranjajo zdrave, tako da vedno maksimirate svoj um in telo. Bogate so tudi z antioksidanti, odličen vir vlaknin, zagotavljajo malo beljakovin in le majhno količino sladkorja."

Hranilna vrednost na obrok (glede na okus maline): 120 kalorij, 4 g maščobe (0 g nasičenih), 20 g ogljikovih hidratov, 4 g beljakovin, 6 g vlaknin, 100 mg kalcija, 1,3 mg železa, 12 mg natrija

Za več informacij in kje kupiti, obiščite mammachia.com.

Neuro DNEVNO

Del nevro linije pijač, neuro DAILY vsebuje močno mešanico vitamina D (1.000 ie) in vitaminov A, C, E, selena in cinka v napitku iz mandarin in citrusov. "Zagotavlja naraven način za podporo imunskemu sistemu in izboljšanju splošnega počutja, kar lahko poveča energijo in zmogljivost," pravi Avanti. "Pomanjkanje vitamina D je pogosto in lahko povzroči kronično utrujenost." Priporočeni dnevni vnos vitamina D je 600 ie; pri 1.000 ie, nevro DAILY več kot izpolnjuje zahteve.

Ocena prehrane na obrok: 35 kalorij, 0 g maščobe (0 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g beljakovin, 0 mg natrija

Za več informacij in kje kupiti, obiščite drinkneuro.com.

Solixir THINK

Funkcionalna pijača Solixir THINK, ki je popolnoma brez kofeina, vam pomaga ohranjati duševno energijo in delo ves dan. "Vse sestavine delujejo na spodbujanje in podporo različnih sistemov v možganih," pravi Kleiner, ustanovitelj Solixirja. "Podpirajo cirkulacijo za transport kisika in hranil, spodbujajo prevodnost živcev ter energizirajo razpoloženje in mentalno osredotočenost. Prav tako hidratizirajo, kar je kritično pomembno za razpoloženje, mentalno energijo in mentalno osredotočenost."

Ocena prehrane na obrok: 50 kalorij, 0 g maščobe (0 g nasičenih), 13 g ogljikovih hidratov, 0 g beljakovin, 0 mg natrija

Za več informacij in kje kupiti, obiščite solixir.com.

Energetski napitek XS

Lisa DeFazio, M.S., R.D., znana nutricionistka. "Vitamini B so še posebej učinkoviti pri povečanju ravni energije."

Distribuira izključno Amway, XS lahko kupite tudi na spletnem mestu amway.com. Vsi okusi niso brez kofeina, zato se prepričajte, da se držite brusničnega grozdja, tropskega peska in divjih jagod.

Ocena prehrane na obrok: 8 kalorij, 0 g maščobe (0 g nasičenih), 0 g ogljikovih hidratov, 1,5 g beljakovin, 15 mg natrija

Pregled za