Ali lahko akupunktura pomaga pri tesnobi?

Vsebina

• Kakšne so prednosti?
• Ali obstajajo tveganja?
• Kaj pričakovati
• Spodnja črta

Pregled

Več kot 40 milijonov odraslih v ZDA ima simptome tesnobe, kar se nanaša na pretirano zaskrbljenost, ki jo je težko nadzorovati in pogosto vpliva na vsakdanje življenje. Pogosto se zdravi s psihoterapijo, zdravili ali kombinacijo obojega.

Akupunktura, starodavna praksa, ki vključuje vstavljanje igel v točke pritiska na telesu, postaja priljubljeno alternativno zdravljenje tesnobe. Obstaja nekaj znanstvenih dokazov, da akupunktura pomaga pri nekaterih simptomih tesnobe. Vendar raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti učinek akupunkture na določene vrste tesnobe, kot so napadi panike, posttravmatska stresna motnja in obsesivno-kompulzivna motnja.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kaj počnemo - in še ne vemo - o uporabi akupunkture za zdravljenje tesnobe.

Kakšne so prednosti?

O učinkih akupunkture na tesnobo je bilo opravljenih že več študij. Te študije so se osredotočile predvsem na generalizirano anksiozno motnjo in kažejo, da je akupunktura koristna pri zdravljenju splošne tesnobe.

Ena obetavna študija iz leta 2015 je na primer pokazala, da je akupunktura izboljšala simptome pri ljudeh z anksioznostjo, ki se niso odzvali na druga zdravljenja, vključno s psihoterapijo in zdravili. Udeleženci so v 12 tednih prejeli deset 30-minutnih sej akupunkture. Tudi v 10 tednih po zdravljenju so anksioznost znatno zmanjšali.

Vendar pa dva pregleda obstoječih raziskav, ena iz leta 2007 in druga iz leta 2013, ugotavljata, da številne študije na to temo niso preveč zanesljive. Nekateri so imeli zelo malo udeležencev - vključno z zgoraj omenjenim -, drugi pa so bili slabo oblikovani. Po drugi strani pa ti pregledi tudi poudarjajo, da se zdi, da akupunktura nima negativnega vpliva na tesnobo.

V novejši študiji o podganah iz leta 2016 je bilo ugotovljeno, da je akupunktura učinkovita za zmanjšanje tesnobe. Raziskovalci so predlagali, da vpliva na to, kako telo sproži odziv boj ali beg.

Čeprav moramo bolje razumeti, kako akupunktura vpliva na tesnobo, napade panike in fobije, raziskave kažejo, da je akupunktura izvedljiva in varna možnost. Če imate tesnobo, ki se ni odzvala na druge metode zdravljenja, ali pa vas preprosto zanima kaj novega, akupunktura ne bi smela poslabšati vaših simptomov.

Ali obstajajo tveganja?

Čeprav akupunktura vaše tesnobe ne bo poslabšala, ima nekaj možnih stranskih učinkov in tveganj. Večini se lahko izognete tako, da obiščete pooblaščenega akupunkturista. V ZDA se zahteve po licenci razlikujejo od države do države, vendar večina zahteva opravljanje izpita pri Nacionalni komisiji za certificiranje akupunkture in orientalske medicine.

Glavni neželeni učinek, ki ga imajo ljudje pri akupunkturi, je bolečina po seji. To ponavadi mine v nekaj urah, čeprav lahko pusti tudi modrice. Nekateri ljudje med sejo čutijo tudi bolečine.

Licencirani akupunkturisti morajo uporabljati sterilne igle za enkratno uporabo. Lahko bi se okužili, če zdravnik ne bi uporabljal pravilno steriliziranih igel. Na kliniki Mayo ugotavljajo, da so ti zapleti zelo redki, če obiščete izkušenega, certificiranega akupunkturista.

Ljudje z nekaterimi zdravstvenimi težavami ne bi smeli imeti akupunkture. Izognite se akupunkturi, če:

• imeti srčni spodbujevalnik
• imate krvavitev, na primer hemofilijo

Pomembno je tudi, da med akupunkturo spremljate kakršno koli zdravljenje tesnobe, vključno s predpisanimi zdravili. Ne smete ustaviti nobenih zdravil, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.

Kaj pričakovati

Ko se odpravite na prvi sestanek, vas bo akupunkturist najprej vprašal, katere simptome želite zdraviti. Vprašali vas bodo tudi glede vseh zdravil, ki jih jemljete, vaše zdravstvene anamneze in vseh drugih zdravstvenih težav, ki jih imate. Zdaj je pravi čas, da zastavite kakršna koli dolgotrajna vprašanja o postopku.

Med vašo dejansko sejo bodo v različne točke pritiska na telesu vstavili dolge tanke igle. Odvisno od uporabljenih tlačnih točk lahko traja od 10 do 30 minut. Vaš akupunkturist lahko igle tudi zasuka ali nanje nanese električni impulz. Igle bodo pustili delovati do 20 minut, preden jih bodo skrbno odstranili.

Verjetno ne boste občutili takojšnjega zadovoljstva. Večino akupunkturnih tretmajev naj bi ponovili. Nekateri poročajo o takojšnjih izboljšavah, vendar večina opazi subtilne in postopne spremembe pri ponavljajočih se obiskih.

Preden se odpravite, se prepričajte, da razumete stroške. Nekateri načrti zdravstvenega zavarovanja pokrivajo akupunkturo zaradi zdravstvenih ali duševnih stanj, vključno z anksioznostjo, drugi pa ne.

Spodnja črta

Akupunktura je lahko učinkovita možnost zdravljenja tesnobe z nizkim tveganjem. Opravljajo se več raziskav, vendar se obetajo in simptomi ne bi smeli poslabšati.

Poskrbite, da boste v svoji državi našli ustrezno usposobljenega licenciranega akupunkturista - registrirani bodo pri državnem zdravstvenem odboru. Pomembno je tudi, da sledite drugim zdravljenjem tesnobe, na primer terapiji ali zdravilom. Morda boste želeli uporabiti tudi druge alternativne načine zdravljenja, vključno s sprostitvijo, vajami in meditacijo, da zmanjšate stres in izboljšate splošno počutje.