Ajahzi Gardner deli, kako je biti zaobljena črna trenerka, obkrožena s tankimi belimi ženskami

Vsebina

• Kako se je spremenil vaš pogled na zdravje in kondicijo?
• Kako uravnotežite delo pri doseganju fitnes ciljev, hkrati pa poslušate svoje telo?
• Zelo iskreni ste glede "slabih dni telesne podobe". Ko imate te trenutke, kako se rešite in poiščete samozavest?
• Zakaj je v fitnes industriji tako pomembno videti trenerje in vplivneže, ki so videti kot vi?
• Kaj svetujete vsem, ki se trudijo sprejeti svoje telo takšno, kot je?
• Pregled za

Ajahzi Gardner je prevzela svet fitnesa s svojimi kodri, ki so večji od življenja, in neopravičnimi odmori med vadbo. 25-letna Gardner je bila šele študentka na Univerzi v Nevadi v Reno in si želela postati fizioterapevtka, ko je ustvarila račun na Instagramu, da bi spremljala svoje obroke in napredek v telovadnici. Danes se je račun razvil tako, da vključuje vadbe, motivacijske nasvete in ideje o zdravi prehrani ter je zbral več kot 382.000 sledilcev in se še vedno znova šteje.

Gardner, ki je odraščal v rekreativnih in tekmovalnih ekipnih športih, je bil vedno aktiven. Res pa se je na osebno fitnes pot odpravila, ko je odprla svoj račun v družabnih medijih, da bi našla občutek skupnosti, tovarištva in vsaj na začetku odgovornosti.

Gardner je prišel na fitnes sceno leta 2016, v času, ko bi lahko trdili, da so bili ravni trebušni mišici, vitke noge in nič celulita še vedno del statusa quo »idealnega telesa«. Gibanje za telesno pozitivnost se je šele začelo širiti in vplivneži, trenerji in modeli, ki so se pojavljali v virih, so bili večinoma belci in cisspolni. Gardner-biracionalna črna in azijsko-ameriška, polna ženska s polno glavo velikih, poskočnih kodrov-je bila izjema od pretežno bele, tanke norme. (Povezano: Kako je biti črna, telesno pozitivna ženska trenerka v industriji, ki je pretežno tanka in bela)

Hitro naprej do danes in Gardner v svojih krogih digitalne fitnesa ni več sama. Mnoge druge barvne ženske s svojimi platformami zagovarjajo boljšo zastopanost ljudi, ki so jim podobni. Gardner s svojim glasom spodbuja svoje privržence, da sprejmejo njihovo naravno postavo - krivulje, padce, zvitke - vse to - in ponosno.

Gardner pravi, da se ponaša s preglednostjo glede dolge poti, ki jo je potrebovala, da je postala pristno samozavestna v svojem telesu. Na hitro poglejte po njenih družabnih medijih in našli boste objave z brutalno iskrenimi napisi o njenih prizadevanjih za ohranitev pozitivne podobe telesa, pa tudi pomembne opomnike, da morate biti hvaležni za to, kar telo lahko naredi. (Povezano: 5 Oblika Uredniki delijo, kako se resnično počutijo glede svojega telesa)

Če želite podrobneje pogledati, kako se Gardner usmerja v lastno samosprejemanje in ljubezen, Oblika se je z njo pogovarjala o tem, kaj pomeni resnično sprejeti njeno telo kot ukrivljeno črnko in fitnes trenerko leta 2021.

Kako se je spremenil vaš pogled na zdravje in kondicijo?

»Začetek svoje fitnes poti sem preživel na dieti, [jedel] super, zelo nizkokalorično in močno upadal svoj metabolizem, in iskreno sem poskušal biti le najbolj suha različica sebe.Vse življenje sem bil debel. Vse življenje sem bil ukrivljen. Spomnim se, da bom v osmem razredu hodil na telesno, in sem imel že 155 kilogramov. Vsi [drugi] so takrat komaj zlomili 100 kilogramov. Tako sem imel veliko - ne bi jim rekel negotovosti s svojo podobo telesa, ampak le zelo čuden odnos do moje podobe telesa zaradi pomanjkanja reprezentativnosti in vključenosti.

