Anksioznost me je prevzela nad prvo nosečnostjo, vendar tega ne bi smelo biti tako

Vsebina

• Čakanje, da bo šlo kaj narobe
• Končno se je zgodilo
• Obvladovanje nosečnostne tesnobe

Mama dveh ljudi deli, kako se lahko nosečnosti močno razlikujejo - odvisno od vaše miselnosti.

Strmela sem v obe roza črti, kot da poskušam dešifrirati skrito sporočilo. Sanjala sem, da bom noseča, odkar sem bila v vrtcu - vendar se mi je zdelo nemogoče dojeti, da se je uresničilo.

To je bila zelo zaželena nosečnost. Aktivno smo se trudili za otroka, ko sem spočeto. A namesto da bi skakal od veselja, sem sedel, da bi preverjal test in ga natančno pregledal. To je bil moj prvi pokazatelj, da bo tesnoba obarvala mojo nosečnostno izkušnjo.

Ko sem staršem povedal, da sem noseča, sem jo hitro kvalificiral. "Sem noseča, vendar še nisem preveč navdušena. Moj PCOS me tvega za splav. " Bilo me je strah, da bi se tega počutila srečno, kot da bi to lahko pospešilo nosečnost.

Že od otroštva živim z anksioznostjo in OCD, oboje se paradoksalno poveča, ko se mi zgodijo dobre stvari. Nosečnost je bila moja največja želja in zgroženo sem si priznal, da se uresničuje iz strahu, da bi me lahko vzeli.

Čakanje, da bo šlo kaj narobe

Vsako previdnostno nosečnost sem jemal kot zelo resno. Moj PCOS (sindrom policističnih jajčnikov) me je zvišal za večje tveganje za razvoj gestacijske sladkorne bolezni, zato sem vso prehrano in neželeno hrano zmanjšal iz svoje prehrane. Jedla sem tako obsesivno zdravo, da sem takoj po rojstvu otroka tehtala 15 kilogramov manj kot takrat, ko sem zanosila.

Vzela sem mlačne prhe, da otroka ne bi pregrevala. Ljudje v prodajalni sem prosil, naj uporabijo nov nož, ki bi mi narezal zelenjavni pod, če bo na prvem ostal ostanek kosila. Poklical sem telefonsko številko za nosečnost in vprašal, ali lahko dišeče sveče škodijo mojemu dojenčku, potem pa mi še ni prižgal nobenega, potem ko so mi rekli, da je to popolnoma varno.

Če bi šel več kot 2 uri brez vode, bi bil prepričan, da bom postal dehidriran in tvegal zgodnje porod. Skrbelo me je, da bi preskakovanje obroka ali prigrizka ali enega prenatalnega vitamina mojemu otroku preprečilo dobiti dovolj hranilnih snovi. Nekoč sem se zbudila, da ležim na hrbtu in sem bila panična, da sem svojemu dojenčku odrezala kisik. Celo mačko sem nehala v primeru, da je opozorilo za nosečnice, naj same ne čistijo škatel, ki se razširijo na mačko.

Pustil sem službo in preživel dneve, ko sem obsedel, "Je to normalno?" Živela sem v spletnih skupnostih za nosečnost in poskrbela, da sem popolnoma obveščena o vseh informacijah in jih izrecno spremljala. Vsako zvijanje v telesu mi je poslalo sporočila vsem, ki sem jih poznal, ki so bili kdaj noseči, da bi vprašali, ali naj me skrbi.

Moja nosečnost bi morala biti lahka. Jutranja slabost nisem imela. Tudi v zadnjih tednih mi ni bilo nelagodno. Fizično sem se počutil odlično. Objektivno je bila moja nosečnost lahka. Celo zdravnik mi je rekel, da se nosečnost strinja z mojim telesom in da imam boljšo nosečnost kot večina.

Vendar še vedno nisem mogel uživati. Natančneje, odklonil sem se, da bi lahko užival.

Do 30 tednov nisem hotel kupiti ničesar za otroka ali dovoliti daril od vsakogar. Odklonil sem se, da bi se otroški tuš tulil, preden se je otrok rodil iz istega razloga. Nisem si mogla dovoliti, da bi priznala, da ta otrok prihaja in mu bo v redu. Nisem se mogel sprostiti.

