7 koristi ingverja za zdravje

Vsebina

• 1. Pomagajte pri hujšanju
• 2. Boj proti zgagi in črevesnim plinom
• 3. Deluje antioksidativno in protivnetno
• 4. Izboljšajte slabost in bruhanje
• 5. Zaščitite želodec pred razjedami
• 6. Preprečite raka debelega črevesa in danke
• 7. Uravnava krvni tlak
• Kdaj ne zaužiti ingverja

Koristi ingverja za zdravje so predvsem v pomoč pri hujšanju, pospešitvi metabolizma in sprostitvi prebavil ter preprečujejo slabost in bruhanje. Vendar pa ingver deluje tudi kot antioksidant in protivnetno sredstvo, saj pomaga pri preprečevanju bolezni, kot sta rak debelega črevesa in danke ter čir na želodcu.

Ingver je korenina, ki jo lahko uporabimo v čajih ali lupini, ki jo lahko dodamo vodi, sokovom, jogurtu ali solatam. Sledi 6 koristi te hrane.

ingver v obliki korenin in prahu

1. Pomagajte pri hujšanju

Ingver pomaga pri hujšanju, saj deluje tako, da pospešuje metabolizem in spodbuja izgorevanje telesne maščobe. Sestavini 6-gingerol in 8-gingerol, prisotni v tej korenini, delujeta tako, da povečata proizvodnjo toplote in znoja, kar pomaga tudi pri hujšanju in preprečevanju povečanja telesne mase.

Naučite se, kako narediti ingverjevo vodo, da izgubi trebuh.

2. Boj proti zgagi in črevesnim plinom

Ingver se pogosto uporablja za boj proti zgagi in črevesnim plinom, zato ga je treba uživati ​​predvsem v obliki čaja. Ta čaj je narejen v razmerju 1 žlica ingverja na 1 skodelico vode, idealno pa je, da se čez dan zaužijejo 4 skodelice čaja, da se izboljšajo črevesni simptomi.

3. Deluje antioksidativno in protivnetno

Ingver deluje antioksidativno v telesu in deluje pri preprečevanju bolezni, kot so gripa, prehlad, rak in prezgodnje staranje. Poleg tega deluje protivnetno, izboljšuje simptome artritisa, bolečin v mišicah in bolezni dihal, kot so kašelj, astma in bronhitis.

4. Izboljšajte slabost in bruhanje

Zaradi svoje antiemetične lastnosti ingver pomaga zmanjšati slabost in bruhanje, ki se pogosto pojavita med nosečnostjo, kemoterapijo ali v prvih dneh po operaciji. Izboljšanje teh simptomov se doseže po približno 4 dneh zaužitja 0,5 g ingverja, kar ustreza približno ½ čajne žličke ingverjeve lupine, ki jo je priporočljivo zaužiti zjutraj.

5. Zaščitite želodec pred razjedami

Ingver pomaga zaščititi želodec pred razjedami, ker pomaga v boju proti bakterijam H. pylori, glavni vzrok za gastritis in čir na želodcu. Poleg tega ingver preprečuje tudi nastanek želodčnega raka, ki je v večini primerov povezan s spremembami v celicah, ki jih povzroči čir.

6. Preprečite raka debelega črevesa in danke

Ingver deluje tudi za preprečevanje raka debelega črevesa in danke, saj ima snov, imenovano 6-gingerol, ki preprečuje razvoj in širjenje rakavih celic v tem predelu črevesja.

7. Uravnava krvni tlak

Ingver lahko zaradi svoje prilagodljivosti v telesu uravnava tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. To se lahko zgodi, ker deluje tako, da zavira nastajanje maščobnih oblog v žilah, povečuje njegovo elastičnost in daje prednost cirkulaciji. Poleg tega je sposoben redčiti kri, jo narediti bolj tekočo in izboljšati pretok krvi v telesu.

Kdaj ne zaužiti ingverja

Ingver je treba uživati ​​po navodilih zeliščarja ali nutricionista, saj lahko uživanje prevelikih količin pri diabetikih povzroči hipoglikemijo ali hipertenzijo pri ljudeh s hipertenzijo.

Poleg tega se ljudje, ki uporabljajo zdravila za redčenje krvi, na primer Aspirin, naj se izogibajo uživanju ingverja, ker lahko okrepi učinek zdravila in povzroči nelagodje in krvavitev. Uživanje ingverja pri nosečnicah naj vodi tudi zdravnik.