Folna kislina med nosečnostjo: čemu služi in kako jo jemati

Vsebina

• Za kaj je folna kislina v nosečnosti
• Priporočeni odmerki folne kisline
• Živila, bogata s folno kislino
• Ali folna kislina povzroča avtizem pri dojenčku?

Jemanje tablet folne kisline med nosečnostjo ni pitanje in služi zdravi nosečnosti in otrokovemu pravilnemu razvoju, preprečuje poškodbe dojenčkove živčne cevi in ​​bolezni. Idealni odmerek mora voditi porodničar, zato ga je priporočljivo začeti jemati vsaj 1 mesec pred nosečnostjo.

Ta poraba se mora začeti zelo zgodaj, ker se živčna cev, ki je temeljna struktura za celoten razvoj otrokovega živčnega sistema, zapre v prvih 4 tednih nosečnosti, ko ženska morda še ni odkrila, da je noseča.

Za kaj je folna kislina v nosečnosti

Folna kislina v nosečnosti pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe otrokove živčne cevi in ​​preprečuje bolezni, kot so:

• Spina bifida;
• Anencefalija;
• Razcepljena ustnica;
• Srčne bolezni;
• Anemija pri materi.

Poleg tega je folna kislina odgovorna tudi za pomoč pri tvorbi posteljice in razvoju DNK ter za zmanjšanje tveganja za preeklampsijo med nosečnostjo. Poznajte vse simptome, ki jih ta zaplet lahko povzroči pri preeklampsiji.

Priporočeni odmerki folne kisline

Na splošno je priporočeni odmerek folne kisline v nosečnosti 600 mcg na dan, toda ker je veliko uporabljenih tablet 1, 2 in 5 mg, je običajno, da zdravnik priporoči jemanje 1 mg, da olajša jemanje zdravila. Nekateri dodatki, ki jih je mogoče priporočiti, vključujejo Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ali Acfol.

V nekaterih posebnih primerih, na primer kadar je ženska debela, ima epilepsijo ali ima otroke s pomanjkanjem živčnega sistema, so lahko priporočeni odmerki višji in dosežejo 5 mg na dan.

Zdravila niso edini vir folne kisline, saj je to hranilo prisotno tudi v več temno zeleni zelenjavi, kot so na primer ohrovt, rukola ali brokoli. Poleg tega so nekatera predelana živila, kot je pšenična moka, okrepljena s tem hranilom, da se prepreči pomanjkanje hrane.

Živila, bogata s folno kislino

Nekatera živila, bogata s folno kislino, ki jih je treba redno uživati, vključujejo:

• Kuhana piščančja, puranje ali goveja jetra;
• Pivovarski kvas;
• Kuhan črni fižol;
• Kuhana špinača;
• Kuhani rezanci;
• Grah ali leča.

Temno zelena hrana, bogata s folno kislino

Tovrstna hrana pomaga zagotoviti zadostne količine folne kisline za telo, to hranilo pa je zelo pomembno tudi za otrokovega očeta, ki bi tako kot mati moral staviti na uživanje teh živil, da bo otroku zagotovil dober razvoj. Oglejte si druga živila, bogata s tem hranilom, v Živila, bogata s folno kislino.

Oglejte si tudi, zakaj uporaba dodatkov vitamina C in E med nosečnostjo ni priporočljiva.

Ali folna kislina povzroča avtizem pri dojenčku?

Čeprav ima folna kislina več koristi za zdravje in razvoj otroka in lahko celo preprečuje avtizem, če jo uživamo v prevelikih odmerkih, je verjetno, da obstaja večja verjetnost avtizma.

Ta sum obstaja, ker so opazili, da so številne matere avtističnih otrok med nosečnostjo imele veliko krvi folne kisline. Tako se to tveganje ne zgodi, če folno kislino dopolnjujemo v priporočenih odmerkih, približno 600mcg na dan, in pazimo, da se izognemo prekomernemu uživanju, pomembno je, da se v tem obdobju svetuje kakršno koli prehransko dopolnilo ali uporaba zdravil zdravnik.