Nasveti za obnovitev ACL kirurgije

Vsebina

• Operacija ACL
• Izterjava ACL
• Nasveti za hitro okrevanje
• Poslušajte in preberite svoja pooperativna navodila
• Udeležite se vseh sestankov
• Pojdite na fizikalno terapijo
• Vzemite zdravilo
• Pridobite si ustrezen spanec in prehrano
• O kakršnih koli težavah obvestite svojega zdravnika
• Ne pretiravajte
• Odvzem

Operacija ACL

Operacija zadnjega križnega ligamenta (ACL) se običajno izvaja za popravilo poškodb ligamenta, ki povezuje stegnenico (stegno) z golenico (golenice) in pomaga, da kolenski sklep ostane v delujočem stanju.

Okrevanje vključuje počitek, fizikalno terapijo in postopno vračanje k dejavnostim. Držite se načrta za rehabilitacijo, ki je ključnega pomena za hitrejše okrevanje.

Izterjava ACL

Običajno vas po operaciji ACL pošljejo domov še isti dan. Ko se boste prebudili iz anestezije, boste verjetno hodili na škripce in se opremili s kolenskim opornikom ali cepičem.

Prejeli boste pisna navodila o prhanju in takojšnji pooperativni negi.

Ortopedski kirurgi običajno priporočajo, da upoštevate RICE-ov model prve pomoči (počitek, led, stiskanje, dvig), da bi olajšali otekanje po operaciji. Prvi teden po operaciji ne uporabljajte grelne ploščice.

Glede na vašo specifično situacijo lahko začnete težiti na nogi dva do tri tedne po operaciji. Koleno bi lahko v celoti izkoristili v štirih do osmih tednih.

Zdravnik vam bo najverjetneje priporočil fizikalno terapijo, ki vam bo pomagala zgraditi moč nog in kolen. Fizikalna terapija lahko traja dva do šest mesecev.

Študija iz leta 2016 je pokazala, da se je od 80 amaterskih športnikov 47,5 odstotka vrnilo v šport v povprečju osem mesecev po obnovi ACL.

Da bi rani pomagali zaceliti, spremenite preliv na svoji rani v skladu z navodili zdravnika. To bi lahko vključevalo ohranjanje rane čisto in brez naplavin ter uporabo elastičnega povoja.

Nasveti za hitro okrevanje

Okrevanje po operaciji ACL je lahko dolgo in težko, vendar obstajajo načini, da okrevanje čim hitreje dosežete in dosežete najboljši rezultat.

Poslušajte in preberite svoja pooperativna navodila

Po operaciji bi morali dobiti ustna navodila za okrevanje, pa tudi pisna navodila. Preberite in razumejte ta navodila in na kaj morate biti pozorni na okužbo ali neželene učinke na operacijo.

Udeležite se vseh sestankov

Čeprav je morda nekaj, ko bi preskočili nekaj sestankov za rehabilitacijo ali sestanke za preverjanje, morda ne. Udeležite se vseh sestankov ali prestav, ki jih boste morda morali zamuditi.

Pojdite na fizikalno terapijo

Za povrnitev moči v nogi je potrebna fizikalna terapija. Če nimate rednega fizikalnega terapevta, se posvetujte s svojim zdravnikom za predloge na vašem območju.

Bodite prepričani, da izvajate in sodelujete v vseh rehabilitacijskih vajah po svojih najboljših močeh. Pri zavarovalnici preverite, koliko sej zajema vaš načrt.

Vzemite zdravilo

Če so vam predpisana zdravila proti bolečinam, jih jemljite po predpisih. Pomagajo vam hitreje okrevati z blaženjem bolečine med delom na močnih in gibalnih vajah pri fizikalni terapiji.

Ne uporabljajte pretiranega s protibolečinskimi zdravili ali pa bo brez njih težko težje delovati, ko bo recepta zmanjkalo.

Pridobite si ustrezen spanec in prehrano

Zagotovitev prave količine počitka pomaga telesu ozdraviti. Poskusite vključiti v prehrano puste beljakovine, mlečne izdelke in veliko zelenjave.

O kakršnih koli težavah obvestite svojega zdravnika

Če razvijete vročino ali imate nenormalno bolečino ali druge neželene simptome, morate obvestiti zdravnika. Če se zdravnika lotite zgodaj, vas lahko zdravnik spremlja na poti do okrevanja.

Ne pretiravajte

Ko se počutite nekoliko bolje, vas bo morda mikalo, da se takoj vrnete v svojo staro rutino. Bodite počasi, prosite za pomoč, če jo potrebujete, in počistite kakršno koli telesno aktivnost z zdravnikom, preden sodelujete.

Odvzem

Poškodba ACL je težko obvladati, še posebej, če ste športnik. Če upoštevate ustrezne nasvete za obnovitev, morate v enem letu nadaljevati z rednimi dejavnostmi.

Bodite prepričani, da spremljate svoje okrevanje in obvestite zdravnika, če imate kakršne koli neželene učinke na operacijo.

Pokličite zdravnika, če imate otekanje na teletu, rumen izcedek iz zarez, visoko temperaturo ali stalno krvavitev območja zareza.

Zavezujte se, da boste upoštevali zdravnikova navodila in se udeležili vseh vaj fizikalne terapije. Koleno se bo še naprej krepilo in poškodbo boste lahko prenesli v preteklost in jo obdržali.