Zvonske krivulje: Intervalna vadba Kettlebell

Vsebina

• Pregled za

Za telovadbo imate manj kot pol ure-se odločite za kardio ali trening moči? Zahvaljujoč temu načrtu za Alexa Isalyja, glavnega trenerja, vam ni treba postavljati nobene strani KettleWorX 8-tedenska hitra evolucija DVD komplet. Združuje intervale srčnega utripa z gibi kettlebella, da razstreli do 20 kalorij na minuto (resno!), Medtem ko oblikuje mišice. Še en razlog, da posežete po teži v obliki krogle: "Ta vrsta treninga je edina oblika vadbe za odpor, ki dokazano povečuje vaš V02 max ali kardiovaskularno pripravljenost," pravi Isaly.

Začnite ukrepati zdaj in kliknite tukaj, če želite prebrati navodila za spodnje vaje, vključno s številko osem. Za lažjo uporabo kliknite spodnji načrt.

Pregled za