Živila, ki preprečujejo diabetes

Vsebina

• Kako preprečiti diabetes tipa 1?
• Glej tudi:

Dnevna poraba nekaterih živil, kot so oves, arašidi, pšenica in oljčno olje, pomaga pri preprečevanju diabetesa tipa 2, saj nadzira raven glukoze v krvi in ​​znižuje holesterol, kar spodbuja dobro počutje in kakovost življenja.

Uživanje te hrane z visoko vsebnostjo vlaknin je še posebej pomembno za posameznike, ki imajo bližnje sorodnike s sladkorno boleznijo, saj je sladkorne bolezni kljub zdravljenju mogoče preprosto preprečiti z zdravim načinom življenja.

Nekatera živila, ki preprečujejo diabetes, so:

• Ovsena: količina vlaknin v tej hrani pomaga ohranjati stabilno raven glukoze v krvi
• Arašid: ima nizek glikemični indeks, ki pomaga pri preprečevanju diabetesa
• Olivno olje: vsebuje antioksidante, ki pomagajo v boju proti holesterolu in diabetesu
• Polnozrnat: ta hrana je bogata z vitamini B in vlakninami, ki preprečujejo holesterol in izboljšujejo glikemično krivuljo obroka
• Soja: je hrana, bogata z beljakovinami, vlakninami in ogljikovimi hidrati, ki preprečuje bolezni srca in ožilja. Z nizko raven glikemije pomaga tudi pri preprečevanju diabetesa.

Poleg tega, da jeste pravilno hrano, je pomembno, da upoštevate tudi nekatere splošne smernice, na primer prehranjevanje vsake 3 ure, izogibanje velikim obrokom, idealna teža in redno gibanje.

Kako preprečiti diabetes tipa 1?

Preprečevanje diabetesa tipa 1 ni mogoče, ker je ta vrsta diabetesa genetska. Otrok se rodi s sladkorno boleznijo tipa 1, tudi če tega ob rojstvu niso opazili.

V primeru diabetesa tipa 1 je zelo pogosto, da v družini v preteklosti obstaja sladkorna bolezen, zato je pomembno opozoriti, ali ima otrok simptome diabetesa, kot so pretirana žeja, pogosto uriniranje in suha usta kljub pitni vodi. Oglejte si celoten seznam simptomov na: Simptomi diabetesa.

Diabetes tipa 1 običajno diagnosticiramo med 10. in 14. letom starosti, vendar se lahko pojavi v kateri koli starosti. Zdravljenje vključuje vnos inzulina, hrano in gibanje. Več podrobnosti o zdravljenju v: Zdravljenje diabetesa.

Glej tudi:

• Testi, ki potrjujejo diabetes
• Hrana za sladkorno bolezen