Rožmarin: čemu služi in kako ga uporabiti

Vsebina

• 1. Izboljšajte živčni sistem
• 2. Izboljšajte prebavo
• 3. Deluje kot antioksidant
• 4. Lajšajte stres in tesnobo
• 5. Lajšajte bolečine pri artritisu
• Kako uporabljati rožmarin
• Neželeni učinki in kontraindikacije

Ker vsebuje prebavne, diuretične in antidepresivne lastnosti, rožmarin pomaga pri prebavi hrane in pri zdravljenju glavobola, depresije in tesnobe.

Njegovo znanstveno ime je Rosmarinus officinalis in jih lahko kupite v supermarketih, trgovinah z zdravo hrano, lekarnah in na nekaterih uličnih trgih.

Rožmarin se lahko uporablja za:

1. Izboljšajte živčni sistem

Rožmarin izboljša živčni sistem in prinaša koristi, kot so izboljšanje spomina, koncentracije in sklepanja ter pomaga pri preprečevanju in zdravljenju težav, kot sta depresija in tesnoba.

Ta rastlina celo pomaga zmanjšati izgubo spomina, ki se naravno pojavlja pri starejših, v ta namen pa jo lahko uporabimo tudi v obliki aromaterapije.

Čeprav ima rožmarin več koristi za živčni sistem, ga ljudje z epilepsijo ne smejo uporabljati, saj nekatere študije kažejo, da lahko spodbudi razvoj epileptičnih napadov.

2. Izboljšajte prebavo

Rožmarin izboljša prebavo in ima lastnosti, ki zmanjšujejo nastajanje plinov in lajšajo težave, kot so zgaga, driska in zaprtje.

Poleg tega, ker ima tudi antibakterijske lastnosti, rožmarin pomaga tudi pri zdravljenju gastritisa, ki ga povzročajo bakterije H. pylori.

3. Deluje kot antioksidant

Rožmarin je bogat z antioksidativnimi kislinami, kot so rozmarinska kislina, kofeinska kislina, karnozna kislina, ki pomaga izboljšati imunski sistem, preprečiti okužbe in izboljšati zdravje kože.

Poleg tega antioksidanti preprečujejo tudi škodljive spremembe v celicah, na primer tiste, ki sprožijo težave, kot je rak.

4. Lajšajte stres in tesnobo

Rožmarin se uporablja v aromaterapiji za zmanjšanje stresa in tesnobe skupaj z oljem sivke, saj pomaga zniževati krvni tlak in nadzirati srčni utrip ter pomaga pri občutku miru. Tukaj je opisano, kako narediti aromaterapijo za tesnobo.

5. Lajšajte bolečine pri artritisu

Rožmarin ima protivnetne in analgetične lastnosti, pomaga pri lajšanju bolečin pri težavah, kot so artritis, glavobol, protin, zobobol in težave s kožo.

Kako uporabljati rožmarin

Uporabljeni deli rožmarina so njegovi listi, iz katerih lahko začinimo hrano in cvetje za pripravo čaja in kopeli.

• Rožmarinov čaj pri prebavnih težavah in vnetjih žrela: damo 4 g listov v skodelico vrele vode in pustimo stati 10 minut. Nato precedite in pijte 3 skodelice na dan, po obroku;

• Rožmarinova kopel za revmo: dajte 50 g rožmarina v 1 liter vrele vode, pokrijte, pustite stati 30 minut in precedite. Nato to vodo uporabite med kopeljo.

• Eterično olje rožmarina: olje se lahko uporablja v aromaterapevtskih tretmajih, masažah ali rožmarinovi kopeli.

  
  

Poleg tega lahko rožmarin na primer uporabimo tudi za pripravo mesa ali pečenega krompirja.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Prekomerno uživanje rožmarina, zlasti v obliki koncentriranega olja, lahko povzroči težave, kot so slabost, bruhanje, draženje ledvic, krvavitev v maternici, pordelost kože, povečana občutljivost na sonce in alergijske reakcije.

Poleg tega je njegova uporaba kot zdravilo kontraindicirana za nosečnice in doječe matere, za ljudi z anamnezo epileptičnih napadov in s težavami pri strjevanju krvi ali za uporabo zdravil, kot je aspirin.

Pri ljudeh z epilepsijo je treba rožmarin uporabljati previdno, saj nekatere študije kažejo, da lahko eterično olje, ki je tudi v čaju, povzroči napade.