Samo-masaža za izgubo trebuha
Vsebina
Samo-masaža v trebuhu pomaga odvajati odvečno tekočino in zmanjšuje povešanje trebuha, izvajati pa jo morate s stoječo osebo, z ravno hrbtenico in obrnjeno proti ogledalu, da boste lahko videli izvajane gibe.
Da bi samo-masaža trebuha začela učinkovati, je priporočljivo, da jo izvajamo vsaj 3-krat na teden, spremlja pa jo uživanje in voda, uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost.
Prednosti samo-masaže v trebuhu
Samo-masaža za izgubo trebuha je odličen zaveznik za hujšanje, ker mobilizira maščobno tkivo in izboljša konturo telesa. Poleg tega samo-masaža za izgubo trebuha pomaga:
- Nakopičeno tekočino odcedite blizu trebušne maščobe;
- Zmanjšajte trebuh
- Odpravite celulit iz trebuha;
- Spodbujajte dobro počutje.
Samomasažo za izgubo trebuha je treba izvajati tako, da stoji ženska, z desno hrbtenico, obrnjena proti ogledalu, po kopeli in po možnosti s kremo za izgubo trebuha. Gibe je treba izvajati z nekaj moči in trdnosti, da dosežemo dobre rezultate. Preberite več o kremi za izgubo trebuha.
Kako narediti samo-masažo, da izgubim trebuh
Samo-masažo za izgubo trebuha lahko naredite v treh glavnih korakih:
- Ogrevanje: Na roke namažite kremo in jo nanesite po celotnem trebuhu. Z dlanmi izvajajte krožne gibe v smeri urinega kazalca okoli popka, nato pa enake gibe izvajajte s prekrivajočimi se rokami. Ponovite to gibanje 10 do 15 krat;
- Zdrs: Masirajte stran trebuha z obema rokama, v nasprotnih smereh, od zgoraj navzdol, vedno pritiskajte, dokler ne dosežete bokov, tako v desno kot v levo. Ponovite gibe 10 do 15-krat;
- Drenaža: Dlani položite na raven reber in se premikajte gor in dol proti predelu dimelj, s pritiskom na trebuh in drgnjenjem prstov. Gibe ponovite 10 do 15-krat.
Samomasaža za izgubo trebuha skupaj z zdravo prehrano, pitjem veliko vode in izvajanjem rezultatov, kadar se to izvaja vsaj 3-krat na teden, vendar ima boljše rezultate, če to počnete vsak dan. Oglejte si naslednji video za še 3 nasvete za ohranjanje trebuha:
Sveži Članki
Okužbe Pseudomonas
