Celjenje nevidnih ran: Art terapija in PTSP

Vsebina

• Barvanje je postalo še posebej pomembno, ko se ozdravim od PTSP.
• Kaj je PTSP?
• Kaj je art terapija?
• Kako lahko artterapija pomaga pri PTSP
• PTSD, telo in umetniška terapija
• Kako najti pravega art terapevta
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Barvanje je postalo še posebej pomembno, ko se ozdravim od PTSP.

Ko med terapijo barvam, mi ustvari varen prostor za izražanje bolečih občutkov iz preteklosti. Barvanje vključuje drugi del možganov, ki mi omogoča, da svojo travmo obdelam na drugačen način. Lahko tudi govorim o najtežjih spominih na svojo spolno zlorabo brez panike.

Vendar je umetniška terapija več kot barvanje, kljub temu, kar lahko predlaga trend pobarvank za odrasle. Nekaj ​​pa imajo, kot sem se naučil iz lastnih izkušenj. Umetnostna terapija, tako kot govorna terapija, ima ogromen zdravilni potencial, če jo opravite z usposobljenim strokovnjakom. Pravzaprav je za tiste s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD) delo z umetniškim terapevtom rešilno.

Kaj je PTSP?

PTSD je psihiatrična motnja, ki je posledica travmatičnega dogodka. Grozljive ali grozeče izkušnje, kot so vojna, zlorabe ali zanemarjanje, puščajo sledi, ki se nam zataknejo v spominih, čustvih in telesnih izkušnjah. Ko se PTSD sproži, povzroči simptome, kot so ponovna travma, panika ali tesnoba, občutljivost ali reaktivnost, izpad spomina in otrplost ali disocijacija.

"Travmatski spomini običajno obstajajo v naših mislih in telesih v obliki, specifični za posamezno državo, kar pomeni, da imajo čustvene, vizualne, fiziološke in čutne izkušnje, ki so jih občutili v času dogodka," pravi Erica Curtis, kalifornijska licenca zakonski in družinski terapevt. "V bistvu so neprebavljeni spomini."

Okrevanje od PTSD pomeni, da se s temi neprebavljenimi spomini ukvarjamo, dokler ne povzročijo več simptomov. Skupna zdravljenja PTSD vključujejo pogovorno terapijo ali kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Namen teh terapevtskih modelov je z govorjenjem in izražanjem občutkov o travmatičnem dogodku preobčutiti preživele.

Vendar ljudje doživljajo PTSP s spominom, čustvi in ​​telesom. Pogovorna terapija in CBT morda ne bosta dovolj za obravnavo vseh teh področij. Podoživljanje travme je težko. Tu pride umetniška terapija.

Kaj je art terapija?

Likovna terapija uporablja kreativne medije, kot so risanje, slikanje, barvanje in kiparstvo. Pri obnavljanju PTSD umetnost pomaga pri obdelavi travmatičnih dogodkov v novem odmiku. Umetnost ponuja izhod, kadar besede odpovedo. Pri usposobljenem art terapevtu vsak korak v terapevtskem procesu vključuje umetnost.

Curtis je tudi umetniško terapevt s certifikatom. Skozi postopek okrevanja PTSD uporablja umetniško ustvarjanje. Na primer, da "strankam pomagajo prepoznati strategije spoprijemanja in notranje moči, da začnejo pot zdravljenja", lahko ustvarijo kolaže slik, ki predstavljajo notranje moči, pojasnjuje.

Stranke preučijo občutke in misli o travmi tako, da si naredijo masko ali narišejo občutek in se o njem pogovorijo. Umetnost gradi sposobnosti prizemljevanja in spoprijemanja s fotografiranjem prijetnih predmetov. Z ustvarjanjem grafične časovne osi lahko pomaga pripovedovati zgodbo o travmi.

S takšnimi metodami vključevanje umetnosti v terapijo obravnava človekovo celotno izkušnjo. To je kritično pri PTSD. Travme ne doživljamo samo z besedami.

Kako lahko artterapija pomaga pri PTSP

Čeprav se pogovorna terapija že dolgo uporablja za zdravljenje PTSD, včasih besede ne uspejo opraviti. Po drugi strani umetnostna terapija deluje, ker ponuja alternativno, enako učinkovito izhodišče za izražanje, pravijo strokovnjaki.

