Kako je Alison Brie med snemanjem sredi ničesar ustvarila lasten načrt vadbe

Vsebina

• Pregled za

Alison Brie je bila vir navdiha za vse nas, zahvaljujoč norim vajam za moč, ki jih nenehno deli na Instagramu. Ko pa se je pred kratkim odločila ustvariti svoj načrt treninga, je bila Alison tista, ki je iskala ideje za telovadnico IG. (Povezano: Vaje, ki jih je Alison Brie naredila za trening za 2. sezono "GLOW")

Aprila in maja je igralka med snemanjem šest tednov preživela v Bandonu v Oregonu Izposoja, prihajajoča grozljivka, ki jo je napisal in režiral njen mož Dave Franco. Čeprav ji ni bilo treba biti notri GLOW- na ravni borbene oblike za vlogo, se je odločila, da določi svoj urnik treningov, da ohrani svojo kondicijo in se počuti dobro.

Alison je zadnjih osem let precej dosledno trenirala z Jasonom Walshom (ki tudi trenira Emmo Stone) in drugimi trenerji Rise Nation, zato se je, ko je sama začela načrtovati treninge, potrebovala nekaj prilagoditev. (Povezano: Kako izgleda popolnoma uravnotežen teden treningov)

"Ko sem doma v L.A., sem res odvisna od Jasona in drugih trenerjev," pravi. Oblika. "Tam ponavadi opravim tri do štiri dni, nato pa tri dni kardio ali jogo. Bila je prava sprememba biti v tem zelo majhnem mestecu z malo telovadnice in res moram sestaviti svoje treninge." (Povezano: Kako ustvariti svoj lasten načrt vadbe za izgradnjo mišic)

Medtem ko je bila v Oregonu, je svoje tedne začrtala tako, da so vključevali tri dni moči in tri kardio dneve. Vsak večer bi načrtovala svoj naslednji trening, pri čemer bi uporabila vadbe fitnes instagramerjev, kot je Claire P. Thomas, pa tudi vezja, ki so ji jo trenerji pred tem dali slediti, ko je zunaj mesta. (Verjetno je vključevala vaje, kot so težka mrtva dvigala, udarci kolka in sprednji počepi, ki so bile vse osrednjega pomena za Alison GLOW usposabljanje.)

Poskušala se je tudi naučiti več od drugih obiskovalcev telovadbe. "V telovadnici je bila še ena ženska, ki je živela na tem območju in je bila zelo fit," pravi. "Videla bi jo, da sestavi celotno napravo, da naredi potiske v boku," pravi. "... Samo prišel sem in se predstavil in si rekel: 'Kaj se dogaja tukaj?'" (Sorodno: Brie Larson in Alison Brie sta naši najljubši prijateljici za vadbo)

Da bi ohranila občutek ravnovesja med telovadbo podnevi in ​​snemanjem ponoči, je svojemu vsakodnevnemu nočnemu čaju dodala olje Manitoba Harvest CBD. (Alison je sodelovala z blagovno znamko.) "Včasih streljaš pozno in greš domov in se ti samo vrtijo misli, in ugotovil sem, da je olje Manitoba Harvest CBD odličen način, da umirim svoj um in se pripravim na spanje. ", pravi. (V skladu z znanostjo je boljši spanec le ena od številnih prednosti CBD-ja.)

Prevzeti svojo fitnes rutino v svoje roke se je izkazalo za "zabavno in tudi malce stresno", saj ni bila vedno prepričana, da dela tako trdo, kot bi s pomočjo trenerja. Po zvoku pa je Alison res najbolje izkoristila svoj solo čas.

Pregled za