Alkohol

Vsebina

• Povzetek
• Kako alkohol vpliva na telo?
• Zakaj se učinki alkohola pri človeku razlikujejo?
• Kaj je zmerno pitje?
• Kaj je običajna pijača?
• Kdo naj ne pije alkohola?
• Kaj je pretirano pitje?

Povzetek

Če ste kot mnogi Američani, vsaj občasno pijete alkohol. Za mnoge ljudi je zmerno pitje verjetno varno. Toda pitje manj je boljše za vaše zdravje kot pitje več. In obstajajo nekateri ljudje, ki sploh ne bi smeli piti.

Ker je preveč pitja lahko škodljivo, je pomembno vedeti, kako alkohol vpliva na vas in koliko je preveč.

Kako alkohol vpliva na telo?

Alkohol je zaviralec osrednjega živčevja. To pomeni, da gre za zdravilo, ki upočasni možgansko aktivnost. Spremeni lahko vaše razpoloženje, vedenje in samokontrolo. Lahko povzroči težave s spominom in jasnim razmišljanjem. Alkohol lahko vpliva tudi na vašo koordinacijo in fizični nadzor.

Alkohol vpliva tudi na druge organe v telesu. Na primer, lahko zviša krvni tlak in srčni utrip. Če pijete preveč naenkrat, vas lahko vrne.

Zakaj se učinki alkohola pri človeku razlikujejo?

Učinki alkohola se pri posameznikih razlikujejo, odvisno od različnih dejavnikov, vključno z:

• Koliko ste popili
• Kako hitro ste ga popili
• Količina hrane, ki ste jo zaužili pred pitjem
• Tvoja starost
• Vaš seks
• Vaša rasa ali narodnost
• Vaša fizična kondicija
• Ne glede na to, ali imate v družini težave z alkoholom ali ne

Kaj je zmerno pitje?

• Za večino žensk zmerno pitje ni več kot ena običajna pijača na dan
• Za večino moških zmerno pitje ne presega dveh običajnih pijač na dan

Čeprav je zmerno pitje za marsikoga varno, še vedno obstajajo tveganja. Zmerno pitje lahko poveča tveganje za smrt zaradi nekaterih vrst raka in bolezni srca.

Kaj je običajna pijača?

V ZDA je običajna pijača tista, ki vsebuje približno 14 gramov čistega alkohola, ki ga najdemo v:

• 12 unč piva (5% vsebnost alkohola)
• 5 unč vina (12% vsebnost alkohola)
• 1,5 unče ali "strel" destiliranega žganja ali alkoholnih pijač (40-odstotna vsebnost alkohola)

Kdo naj ne pije alkohola?

Nekateri ljudje sploh ne bi smeli piti alkohola, tudi tisti, ki

• Ozdravljate zaradi motnje uživanja alkohola (AUD) ali ne morete nadzorovati količine, ki jo pijete
• So mlajši od 21 let
• Ali ste noseči ali poskušate zanositi
• Jemljete zdravila, ki lahko vplivajo na alkohol
• Če pijete alkohol, se lahko zdravstvene razmere poslabšajo
• Načrtujete vožnjo
• Upravljal bo stroje

Če imate vprašanja o tem, ali je varno piti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj je pretirano pitje?

Prekomerno pitje vključuje popivanje in uživanje močnega alkohola:

• Pri popivanju se pije toliko naenkrat, da je koncentracija alkohola v krvi (BAC) v vas 0,08% ali več. Pri moškem se to ponavadi zgodi po 5 ali več pijačah v nekaj urah. Za žensko je po približno 4 ali več pijačah v nekaj urah.
• Pri močni uporabi alkohola je na dan vsak dan več kot 4 pijače za moške ali več kot 3 pijače za ženske

Prekomerno pitje povečuje tveganje za poškodbe, prometne nesreče in zastrupitev z alkoholom. Zaradi tega postanete tudi nasilni ali žrtev nasilja.

Močna uporaba alkohola v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči zdravstvene težave, kot so

• Motnja uživanja alkohola
• Bolezni jeter, vključno s cirozo in maščobnimi boleznimi
• Srčne bolezni
• Povečano tveganje za nekatere vrste raka
• Povečano tveganje za poškodbe

Močna uporaba alkohola lahko povzroči težave tudi doma, v službi in s prijatelji. Toda zdravljenje lahko pomaga.

NIH: Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem