Medlar prednosti

Vsebina

• Podatki o hranilni vrednosti loquats
• Loquat vitamin recept z granolo

Prednosti lokvic, znanih tudi kot slive do do para in japonske slive, so krepitev imunskega sistema, ker ima to sadje veliko antioksidantov in izboljšuje krvni obtok. Druge prednosti loquats so lahko:

• Boj proti zadrževanju tekočine, saj so diuretiki in bogati z vodo;
• Pomagajte shujšati tako, da imate malo kalorij in ste bogati z vlakninami, ki pomagajo nadzirati vaš apetit;
• Boj proti holesterolu;
• Zmanjšajte zaprtje zaradi visoke vsebnosti vlaknin;
• Zaščitite sluznico želodca in črevesja;
• Pomagajte v boju proti boleznim dihal, ker vsebuje antioksidante, ki pomagajo protivnetnemu odzivu telesa.

Loquats lahko uživate v obliki svežega sadja, sadnega soka ali v proizvodnji hrane, kot so pite, pecivo in agar-agar želatina. Sezona loquat je od marca do septembra, država São Paulo je ena največjih nacionalnih proizvajalk.

Podatki o hranilni vrednosti loquats

Podatki o hranilni vrednosti loquats kažejo, da je to sadje malo kalorično, saj ima 100 g loquats le 45 kalorij. Poleg tega so lokuti bogati z vodo in vlakninami, ki izboljšujejo črevesni tranzit.

Loquat vitamin recept z granolo

Recepti za loquat so raznoliki. Sledi primer recepta za mušmulo iz mušmule z ovesom in granolo, ki je odlična možnost za zajtrk.

Sestavine:

• 4 srednje loquats izkoščičene in prerezane na polovice
• 1 skodelica ledenega mlečnega čaja
• 1 žlica sladkorja
• 4 žlice valjanega ovsa
• pol skodelice granole

Način priprave:

Meso lokvic damo v kozarec mešalnika in dodamo mleko, sladkor in ovseno kašo. Utripajte 1 minuto ali dokler ne dobite homogene zmesi. Nalijte v kozarce in vzemite naslednje.