7 nasvetov, ki bodo otroku pomagali hitreje spati

Vsebina

• 1. Spite vedno na istem mestu in ob istem času
• 2. Izogibajte se preveč dražljajev pred spanjem
• 3. Končajte strahove
• 4. Preživljanje časa z otrokom
• 5. Ne lezite na poln trebuh
• 6. Naučite otroka, da zaspi sam
• 7. Pred spanjem zapojte uspavanko

Nekateri otroci težko spijo in na koncu starše po enem dnevu v službi pustijo še bolj izčrpani, vendar obstaja nekaj taktik, ki lahko otroku pomagajo, da prej zaspi.

Najboljša strategija je opazovati otroka in poskušati ugotoviti, zakaj ne more zaspati sam. Lahko je vznemirjena, nemirna, se boji ali preprosto želi preživeti nekaj dodatnega časa s starši, zato se bori s spanjem.

Nekaj ​​nasvetov, ki lahko pomagajo otroku hitreje spati, je:

1. Spite vedno na istem mestu in ob istem času

Otroci potrebujejo spalne navade in zaradi dejstva, da vedno spi v isti sobi hkrati, se počuti varneje in hitreje zaspi.

2. Izogibajte se preveč dražljajev pred spanjem

Približno 2 uri pred spanjem morate izklopiti televizor, nehati teči po hiši in vzdrževati mirno in mirno okolje. Če je soseska zelo hrupna, je morda dobro poskusiti zvočno izolirati okna, da bo v prostoru manj dražljajev. Poleg tega vam lahko vklop radia z mirno glasbo pomaga, da se sprostite in olajšate spanje.

3. Končajte strahove

Ko se otrok boji teme, lahko v sobi pustite majhno nočno lučko ali pustite lučko prižgano v drugi sobi in pustite vrata otroške sobe odprta, tako da je soba malo bolj osvetljena. Če se otrok boji 'pošasti', lahko starši vzamejo domišljijski meč in konca pošasti pred otrokom, vendar brez prevelike pozornosti na to situacijo.

4. Preživljanje časa z otrokom

Nekateri otroci pogrešajo starše in se "zgrnejo" spat, ker želijo preživeti več časa z njimi. V tem primeru lahko posvetite nekaj časa, ki je namenjen samo temu, da otroku posvetite pozornost, četudi je to le 10 minut na dan. V tem času je pomembno, da pogledate v oči, rečete, da jo imate radi in počnete nekaj, kar vam je všeč, na primer risanje.

5. Ne lezite na poln trebuh

Ko ima otrok zelo poln trebuh, postane bolj nemiren in ne ve, kako izraziti, kaj čuti, kar lahko oteži spanje. Preden otroka položite v posteljo, je pomembno, da preverite, ali ni lačen ali z zelo polnim trebuhom. Eden od načinov za rešitev tega problema je večerja približno 2 uri pred spanjem.

6. Naučite otroka, da zaspi sam

Naučiti otroka, da zaspi sam, je pomembno, ker se otrok lahko ponoči zbudi in gre v sobo staršev. Dober nasvet je, da ostanete le malo v sobi z otrokom, medtem ko se umiri in zapusti sobo, ko ugotovi, da skoraj spi. Poljub od lahko noči in do jutri lahko pomaga pri slovesu.

Tukaj je opisano, kako naučiti otroka spati sam.

7. Pred spanjem zapojte uspavanko

Nekatere uspavanke so zastrašujoče in zato niso vedno nakazane, vendar navada petja mirne pesmi pomaga otroku, da ugotovi, da je čas za spanje. Dobra ideja je, da ustvarite personalizirano pesem in tako pustite domišljiji prosto pot.

Vsakodnevno upoštevanje teh nasvetov postane ta ritual navada in otroku pomaga, da se pomiri in olajša spanje. Kadar pa to ni dovolj, lahko starši eksperimentirajo z aromaterapijo tako, da na otrokovo blazino položijo 2 kapljici eteričnega olja sivke in pred spanjem dajo malo soka pasijonke. Ta domača zdravila imajo pomirjevalne lastnosti, ki vam pomagajo pri sprostitvi in ​​so koristna za lažje spanje.