10 izdelkov, ki dejansko lahko pomagajo staršem, da dobijo nekaj Dang Zzz-a

Maska za spanje Alaska Bear naravne svile

Mrak je še en dejavnik sposobnosti telesa, da proizvaja melatonin. Ko je zunaj svetloba ali je v uporabi umetna svetloba, cirkadijski ritem telesa (ali notranja ura) sporoča telesu, da ostane buden, in zavira kemikalije, kot je melatonin, zaradi česar težje zaspi. Eden preprostih načinov, da postane vaš prostor temnejši? Pokrijte oči.

Maska za spanje Alaska Bear Natural Silk ima na obeh straneh murino svilo za spa-podoben občutek. Prilagodljiv pašček omogoča enostavno prileganje maske na obraz in prilagajanje tesnosti za močnejši učinek zatemnitve. Preglednikom je všeč, da je ta maska ​​mehka in prožna in pravijo, da je soliden izdelek za ceno.

Med recenzenti je nekaj polemike o temnejših barvah, ki krvavijo na belih rjuhah (en preglednik pravi, da je črna barva izkrvavila, druga pa, da nimajo težav). Če imate na postelji bele rjuhe, vam bo morda bolje, če se varno igrate z enim od svetlejših barvnih modelov.

Teal's Epsom Sol Soothe & Sleep

Sivka je že dolgo priznana kot arome, ki spodbujajo spanje. Dejansko je študija po porodu iz leta 2015 poročala o boljši kakovosti spanja po vdihavanju dišave sivke pred spanjem.

Uporaba brizgalnega pršila, kot je ta iz This Works, je odličen dodatek k vaši večerni rutini. Pregledniki pravijo, da jim vonj po sivki in kamilici pomaga, da se sprostita in zaspita v kakovostnejši spanec. Druga nova mama pravi, da je skoraj spala med jokom svojega novorojenčka. (Ali je to sploh mogoče ?!)

To razpršilo smo pravzaprav predstavili tudi v materinskem vodniku za darila za materinski dan, saj je eden od urednikov starševstva velik oboževalec. Edina slaba stran je, da je draga pršila za blazino, zato se izogibajte, da bi v njej namočili celotno blazino.

Med 50 in 100 dolarji

Izvirna blazina za domače izdelke Coop

Počitek glave na neudobni blazini je hiter in enostaven recept za slabo spanje. Če ste se borili, da bi našli blazino, ki bi ustrezala vašemu načinu spanja, si oglejte nastavljivo blazino, kot je ta iz Coop Home Blago.

Ta blazina je napolnjena z zdrobljeno spominsko peno in mikrovlakni, tako da lahko odvežete podlogo in izvlečete toliko, kot želite, dokler ne dobite prave količine blazine za noge. Zunanja plast je narejena iz pralnega, trajno gojenega bambusa, ki je dovolj mehak in dihač, da lahko spi na blazini sans (če je to vaša stvar).

Pregledniki, kot je ta blazina, so hipoalergični, enostavni za prilagajanje in z dodatnim pol kilograma nadeva, tako da nikoli ne boste imeli pripombe za odstranjevanje polnila. Z negativne strani, tako kot večina izdelkov iz pene, ki prihajajo v škatli, nadev prvi dan ali dva izpušča nenavaden vonj. Coop predlaga, da ob prvem sprejemu blazino v sušilniku položite na nizko / hladno, da pospešite postopek prezračevanja.

Quility Premium otroška in odrasla odmerjena odeja

Utežene odeje so terapevtske odeje, ki tehtajo od 5 do 30 kilogramov in delujejo tako, da oponašajo tehniko, imenovano simulacija globokega pritiska (pomislite na velik, pomirjujoč objem, vendar z uporabo odeje, namesto z dotikom). Dokazano je, da zmanjšujejo stres in tesnobo, lajšajo bolečino in izboljšujejo razpoloženje, zlasti pri ljudeh, ki doživljajo kronično bolečino in nespečnost.

Oprema za Quids Premium Kids and Adults tehtano odejo ima na tisoče steklenih mikroprostorcev, zašitih v več plasti za dihanje, in mehko, odstranljivo prevleko, ki jo odstranite za enostavno pranje.

Preglednikom je všeč, da prešite odeje omogočajo enakomerno porazdelitev teže in da so na vogalih zavezane mehke prevleke. Večina recenzentov pravi, da spodaj ni prevroče za spanje, čeprav je težko. In več ljudi komentira, da so odeje Quility enako učinkovite kot dražji tekmeci.

Nekaj ​​nasvetov: ko izberete tehtano odejo, se usmerite na 10 odstotkov telesne teže. Tehtanih odej ne smejo uporabljati malčki, mlajši od 2 let, ali osebe z astmo, klaustrofobijo ali spalno apnejo.

Nad 100 dolarjev

Ročno udarno masažno pištolo Lifepro Sonic

Ne glede na to, ali imate malčka ves dan na istem kolku ali je novorojenček sedmo noč zapored zaspal na roki (mora. ne. premakniti. roka.) starševske bolečine in bolečine lahko postanejo dovolj udobne, da lahko zaspimo pravi podvig.

Ker odhod v zdravilišče za masažo z globokimi tkivi morda ni vedno realna možnost, lahko sprostitev doma z ročnim masažarjem ponudi takojšnjo olajšanje mišic. Ta Lifepro je prenosni, tihi in napolni do 6 ur.

Pregledovalcem je všeč, da obstaja pet intenzivnosti in pet različnih masažnih glav. Ljubitelji tega izdelka prav tako pravijo, da je izjemno tiho za upravljanje (kar ni vedno tako kot massažerji v obliki vrtalnika, kot je ta) in da deluje prav tako kot dražji konkurenti.

In zastonj

Spanje z mano Podcast

V redu, imejte pri nas to. Če bi bili takšen študent, ki je prikimaval monotonim zvokom glasu vašega profesorja, bi ta podcast lahko bil le vaša milost za varčevanje.

Sleep With Me je enkraten dolgčas-fest, katerega namen je, da vas pošlje naravnost v dremež, ki ga prireja tih, glasni glas znan kot "najdražji skuter" (Drew Ackerman). Njegove "zgodbe za odrasle pred spanjem" so vijugast labirint tekaških stavkov, ki zajemajo ... no, nič pomembnega, v resnici.

Recenzentje imajo zelo močan Scooterjev ton in ta podcast imenujejo "melatonin v zvočni obliki." Ena recenzentka pokliče Scooterja svojega "soproga" in trdi, da ne more spati brez njega. Toda novi poslušalci bodo opozorjeni: Če iščete te zgodbe pred spanjem, pojdi kjer koli boste zelo razočarani. Potem je spet v tem bistvo.