So maratoni slabi za vaše ledvice?

Vsebina

• Pregled za

Če bi ljudi na ciljni črti maratona vprašali, zakaj so se pravkar prebili 26,2 milje znoja in bolečine, bi verjetno slišali stvari, kot so "doseči velik cilj", "da vidim, če mi to uspe," " in "postati bolj zdravi." Kaj pa, če to zadnje ni povsem res? Kaj če bi maraton dejansko poškodoval vaše telo? To vprašanje so raziskovalci Yalea obravnavali v novi študiji in ugotovili, da maratonci kažejo znake poškodbe ledvic po veliki dirki. (Povezano: Resnična nevarnost srčnega napada med veliko dirko)

Da bi pogledali vpliv teka na dolge razdalje na zdravje ledvic, so znanstveniki analizirali majhno skupino tekačev pred Hartfordskim maratonom 2015 in po njem. Zbrali so vzorce krvi in ​​urina ter si ogledali različne označevalce poškodb ledvic, vključno s koncentracijo serumskega kreatinina, ledvičnimi celicami pri mikroskopiji in beljakovinami v urinu. Ugotovitve so bile osupljive: 82 odstotkov maratoncev je kmalu po tekmi pokazalo "akutno poškodbo ledvic 1. stopnje", kar pomeni, da njihove ledvice niso dobro opravile filtriranja odpadkov iz krvi.

"Ledvica se na fizični stres pri maratonskem teku odzove, kot da je poškodovana, na način, ki je podoben tistemu, ki se zgodi pri hospitaliziranih bolnikih, ko ledvica prizadenejo medicinski in kirurški zapleti," je povedal Chirag Parikh, MD, vodilni raziskovalec in profesor. medicine na Yaleu.

Preden ste se zgrozili, je poškodba ledvic trajala le nekaj dni. Nato so se ledvice vrnile v normalno stanje.

Poleg tega boste morda želeli ugotovitve vzeti z rezervo (jaj, elektroliti!). S. Adam Ramin, MD, urološki kirurg in medicinski direktor specialistov za urološki rak v Los Angelesu, poudarja, da testi, uporabljeni v študiji, niso 100 -odstotno natančni pri diagnosticiranju ledvične bolezni. Na primer, zvišanje ravni kreatinina v urinu lahko kaže na poškodbo ledvic, lahko pa tudi na poškodbo mišic. "Pričakoval bi, da bodo te ravni po dolgi tekmi visoke," pravi. Pa tudi če teče maraton ne povzroči resno škodo vašim ledvicam, če ste zdravi, se lahko vaše telo dobro okreva samo, brez dolgotrajnih težav, pravi.

Ne pozabite pa na eno stvar: "To kaže, da bi morali biti v dobrem zdravstvenem stanju, če želite teči maraton, ne pa maraton, da izboljšate svoje zdravje," pojasnjuje Ramin. "Če trenirate pravilno in ste zdravi, potem majhna poškodba ledvic med dirko ni škodljiva ali trajna." Toda ljudje s srčnimi boleznimi ali sladkorno boleznijo ali kadilci ne bi smeli teči maratona, ker se jim tudi ledvice ne morejo opomoči.

In kot vedno poskrbite, da boste pili veliko vode. "Največje tveganje za ledvice pri kateri koli vadbi je dehidracija," pravi Ramin.

Pregled za