"Umetniško izražanje je močan način za varno zadrževanje in ločevanje od grozljive izkušnje travme," piše Gretchen Miller, pooblaščena umetniška terapevtka, za Nacionalni inštitut za travme in izgube pri otrocih. "Umetnost varno daje glas preživelim izkušnjam čustev, misli in spominov, ko so besede premajhne."

Curtis dodaja: »Ko na seanso vnesete umetnost ali ustvarjalnost, na zelo, zelo osnovni ravni, to poseže v druge dele človekove izkušnje. Dostopa do informacij… ali čustev, do katerih morda ni mogoče dostopati samo s pogovorom. «

PTSD, telo in umetniška terapija

Obnova PTSD vključuje tudi povrnitev varnosti vašega telesa. Mnogi, ki živijo s PTSD, se znajdejo ločeni ali ločeni od svojega telesa. To je pogosto posledica občutka ogroženosti in fizične nevarnosti med travmatičnimi dogodki. Naučiti se imeti odnos s telesom pa je ključnega pomena za okrevanje po PTSP.

"Travmatizirani ljudje se kronično počutijo nevarno v svojem telesu," piše dr. Bessel van der Kolk v "Telo ohranja rezultat." »Da bi se ljudje spremenili, se morajo zavedati svojih občutkov in načina, kako njihova telesa komunicirajo s svetom okoli sebe. Fizično samozavedanje je prvi korak v sproščanju tiranije preteklosti. "

Likovna terapija se odlikuje pri delu s telesom, ker stranke manipulirajo z umetniškimi deli zunaj sebe. Z eksternalizacijo težkih delov zgodb o travmah stranke začnejo varno dostopati do svojih fizičnih izkušenj in se ponovno učijo, da so njihova telesa varno.

"Zlasti umetniški terapevti so usposobljeni za uporabo medijev na vse mogoče načine, kar bi lahko celo pomagalo, da bi nekoga dobili več v telesu," pravi Curtis. "Tako kot lahko umetnost premosti občutke in besede, je lahko tudi most nazaj do tega, da se počutimo utemeljeni in varni v svojem telesu."

Kako najti pravega art terapevta

Če želite najti umetniškega terapevta, usposobljenega za delo s PTSP, poiščite terapevta, ki je obveščen o travmi. To pomeni, da je terapevt umetniški strokovnjak, ima pa tudi druga orodja za podporo preživelim na poti okrevanja, kot sta pogovorna terapija in CBT. Umetnost bo vedno ostala osrednji del zdravljenja.

"Ko iščemo umetniško terapijo za travmo, je pomembno, da poiščemo terapevta, ki je posebej podkovan v povezovanju na travmi temelječih pristopov in teorij," svetuje Curtis. "Pomembno je vedeti, da lahko vsaka intervencija z vizualnimi in senzoričnimi materiali sproži tudi stranko in bi jo zato smel uporabljati samo usposobljen art terapevt."

Usposobljeni umetniški terapevt bo imel vsaj magisterij iz psihoterapije z dodatnimi poverilnicami za likovno terapijo. Mnogi terapevti lahko oglašujejo, da opravljajo umetniško terapijo. Strogo usposabljanje, ki je bistvenega pomena za zdravljenje PTSD, so opravili le tisti s potrjenimi referencami (ATR ali ATR-BC). Funkcija »Poiščite pooblaščenega umetniškega terapevta« s pomočjo odbora za terapijo z umetnostmi vam lahko pomaga najti kvalificiranega svetovalca.

Odvoz

Uporaba art terapije za zdravljenje PTSD obravnava celotno izkušnjo travme: um, telo in čustva. Z delom skozi PTSD z umetnostjo lahko tista grozljiva izkušnja, ki je povzročila veliko simptomov, postane nevtralizirana zgodba iz preteklosti.

Danes mi umetnostna terapija pomaga pri soočanju s travmatičnim časom v življenju. In upam, da bo ta čas kmalu v spomin, na katerega se lahko odločim, da ga pustim pri miru in me ne bo nikoli več preganjal.

Renée Fabian je novinarka iz Los Angelesa, ki pokriva duševno zdravje, glasbo, umetnost in še več. Njeno delo je bilo med drugim objavljeno v Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot in The Week. Preostanek njenega dela si lahko ogledate na njeni spletni strani in ji sledite na Twitterju @ryfabian.