9 fantastičnih koristi medu za zdravje

Vsebina

• 1. Povečajte obrambno sposobnost telesa
• 2. Izboljšajte zdravje srca
• 3. Izboljšajte holesterol in znižajte trigliceride
• 4. Boj proti bakterijam in glivicam v ranah
• 5. Lajšajte vneto grlo, astmo in kašelj
• 6. Izboljšajte zdravje prebavil
• 7. Pomoč pri spominu in tesnobi
• 8. Zdravite hemoroide
• 9. Boj proti debelosti
• Prehranske informacije o medu
• Kontraindikacije za med

Med ima prehranske in terapevtske lastnosti, ki prinašajo številne koristi za zdravje. Je bogata z antioksidanti, ki ščitijo telo in srce pred staranjem, pomaga zniževati krvni tlak, trigliceride in holesterol, vsebuje lastnosti proti bakterijam, glivicam in virusom, se bori proti vnetemu grlu in kašlju, uporabljamo pa ga lahko tudi kot naravno sladilo.

Kljub vsem tem pa je treba med uporabljati zmerno, saj je še vedno bogat s kalorijami in sladkorjem.

Zamenjava čistega sladkorja z medom v nekaterih živilih pomaga ohranjati raven sladkorja v krvi stabilno in ima lahko številne zdravstvene koristi. Nekatere od teh prednosti so:

1. Povečajte obrambno sposobnost telesa

Spojine v medu dajejo antioksidativno moč, ki pomaga zaščititi telo.Med koristmi je zmanjšanje tveganja za srčni infarkt in možganske kapi, spodbujanje zdravja oči, poleg tega pa pomaga pri zdravljenju nekaterih vrst raka, kot je rak ledvic, in preprečuje razmnoževanje rakavih celic.

2. Izboljšajte zdravje srca

Med ima koristi za zdravje srca, saj lahko poveča pretok krvi in ​​zmanjša nastajanje strdkov. Ta postopek pomaga znižati krvni tlak in s tem preprečuje bolezni srca.

3. Izboljšajte holesterol in znižajte trigliceride

Med je lahko dober zaveznik v boju proti visokemu holesterolu, saj znižuje raven "slabega" holesterola (LDL) in povečuje "dober" holesterol (HDL) v telesu.

Poleg tega lahko med pomaga znižati raven trigliceridov, ker ga lahko uporabimo kot nadomestek sladkorja. Na splošno diete z visoko vsebnostjo sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov povzročajo zvišanje ravni trigliceridov, kar povečuje tveganje za bolezni srca in diabetes tipa 2.

4. Boj proti bakterijam in glivicam v ranah

Med ima lastnosti, ki skrajšajo čas celjenja, saj lahko sterilizirajo rane, zmanjšajo bolečino, vonj in velikost ter tako spodbujajo njihovo celjenje, saj veljajo za učinkovite in celo boljše od nekaterih oblog.

Lahko je tudi odlična možnost za zdravljenje razjed na diabetičnem stopalu, saj se bori proti klicam in pomaga pri regeneraciji tkiv. Z medom so zdravili tudi ustne in genitalne herpesne lezije, saj zmanjšuje srbenje in deluje, pa tudi mazila, ki jih najdemo v lekarni.

Dolgoročno lahko zdravi tudi bakterije, razjede in rane, odporne na antibiotike, po operaciji in opeklinah.

5. Lajšajte vneto grlo, astmo in kašelj

Med zmanjšuje vnetja in otekanje grla in pljuč, učinkovit je tudi v primeru gripe in prehlada ter izboljšuje spanec.

Pred spanjem je priporočljivo vzeti 2 žlički medu, saj sladkarije povzročajo nastanek več sline. To izboljša sluznico žrela, ščiti pred draženjem, zmanjšuje in lajša kašelj, saj je v mnogih primerih varnejši in učinkovitejši od nekaterih sirupov. Oglejte si, kako pripraviti medeni čaj z limono in druga domača zdravila proti gripi.

6. Izboljšajte zdravje prebavil

Med je zelo močan prebiotik, ki hrani dobre bakterije, ki živijo v črevesju, zato je koristen za prebavo in zdravje na splošno. Poleg tega se lahko uporablja tudi za zdravljenje prebavnih težav, kot je driska, in je učinkovit pri zdravljenju bakterij Helicobacter pylori, ki povzročajo čir na želodcu.

Še en čaj, ki ga lahko pripravimo za boj proti slabi prebavi, je med s cimetom, saj ti dve naravni hrani pomagata izboljšati prebavni proces kot celoto.

7. Pomoč pri spominu in tesnobi

Uporaba medu za nadomeščanje sladkorja je bila povezana z izboljšanim spominom in tesnobo. Poleg tega študije kažejo, da lahko med izboljša tudi spomin ženskam v menopavzi in po menopavzi.

8. Zdravite hemoroide

Med ima protimikrobne, protivnetne, analgetične in zdravilne lastnosti, ki zmanjšujejo krvavitev in lajšajo bolečino in srbenje, ki ga povzročajo hemoroidi. Če želite to narediti, samo zmešajte med, oljčno olje in čebelji vosek ter nato uporabite v regiji.

9. Boj proti debelosti

Zaradi svojih lastnosti med izboljša krvni sladkor in nadzor nad maščobami, zmanjša vnetno stanje in pomaga ohranjati težo.

Prehranske informacije o medu

Spodnja tabela prikazuje hranilne podatke za 100 g in 1 čajno žličko medu:

Pomembno je vedeti, da med ni priporočljiv za majhne otroke do 3. leta starosti, saj še vedno nezrelo črevo ne preprečuje vstopa majhnih mikroorganizmov, prisotnih v medu, ki lahko povzročijo okužbe.

Kontraindikacije za med

Čeprav ima med veliko prednosti, obstaja nekaj omejitev in je nekaterim ljudem kontraindiciran, na primer:

• Otroci, mlajši od 1 leta: do prvega leta starosti, ker otrokov prebavni sistem morda ni popolnoma razvit, obstaja velika nevarnost resnih zastrupitev z botulizmom zaradi bakterij, ki jih pogosto najdemo v medu. Preberite več o otroškem botulizmu.
• Diabetiki: čeprav ima med veliko prednosti pred belim sladkorjem, naj se ga ljudje s sladkorno boleznijo izogibajo, ker vsebuje preproste sladkorje, ki povečujejo glukozo v krvi;
• Alergični: da bi se izognili simptomom, kot so pordelost kože, srbenje telesa in žrela, otekle ustnice in solzne oči tistih, ki so alergični na med, je idealno, da se izognemo uživanju medu in izdelkov, ki ga vsebujejo;
• Nestrpnost do fruktoze: ker je fruktoza prisotna v sestavi medu, je nestrpni ljudje ne morejo uživati, prav tako bi morali iz prehrane izključiti druge izdelke s fruktozo.

Če torej nima kontraindikacij, je glede na vse prednosti medu to živilo odličen zaveznik in vstavljanje v dnevno prehrano je lahko odlična izbira.