8 koristi vode za zdravje

Vsebina

• Prednosti pitne vode na tešče
• Kako vam lahko voda pomaga pri hujšanju?

Pitna voda ima lahko več koristi za zdravje, saj je nujna za različne funkcije v telesu. Poleg tega, da pomaga ohranjati zdravo kožo in lase ter pomaga uravnavati črevesje, zmanjšuje zaprtje, ima vzdrževanje dobrega vnosa tekočine tudi druge koristi za ravnovesje telesa, ki so zelo pomembne za ohranjanje splošnega zdravja, kako:

1. Uravnavanje telesne temperature;
2. Boj proti aknam, strijam in celulitu;
3. Izboljšajte delovanje ledvic;
4. Preprečite pojav ledvičnih kamnov;
5. Olajšajo prebavo;
6. Zmanjšajte otekanje;
7. Izboljšati krvni obtok;
8. Pomagajte izgubiti težo.

Da bi imeli vse prednosti vode, je priporočljivo zaužiti vsaj 2 litra vode na dan, ki je ne smejo nadomestiti sokovi ali brezalkoholne pijače. Dobra strategija je poleg pitne vode tudi vlaganje v živila, ki vsebujejo vodo, kot so denimo lubenica, redkev, ananas in cvetača.

V naslednjem videoposnetku si oglejte nekaj nasvetov za pitje priporočene količine vode na dan:

Prednosti pitne vode na tešče

Pitna voda na tešče lahko po daljšem postu, ki poteka čez noč, spodbudi prebavni sistem in tako izboljša prebavni proces in je tako odlično domače sredstvo za zaprtje.

Poleg tega pitje čiste vode ali postna limona pri topli temperaturi stimulira črevesje, da deluje skoraj takoj, tako da deluje kot odvajalo takoj po zaužitju, hkrati pa zagotavlja večji občutek sitosti in zmanjšuje apetit.

Kako vam lahko voda pomaga pri hujšanju?

Pitna voda z limono očisti brbončice in zmanjša željo po uživanju zelo sladke hrane. To je še posebej primerno za popoldanske zabave, kot so božični ali rojstni dnevi, kjer uživanje sladke hrane še dodatno spodbuja uživanje sladkarij.

Druga strategija, ki lahko pomaga v procesu hujšanja, je mešanje limone z penečo vodo, saj pomaga odpraviti na primer željo po uživanju sladkarij in pitju sode, na primer pijače, zelo bogate s sladkorjem, sladilom in natrijem. Pitje peneče vode pomaga izboljšati simptome nelagodja, povezanih s prebavo, in prispeva k razstrupljanju telesa in hujšanju.

Oglejte si naslednji video in ugotovite, katero hrano izbrati, da pijete več vode na dan: