To je povprečna hitrost teka za ženske

Vsebina

• Pregled za

Kar se tiče treningov, smo sami sebi največji kritiki. Kako pogosto vas nekdo prosi, da greste med prijatelje in mu rečete "ne, prepočasen sem" ali "nikoli ne bi mogel slediti tebi"? Kako pogosto zavračate oznako "tekač" samo zato, ker niste pol ali polmaratonec? Kako pogosto se upirate prijavi na dirko, ker ne želite končati blizu zadnjega dela čopora ali mislite, da bi vaše telo lahko nikoli tako daleč? Ja, tako sem mislil.

Vi-in toliko drugih tekačic-se sramovate teka, zato se morate ustaviti. Dobra novica: Najnovejša statistika Strave, aplikacije za družabna omrežja za milijone tekačev in kolesarjev, bo popolnoma premislila, kako se spopadate z drugimi ženskami na cesti.

Leta 2016 je povprečna Američanka, ki uporablja aplikacijo Strava, pretekla 4,6 milje na vadbo s povprečnim tempom 9:55 minut na miljo. Tako je-če tečete 10-minutne milje in nikoli ne prestopite meje 5 milj, ste v bistvu z vsemi drugimi tekačicami v državi. (Če ti narediti če želite biti hitrejši, poskusite to vadbo za hitrostno stezo.)

Torej, če menite, da vaš rekreacijski tek ne "šteje", ker nimate tečaja pod sedem minut ali ker ste svojo kilometrino omejili na 5 ali 10 K, je čas, da ponovno ocenite. Vsaka milja in vsaka minuta štejejo. Tek je lahko neverjeten in tek je lahko tudi zanič, ne glede na to, ali ste elita ali se prvič vežete. Vsi skupaj se spopadamo z istimi gorečimi pljuči, vročim soncem, hladnim vetrom in utrujenimi nogami. (Preberite, zakaj ena ženska nikoli ne bo tekla maratona, vendar se še vedno imenuje tekačica.)

Tudi če ste počasnejši od povprečja Strave ali ne tečete tako daleč, zapomnite si: še vedno vsakogar zaprete na kavč. In niti nas ne zanima, če je to neumno.

Pregled za