Je prehrana proti kandidi skrivnost zdravja črevesja?

Vsebina

• Pregled za

Pri prehrani je prišlo do vala spremenjenih pogledov: Več ljudi si želi izboljšati svoje prehranjevalne navade kot način, da se počutijo bolje in postanejo bolj zdravi, namesto da bi preprosto shujšali ali se prilegali kavbojkam. (To je v bistvu trend proti dieti in nad tem smo zelo navdušeni.)

Del te prehranjevalne enačbe je zdravje črevesja-zlasti za živila, bogata s probiotiki, za miren in zdrav prebavni sistem. (Če še vedno ne veste, zakaj je to pomembno, evo, kako vaš mikrobiom vpliva na vaše zdravje.)

Vnesite: dieta proti kandidi. Ta dieta z nizko vsebnostjo sladkorja je zasnovana za odpravo kandidiaze, okužbe, ki jo povzroča kandida (vrsta kvasovk) v črevesju. Kandidijaza se lahko razvije kot posledica neravnovesja dobrih in slabih bakterij v črevesju in lahko povzroči ne le resne prebavne težave, ampak tudi vnetje, alergije in nihanje razpoloženja. To je "tiha epidemija", ki prizadene enega od treh ljudi, pravi Ann Boroch, certificirana prehranska svetovalka in avtorica Zdravilo Candida. Sladkor in rafinirani ogljikovi hidrati sta dva glavna krivca za presežek kvasa v črevesju, zato dieta proti kandidi zahteva odpravo dodanega sladkorja, alkohola in celo nekaterih vrst sadja in zelenjave, če imajo visok glikemični indeks, merilo, kako hitro hrana se v telesu prebavi in ​​razgradi v glukozo. Cilj je izbrisati kvas in vrniti črevesje v zdravo ravnovesje bakterij.

ICYMI, Rebel Wilson je pred kratkim razkrila svoje izkušnje z izrezovanjem sladkorja, da bi uravnotežila kandido v črevesju. V povzetku svojega "leta zdravja" v Instagramu v živo se je igralka spomnila, kako je opravila "profesionalno razstrupljanje" v zdravilišču Viva Mayr v Avstriji, kjer je izvedela, da jo je zaradi "sladkega zoba" razvila prekomerna rast kandide. v njenem črevesju. Ko pa se je naučila, katera živila ji pomagajo vzdrževati ravnovesje dobrih in slabih črevesnih bakterij, se njeno telo ni samo začelo spreminjati, ampak se je tudi "začela počutiti veliko bolje," je dejala v IG Live. (Wilson je razkrila tudi eno vadbo, v katero se je zaljubila v svojem letu zdravja.)

Če se sprašujete, ali je ta "candida" kvas v črevesju isto, kar ste slišali, da je vaš ginekolog opisal, ko ste prišli zaradi glivične okužbe, je. Pravzaprav se kandida nahaja v ustih, črevesju, nožnici in včasih pod nohti. Mnogi se ne zavedajo možnosti glivičnih okužb, ki presegajo nadležne vaginalne. Ni testa blata ali krvnega testa, ki bi lahko opozoril na kandido kot krivca za glavobole, težave s kožo, težave s črevesjem, povečanje telesne mase in utrujenost, pravi Boroch. Prehrana je bila v 80. letih modna muha, ki se vrača in se je je treba držati, saj je gliva vzrok za toliko simptomov, pravi.

V teoriji se sliši kot dobra ideja, a bi se lahko odrekli vsem tem živilom? Moral bi se odreči kavi, vinu, in sir! Spletno mesto za dieto proti kandidi priporoča strogo (čeprav neobvezno) fazo razstrupljanja za nekaj dni, ki ji sledi od nekaj tednov do nekaj mesecev po načrtu, ki izloči živila, ki gojijo kvasovke, hkrati pa dodaja nekaj živil, ki se dejansko borijo proti kandidi. iz kvasa. Postopoma boste znova uvajali živila, da bi ugotovili, kaj sproži vaše prebavne težave, v upanju, da boste v prihodnosti preprečili te in druge neprijetne simptome. Čeprav se vam zdi prehrana omejujoča, lahko še vedno uživate zelenjavo brez škroba (na primer brokoli, jajčevce, šparglje), pa tudi sadje z nizko vsebnostjo sladkorja (kot so jagode in grenivke) ter določeno meso, oreščke in zrna.

Če vaš zdravnik ugotovi, da imate prekomerno razraščanje kvasovk, dieta proti kandidi ni vaša edina možnost, saj vam lahko predpiše tudi protiglivična zdravila. Čeprav prehrana proti kandidi postaja vse bolj spoštovana, nekateri medicinski strokovnjaki opozarjajo, da to ni čudežna rešitev za prekomerno rast kandide.

Na splošno je zdrava prehrana, če pa je to vaše orožje proti kandidiazi, se bo zaraščanje vrnilo takoj, ko boste odpovedali načrt, pravi naturopatski zdravnik Saul Marcus. "Zamisel, da lahko dieta sama po sebi ubije kandido, je napačno prepričanje," dodaja, toda skupaj z zdravili je dieta lahko v pomoč. Ključ je zmernost. "Postane zelo ekstremno," pravi Marcus. "Ljudem pravijo, da na primer ne morejo imeti kosa sadja." (Opomnik, da ne smete upoštevati le nobenih prehranskih nasvetov, ki jih slišite.)

Tako kot druge diete za izločanje je treba tudi dieto proti kandidi obravnavati kot način za zmanjšanje števila živil, ki negativno vplivajo na vaše telo, in ne za eno samo zdravilo za to stanje. Če torej za mesec dni opustite kavo in sir, se pogovorite s svojim zdravnikom, se pogovorite o svojih možnostih in se odločite, kaj je res potrebno in kaj je neumno.

Pregled za