Počutim se, kot da sem do tega zadnjega leta in pol samo poskušal prilagoditi fitnesu, Instagram girl modelu. In zdaj samo krmarim po svoji poti in pripovedujem svojo zgodbo. [Ne] poskušam biti najbolj suha, najmanjša različica sebe in ne čutim, da moram spremljati vsako kalorijo in vsak dan vaditi ter vsak dan delati kardio, da [bi] vitka."

Kako uravnotežite delo pri doseganju fitnes ciljev, hkrati pa poslušate svoje telo?

"Želim si, da bi bil na to neposreden odgovor. Mislim, da se nikoli ne bi smeli počutiti dolžni biti disciplinirani vsak dan ali pa si nikoli ne privoščiti obroka, ki vam je res všeč in si ga želite. Očitno, če bi cel dan jedel nezdravo hrano , S svojim telesom ne ravnam tako, kot bi moral, in moje telo si zasluži hranljivo hrano, zaradi katere se počutim dobro. Počutim se, kot da je za nekatere ljudi, ko gre za fitnes in prehrano, črno -belo. Ali ste na mestu — sledenje makrov, trening šest dni v tednu — ali pa preprosto ne spremljate ničesar in vadite, ko vam je všeč. Pogosto ni sivega območja.

Mislim, da je premik v mislih, ki ga morate narediti: telovadite in jejte bolj zdravo, ker se tako počutite dobro ... in vi volja poglejte rezultate, ki jih prinaša ta [odnos]. Želim biti duševno, čustveno in fizično zdrav in čutim, da [če] žrtvujem vse druge vidike svojega življenja in dobrega počutja, da bi dosegel cilje glede telesne pripravljenosti, se ne bi počutil zdravo." (Povezano: V redu je, če si Želite shujšati, kar ste pridobili v karanteni - vendar vam ni treba)

Zelo iskreni ste glede "slabih dni telesne podobe". Ko imate te trenutke, kako se rešite in poiščete samozavest?

"Šele pred kratkim mi je bilo celo udobno biti samo najbolj resničen, najdebelejši jaz. In to se je zgodilo zaradi COVID-19 po zaprtju vseh telovadnic. Samo spomnim se, da sem veliko več kot svoje telo in Izkušnje, ki jih imam, so toliko pomembnejše od mene, da sem čisto skromen. Če sem malo napihnjen, je bila [izkušnja] vredna tega.

Ko ste debelejši, imate pogosto več vbodov, jam, valov in zvitkov, pri družbenih omrežjih pa so [ljudje] očitno postavljeni in nagnjeni in na to se morate zagotovo spomniti. Vem, kako pozirati, vendar vem, da ko sedim, imam še vedno trebušne zvitke. Tam se morate zavedati, da to, kar vidite na spletu, ni vedno resničnost. Te primerjalne igre preprosto ne morete igrati. "

Zakaj je v fitnes industriji tako pomembno videti trenerje in vplivneže, ki so videti kot vi?

"Reprezentanca je dobesedno vse, in ko sem prišel v fitnes industrijo, je ni bilo. Še danes se trudim, da bi našel temnopolte ženske ali barvne ženske nasploh. Toliko časa sem preživel poskušal sem biti drobna oseba, ker sem bil v industriji, ki je bila prenasičena z drobnimi, belimi ženskami. Toda ko sem zgradil svojo platformo, sem vedel, da služim kot reprezentant, ker sem imel kodraste lase in moje telo je bilo debelejše." (Sorodno: Črni trenerji in fitnes profesionalci, ki jim je treba slediti in jih podpirati)

Kaj svetujete vsem, ki se trudijo sprejeti svoje telo takšno, kot je?

"Vedno se spomnim, da sem tako hvaležen za svoje telo. Vsaj cenim tvoje telo, ker te vodi čez dan. Razmišljam o vseh stvareh, ki jih lahko počnem, ker sem pripravljen imeti malo dodatne teže, pa naj si dovolim, da si privoščim Chick-Fil-A, grem s puncami na koktajle ali pa po večerji na sladico. Te izkušnje in te popustljivosti osrečujejo mojo dušo. (Povezano: Can You Love Vaše telo in ga še vedno želite spremeniti?)

Pregled za