Beyoncé je za Coachello povedala, kako je dosegla svoje cilje glede izgube teže

Vsebina

• Pregled za

Beyoncéjeva izvedba Coachelle lani ni bila nič drugega kot spektakularna. Kot si lahko predstavljate, je bilo veliko vloženega v pripravo na težko pričakovano oddajo - del tega je vključeval, da je Bey prenovila svojo prehrano in vadbeno rutino.

V novem videoposnetku v YouTubu je pevka dokumentirala, kaj je potrebovala, da je shujšala in se počutila najbolje pred nastopom v Coachellu.

Video se začne, ko je 22 dni pred predstavo stopila na lestvico. "Dobro jutro, ura je 5 zjutraj in to je prvi dan vaj za Coachello," pravi in ​​pred kamero razkrije svojo začetno težo. "Dolga pot. Pojdimo."

Za tiste, ki morda ne vedo, naj bi Beyoncé pred dvema letoma vodila Coachello. Toda po zanositvi z dvojčkoma, Rumi in Sir Carter, je morala odložiti do leta 2018.

V svojem nedavnem dokumentarcu o Netflixu, Vrnitev domov, je povedala, da je imela po porodu 218 kilogramov. Kasneje je sledila strogi dieti, da je lahko izpolnila svoje cilje: "Omejujem se na kruh, brez ogljikovih hidratov, brez sladkorja, brez mlečnih izdelkov, brez mesa, brez rib, brez alkohola," je dejala v dokumentarnem filmu.

Beyoncé je v svojem novem videoposnetku na YouTubu povedala, kako ji je 22-dnevna prehrana, rastlinska prehrana, ki jo je ustvaril fiziolog za vadbo Marco Borges, pomagala ostati predana. (Povezano: Tukaj je tisto, kar vemo o Beyoncéjevi novi zbirki Adidas)

"Poznamo moč zelenjave; poznamo moč rastlin; poznamo moč živil, ki so nepredelana in čim bližje naravi," pravi Borges v videu. "Gre samo za to, da se premaknemo k bolj zdravi izbiri." (Tu so prednosti rastlinske prehrane, ki bi jih morali poznati vsi.)

Ni jasno, kako so izgledali obroki Beyoncéja med pripravo na Coachello - video prikazuje hitre, zrnate posnetke solat, različne zelenjave, kot so korenje in paradižnik, pa tudi sadje, kot so jagode, vendar na spletnem mestu 22 Days Nutrition piše, da načrt ponuja prilagojena priporočila obrokov, ki vključujejo "okusno raznolikost fižola, zelenjave, celih zrn, oreščkov, semen ter prijetnih zelišč in začimb." Poleg tega je vsak recept "preizkušen po okusu in odobren s strani skupine nutricionistov in strokovnjakov za hrano, da bi vašemu telesu zagotovili energijsko polno rastlinsko hrano", na spletni strani.

Beyoncé je sledila načrtu prehrane 44 dni pred Coachello, kaže video.

Poleg tega, da je sledil strogi dieti, je Bey delal tudi ure v telovadnici. Video prikazuje njeno vadbo z Borgesom z uporabo upornih trakov, bučk in žoge Bosu. "Lažje sem se shujšala kot prišla nazaj v formo in se moje telo počutilo udobno," pravi v videu. (Glejte: Ugodna oprema za domače telovadnice za dokončanje katere koli vadbe doma)

ICYMI, Beyoncé in njen mož JAY-Z nista prvič sodelovala z 22 Days Nutrition. Pred tem so se povezali z Borgesovim projektom Greenprint, ki ljudi spodbuja k upoštevanju rastlinske prehrane, da bi pomagali okolju.

Par je celo napisal uvod v Borgesovo knjigo in dvema srečnima oboževalcema ponudil priložnost, da si za življenje privoščijo brezplačne vstopnice za njihove predstave, če bi bili pripravljeni postati bolj rastlinski.

"Ne želimo promovirati nobenega načina življenja," so zapisali. "Sami se odločite, kaj je za vas najboljše. Spodbujamo vse, da v svoj vsakdan vključijo več obrokov rastlinskega izvora."

Pregled za