Končno se je zgodilo

Dva dni pred rokom sem rodila popolnoma zdravega 8-kilogramskega otroka. Šele potem, ko je bil tu in na varnem, sem ugotovil, da me je tesnoba oropala, da sem uživala v čudežu svoje nosečnosti.

Želel bi si, da bi se otroka tuširala. Želel sem si, da bi porabil manj časa, ko sem obsedel previdnost in več časa užival v rastočem trebuhu. Želela sem se vrniti v čas in se prepričati, da bo vse v redu in da je v redu biti srečen.

Ko sem 4 leta kasneje odkrila, da sem spet noseča, je bilo vse drugače.

Še vedno sem jedel zdravo, se izogibal mesu za kosilo in mehkim sirom ter upošteval običajne varnostne ukrepe - če pa sem hotel občasni krof, sem ga pojedel. Delala sem do polnega mandata in se ukvarjala s skoraj vsako dejavnostjo, ki sem jo opravljala pred nosečnostjo. Vedela sem, da so majhne zvijače tu in tam med nosečnostjo normalne, in niso mi dovolile, da bi me paničile.

Ne bom se pretvarjala, da z drugo nosečnostjo še nisem čutila večje tesnobe. Še vedno me skrbi, pogosto obsesivno. A kljub svoji tesnobi sem si dovolila uživati ​​v nosečnosti.

Čakal sem šele po 20 tednih, da bi ljudem povedal. Ponosno sem jo napovedal takoj po našem 12-tedenskem ultrazvoku in se veselo pogovarjal o tem. Všeč mi je bilo, da sem noseča, in o svoji drugi nosečnosti razmišljam prijazno. Rodila sem še enega zdravega 8-kilogramskega otroka.

Druga nosečnost me je naučila, da je mogoče imeti anksiozno motnjo in še vedno uživati ​​nosečnost. Medtem ko je nekaj tesnobe med nosečnostjo normalno - se v telesu dogaja velika stvar! - težava je obsesivna skrb, da vas vsiljijo ali preprečujejo uživanje v nosečnosti.

Če se vam zdi povezano z mojo prvo nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom. V tej izkušnji niste sami in zdravnik vam lahko pomaga najti strategije za obvladovanje tesnobe, ki so varne za nosečnost.

Obvladovanje nosečnostne tesnobe

Če vas zaskrbi nekaj, kar ni nujno, zapišite. Imejte seznam vprašanj, ki jih boste morali ob naslednjem posvetovanju vprašati zdravnika ali babice - potem ga pustite. Pred naslednjim sestankom si oglejte seznam in preverite, ali vas še vedno skrbijo te stvari, in če je odgovor, se pozanimajte o njih. Obljubim, da ste zdravniki in babice vajeni, da v knjigi zaslišite vsako skrb o nosečnosti. Prepričan sem, da sem jih vse osebno vprašal.

Poskusite se opomniti, da je v redu, da v tem življenju uživate. Ne glede na to, ali ste srečni ali ne, to ne vpliva na izid nosečnosti. Če si privoščite veselje do nosečnosti, ne poskrbite za boljšo nosečnost in obratno. To je težko, ker je tesnoba pogosto neracionalna. Če pa se boste lahko prepričali v to, bo to zelo pomembno.

Zaupaj črevesju. Če se vam zdi kaj narobe, vam tega ni treba zavreči kot zgolj tesnobo. Ocenite, če je to nekaj, na kar bi se morali takoj obrniti. Če se vam zdi, da se morate zdaj spoprijeti z njim, kot je pomanjkanje ploda ali kaj drugega, kar se vam ne zdi pravilno, pokličite zdravnika ali babico ali pojdite v bolnišnico na pregled. V redu je, da umirite svoj um, tudi če se počutite paranoični na to. Ko pa veste, da je vse v redu, se poskusite vrniti k temu, kaj imate radi, da ste noseči.

Nosečnost je lahko neverjetna izkušnja, tudi ko imate tesnobo. Medtem ko lahko tesnoba zasenči del tega nosečniškega sijaja, je popolnoma mogoče izkusiti tako tesnobo kot navdušenje za življenje, ki raste v vas hkrati.

Heather M. Jones je pisateljica v Torontu. Piše o starševstvu, invalidnosti, telesni podobi, duševnem zdravju in socialni pravičnosti. Več njenega dela najdete na njeni spletni strani.