Kokice resnično pitajo?

Vsebina

• Kako narediti pokovko, da se ne zredite
• Kalorije kokic

Skodelica navadne kokice brez masla ali dodanega sladkorja je le približno 30 kcal in vam lahko celo pomaga pri hujšanju, saj vsebuje vlakna, ki vam dajo več sitosti in izboljšajo delovanje črevesja.

Ko pa pokovko pripravimo z oljem, maslom ali kondenziranim mlekom, se resnično zredimo, ker imajo ti dodatki veliko kalorij, kar olajša pridobivanje kilogramov. Poleg tega so mikrovalovne kokice običajno pripravljene tudi z oljem, maslom, soljo in drugimi dodatki, ki lahko škodijo prehrani. Spoznajte še 10 živil, ki vam pomagajo pri hujšanju.

Kako narediti pokovko, da se ne zredite

Pokovka je lahko izjemno zdrava, če jo v ponvi pripravimo s samo kapljico oljčnega olja ali kokosovega olja, da popije koruzo, ali ko jo postavimo v mikrovalovno pečico, v papirnato vrečko z zaprtimi usti, ne da bi da dodamo kakršno koli maščobo. Druga možnost je nakup domače priprave za kokice, ki je majhen stroj za pokanje koruze brez potrebe po olju.

Poleg tega je pomembno, da pokovki ne dodajate olja, sladkorja, čokolade ali kondenziranega mleka, saj bo postala zelo kalorična. Za začimbe bi morali imeti prednost zelišča, kot so origano, bazilika, česen in ščepec soli, lahko pa tudi majhno kapljico olivnega olja ali malo masla.

Oglejte si naslednji video in si oglejte enostaven, hiter in zdrav način priprave kokic doma:

Kalorije kokic

Kalorije kokic se razlikujejo glede na pripravljeni recept:

• 1 skodelica navadne pripravljene kokice: 31 kalorij;
• 1 skodelica kokic, narejena z oljem: 55 kalorij;
• 1 skodelica maslene kokice: 78 kalorij;
• 1 paket mikrovalovnih kokic: v povprečju 400 kalorij;
• 1 velika kino kokica: približno 500 kalorij.

Pomembno je vedeti, da priprava kokic v ponvi, v mikrovalovni pečici ali z vodo ne spremeni njene sestave ali kalorij, ker je povečanje kalorij posledica dodatka masla, olj ali sladkarij v pripravku. Če želite otrokom olajšati žvečenje, poglejte, kako pripravite sago kokice.