10 knjig, ki osvetljujejo menopavzo

Vsebina

• "Modrost menopavze"
• "Klinika Mayo: Rešitev v menopavzi"
• "Kaj vam zdravnik morda ne bo povedal o menopavzi"
• "Naša telesa, mi sami: menopavza"
• "Age of Miracles: Embracing New Midlife"
• „Nova menopavzna leta“
• "Preobrazba v menopavzi"
• "Pred spremembo: prevzem odgovornosti za perimenopavzo"
• ‘Dr. Knjiga o menopavzi in hormonih Susan Love '
• "Mala knjiga o menopavzi"

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Menopavza je biološki proces, skozi katerega gre vsaka ženska. Pomeni konec vaših reproduktivnih let in velja za uradnega, ko mine 12 mesecev od konca vašega zadnjega menstrualnega ciklusa. Menopavza se lahko zgodi kadar koli med 40. ali 50. letom starosti, vendar je povprečna starost v ZDA 51 let.

Ne glede na to, kje ste na poti menopavze, te knjige nudijo vpogled, informacije in nasvete, kako ostati zdrav in sprejeti naslednjo fazo svojega življenja.

"Modrost menopavze"

Namesto da bi se osredotočili na nelagodje simptomov menopavze, "Modrost menopavze" ponuja drugačno perspektivo. Dr. Christiane Northrup meni, da je ta sprememba čas za rast in ne nekaj, kar je treba "popraviti". Ponuja popoln vodnik po milosti skozi menopavzo - od zdravih prehranskih sprememb do spola po 50 letih.

"Klinika Mayo: Rešitev v menopavzi"

Dr. Stephanie Faubion, vodilna strokovnjakinja za zdravje žensk, naslavlja pogosta vprašanja, predlaga spremembe zdravega načina življenja in razloži možnosti zdravljenja simptomov menopavze. Če med spremembo ne veste, kaj lahko pričakujete, ima "Rešitev za menopavzo" popolno razlago, kaj se zgodi z vašim telesom. Knjiga vključuje tudi posodobljene informacije o zdravilih, dodatkih in hormonski terapiji, ki se prodajajo brez recepta.

"Kaj vam zdravnik morda ne bo povedal o menopavzi"

Včasih ne moremo dobiti vseh odgovorov od svojih zdravnikov. Koristno je imeti druge zaupanja vredne in zanesljive vire. "Kaj vam zdravnik morda ne bo povedal o menopavzi" je bil prvič objavljen leta 1996 in je od takrat uspešnica. Knjiga se osredotoča na hormonsko terapijo in ponuja naravne alternative, ki pomagajo uravnotežiti hormone. Najnovejša različica vključuje posodobljene informacije, ki temeljijo na današnjem znanju.

"Naša telesa, mi sami: menopavza"

Razumevanje znanosti o delovanju našega telesa je pomembno, toda osebne zgodbe drugih nam lahko resnično pomagajo pri povezovanju in učenju. "Naša telesa, mi sami: menopavza" ponuja ključne informacije in razbija mite o menopavzi, hkrati pa vključuje tudi zgodbe žensk o lastnih izkušnjah. Cilj knjige je pomagati, da se lažje počutite v menopavzi in poznate možnosti zdravljenja.

"Age of Miracles: Embracing New Midlife"

Doživljanje sprememb v življenju ni značilno samo za menopavzo. Življenje je polno poglavij in sprememb, začenši s prehodom iz pubertete v zrelost. Avtorica in predavateljica Marianne Williamson v knjigi "Age of Miracles" trdi, da je naša sposobnost, da premislimo svoje življenje, naša največja moč, da jih spremenimo. Njena knjiga želi spremeniti naše razmišljanje o srednjih letih in ga oblikovati v bolj pozitivno luč.

„Nova menopavzna leta“

Če ste ljubitelj naravnih zeliščnih terapij, "Nova menopavzna leta" ponuja na stotine zdravil, osredotočenih na menopavzo. Zdravila zajemajo menopavzo od začetka do konca. Našli boste popolne opise najpogosteje uporabljenih zelišč, skupaj z recepti za zdravje kosti in srca. Knjiga ima tudi bolj duhoven pristop in vas z glasom babice rasti vodi skozi vaše potovanje.

"Preobrazba v menopavzi"

Skozi menopavzo še ne pomeni, da nehate biti seksi. Avtorica Staness Jonekos, ki je tudi sama to preživela, želi, da bi ženske vedele, da se lahko borijo proti izbočenju trebuha in izgubi libida. Morda bo treba nekaj delati s prehrano in gibanjem, vendar je vseeno mogoče nositi tisto, kar želite, in se dobro počutiti v svoji koži. “Menopavzna preobrazba” vsebuje nasvete o prehrani in vadbi, posebej zasnovane za vaše potrebe v menopavzi.

"Pred spremembo: prevzem odgovornosti za perimenopavzo"

Menopavza vas ne udari le naenkrat - razen če ste imeli polno histerektomijo. Pojavlja se v fazah, med katerimi je prva perimenopavza. “Pred spremembo” se osredotoča izključno na zgodnjo fazo menopavze: kaj pričakovati, kako nadzorovati simptome in kako ostati zdrav. Ponuja tudi kviz za samodiagnozo, s pomočjo katerega lahko ugotovite, ali imate perimenopavzo.

‘Dr. Knjiga o menopavzi in hormonih Susan Love '

Susan Love verjame, da je menopavza življenjska doba, ki jo ima vsaka ženska drugače, zato bi morala biti vsaka ženska sposobna izbrati zdravljenje, ki ji ustreza. Nasvete o spremembah življenjskega sloga in nevarnosti hormonsko nadomestnega zdravljenja temelji na znanstvenih raziskavah. “Dr. Knjiga o menopavzi in hormonih Susan Love «vključuje tudi vprašalnik o vašem zdravju, zgodovini in življenjskih željah, ki vam bo pomagal oblikovati načrt zdravljenja, ki najbolje ustreza vašim potrebam.

"Mala knjiga o menopavzi"

Glavni vzrok za simptome menopavze je zmanjšanje ženskih hormonov. Toda v igri so lahko tudi drugi dejavniki. "Mala knjiga o menopavzi" govori o vlogi vnetja na simptome menopavze. V mali knjigi je razpravljeno tudi o tem, kako lahko nadomestitev hormonov zmanjša te simptome.