Lepe prsi v kateri koli starosti

Vsebina

• Pregled za

Želite, da vaše prsi izgledajo najbolje? Tu so tri preproste strategije vzdrževanja, ki jih lahko preizkusite danes:

1. PREPOVOLJI ODBIJANJE

Ena najboljših naložb, ki jih lahko naredite za svoje prsi, je nakup nekaj kakovostnih športnih nedrčkov. "Vaje z visokim učinkom, kot sta tek in skakanje po vrvi, lahko prispevajo k prezgodnjemu povešanju, saj raztegnejo vezi v prsih," pravi Sabrena Merrill, osebna trenerka in predstavnica ameriškega sveta za vadbo v Lawrence-Kansasu. Dejansko se ženske dojke med tekom premaknejo za približno tri centimetre in pol, v skladu s študijo z univerze v Portsmouthu v Angliji.

Da bi preprečili povešanje, poiščite športne nedrčke z ločenimi oblikovanimi skodelicami, ki podpirajo prsi, ne da bi jih stisnili, pravi Merrill. Dva nam je všeč: nedrček CW-X Ultra Support (74 USD; zappos.com) in T-back Champion Shape (36 USD; championusa.com). Ko preizkušate to spodnje perilo, v garderobi večkrat skočite gor in dol; če se vaše prsi sploh premikajo, poiščite drugo znamko ali manjšo velikost. V idealnem primeru bi morali nedrčke zamenjati vsakih šest mesecev, pravi, saj se elastika z obrabo pokvari.

2. ČE ZUNAJ TEN KOŽE

Izravnava ten kože "S staranjem boste morda opazili rjave lise in drobne črte na prsih, pa tudi tanjšanje kože," pravi David Bank, dermatolog iz Mount Kisco v New Yorku. Retinoidna krema na recept, kot je Renova, lahko pomaga napolniti kožo in ji dati bolj mladosten videz. Možnost v ordinaciji: dva do pet tretmajev s Fraxel laserom (približno 500 $ na sejo), ki odstrani razbarvanje in telo prisili, da proizvede več kolagena.

3. NAPUMPAJTE SVOJO DRŽO

Leta sedenja za pisarniško mizo lahko vplivajo na vaše telo, preobremenijo in oslabijo hrbtne in ramenske mišice. "Posledično se veliko žensk v tej starostni skupini skrči naprej, zaradi česar so njihove prsi videti bolj vitke," pravi Merrill. Priporoča izvajanje vaj za izboljšanje drže, kot je deska, da okrepite svoje jedro in ramenske mišice. Drugi koraki, ki jih je treba narediti: sedeče vrste, spuščajoči se razmiki in poza joge, imenovana kobra.

Pregled za