7 nasvetov za hitrejše izboljšanje gripe

Vsebina

• 1. Počitek
• 2. Pijte veliko tekočine
• 3. Zdravila uporabljajte le pod vodstvom
• 4. Grgranje z vodo in soljo
• 5. Povečajte vlažnost
• 6. Uporabite steklenico s toplo vodo
• 7. Izpiranje nosu s serumom

Gripa je bolezen, ki jo povzroča virus Gripa, ki povzroča simptome, kot so vneto grlo, kašelj, zvišana telesna temperatura ali izcedek iz nosu, kar je lahko zelo neprijetno in moti vsakdanje življenje.

Zdravljenje gripe lahko opravimo z zdravili, ki jih je določil zdravnik, vendar obstajajo načini za hitrejše lajšanje simptomov, ki so 7 glavnih nasvetov:

1. Počitek

Počitek je bistvenega pomena za zmanjšanje simptomov gripe in prehlada, saj telesu omogoča, da vso svojo energijo porabi za boj proti bolezni. Vsaka fizična aktivnost, ko ste bolni, znižuje obrambne sposobnosti telesa, povečuje tveganje za izpostavljenost drugim povzročiteljem nalezljivih bolezni in upočasni celjenje.

2. Pijte veliko tekočine

Tekočine, zlasti voda, so še pomembnejše, če gripa povzroči povišano telesno temperaturo, saj lahko pride do dehidracije. Poleg tega lahko tekočine, kot so sadni sokovi, čaji, vitamini in juhe, zagotovijo potrebna hranila, kadar oseba ne more jesti.

3. Zdravila uporabljajte le pod vodstvom

Če je simptomov veliko, vam bo zdravnik morda priporočil uporabo nekaterih zdravil, kot sta Aspirin ali Ibuprofen, za lajšanje simptomov in pospešitev okrevanja. Toda v idealnem primeru je treba ta zdravila uporabljati le pod vodstvom zdravnika.

Poznajte glavna zdravila proti gripi.

4. Grgranje z vodo in soljo

Grgranje z vodo in soljo pomaga zmanjšati nelagodje in vnetje grla, ki se lahko zgodi pri gripi, poleg tega pa učinkovito odstranjuje tam prisotne izločke.

5. Povečajte vlažnost

Povečanje vlažnosti prostora, kjer ste, na primer v spalnici ali v študijski sobi, na primer pomaga zmanjšati nelagodje pri kašljanju in suhosti nosu. Če želite to narediti, v sobi pustite vedro vode.

6. Uporabite steklenico s toplo vodo

V nekaterih primerih lahko pride tudi do bolečin v mišicah, zato uporaba vrečke s toplo vodo nad mišicami pomaga zmanjšati nelagodje v mišicah, saj pomaga sprostiti mišice zaradi vazodilatacije, ki jo povzroča.

7. Izpiranje nosu s serumom

Izpiranje nosu s serumom pomaga odstraniti izločanje iz nosu, ki ga poveča gripa in prehlad, ter zmanjša nelagodje v regiji, preprečuje glavobol in razvoj sinusitisa.

V naslednjem videoposnetku si oglejte še nekaj nasvetov za hitrejši boj proti gripi: