Poskus gojenja testisov z vadbo in dodatki je nedokazan in tvegan

Vsebina

• Pregled
• Vadba za večje žoge ne obstaja
• Dopolnila za povečanje velikosti testisov niso dokazana
• Nobena hrana ne poveča velikosti testisov
• Kako izboljšati plodnost
• Odvzem

Pregled

Noben sklop testisov ni enake velikosti kot drug.

V povprečju je en sam testis dolžine približno 4,5 do 5,1 centimetra (približno 1,8 do 2 palca) .Testkularna anatomija. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Na splošno tipični testis meri približno 4 x 3 x 2 centimetra (približno 1,6 x 1,2 x 0,8 palca). Anatomija testisa. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Ena je lahko celo večja od druge, kar je povsem normalno.

Testisi se ne štejejo za majhne, ​​razen če so manjši od 3,5 centimetra (približno 1,4 palca). Junnila J, et al. (1998). Masi testisov.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Tudi če imate manjše testise, je plodnost malo pomembna. Še pomembneje pa je, da ne obstaja nobena medicinsko dokazana metoda za povečanje velikosti testisa.

Med spolnim odnosom se testisi začasno razširijo, ko kri teče po vaših genitalijah. Ko dosežete vrhunec, se vrnejo v normalno velikost.

Veliko domnevno uspešnih metod za povečanje velikosti vaših testisov je le na sliki. Lahko povzročijo veliko več škode kot koristi. Pa si poglejmo nekaj napačnih metod, ki se jih je treba izogibati in kaj storiti, če vas skrbi plodnost.

Vadba za večje žoge ne obstaja

Bottom line: Nobene vaje ne bodo povečale vaše žoge.

Mnoge od teh vaj so tudi nevarne. Tukaj je nekaj najpogostejših vaj z večjimi žogami, ki vam lahko škodijo:

• Manipulacija skrotuma. Številne vaje vam povedo, da se vlečete na kožo skrotuma (vrečo, ki drži vaše testise). Če premočno vlečete na mošnjo, lahko poškodujete kožo, živce ali ožilje. To lahko povzroči intenzivno bolečino, bolečino, bolečino in celo krvavitev znotraj skrotuma.
• Drgnjenje, masiranje in stiskanje. Potiskanje ali stiskanje testisov je lahko neprijetno in celo boleče, če to počnete prestrogo. Poškodba ali poškodba testisov lahko vpliva tudi na vaše število semenčic, saj se semenčice proizvajajo v tkivu testisov.
• Viseče uteži na moški. To se pogosteje priporoča pri raztezanju penisa, vendar nekateri nasveti tam pravijo, da lahko obešanje lahkih uteži na koži mošnjih pomaga, da so vaši testisi videti večji. To ne vpliva na vašo dejansko velikost testisa in lahko povzroči poškodbe skrotalnega tkiva.
• Injekcije Vbrizgavanje botulinskega toksina (Botox) v mošnjo, da postanejo testisi večji, je vedno pogostejša praksa. Ker gre za nevrotoksin, lahko injiciranje Botoxa povzroči dolgotrajne zaplete, kot so zamegljen vid, težave pri požiranju ali govorjenju, utrujenost in celo nepravilen srčni utrip.
• Operacija. Pojavljajo se tudi postopki plastične kirurgije, s katerimi zategnemo skrotumsko kožo ali naredijo vrečo večjo. Kot pri vsaki operaciji obstaja tudi možnost zapletov, kot so okužba, poškodba ali smrt tkiva (nekroza). Neželeni učinki anestezije lahko vključujejo omotico, zaspanost ali bruhanje.

Dopolnila za povečanje velikosti testisov niso dokazana

Verjetno vam ne bo primanjkovalo dodatkov, ki obljubljajo, da bodo pripomogli k temu, da bodo vaši testisi večji.

Nobeno od teh dopolnil nima nobene znanstvene ali medicinske podlage. Uprava za hrano in zdravila (FDA) s strogimi smernicami zagotavlja varnost in učinkovitost skoraj vsega, kar daste v usta. Vendar dopolnila niso urejena kot običajna hrana ali zdravila.

Uredba o dopolnilih je zajeta v Zakonu o zdravstveni in izobraževalni prehrani iz leta 1994 (DSHEA). Ta zakon navaja, da lahko proizvajalci dopolnil navajajo kakršne koli trditve ali dodajajo katere koli želene sestavine v svoje dodatke, če ne zavajajo, lažne ali škodljive. Dietna dopolnila. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Brez nadzora FDA morate proizvajalcu zaupati, da ne laže uporabe nadomestkov ali tega, kar je v njih.

Vsako zdravilo, ki ga jemljete, je šlo skozi ta postopek. Doplačila niso. Ni mogoče dokončno vedeti, ali delujejo, in vedno obstaja tveganje, da boste alergični na sestavino ali zastrupili hrano s snovjo, ki ni na seznamu.

Nobena hrana ne poveča velikosti testisov

Nekatere študije, ki temeljijo na živalih, kažejo, da lahko nekatera živila, na primer česen in živila, bogata z vitamini skupine B, izboljšajo zdravje testisov.Ola-Mudathir KF in sod. (2008). Zaščitne vloge izvlečka čebule in česna pri spremembi značilnosti semenčic in oksidativni poškodbi testisov pri podganah, povzročenih s kadmijem. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Učinki pantotenske kisline na delovanje testisov pri samcih podgan.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Ampak nobena hrana ni neposredno povezana s povečanjem velikosti testisov.

Kako izboljšati plodnost

Obstaja možnost, da s poskusom povečanja velikosti testisov resnično želite izboljšati plodnost. Tukaj je nekaj nasvetov za izboljšanje plodnosti:

• Ostani fit. Redna vadba dela čudeže za telo. To vključuje izboljšanje kakovosti semena.Vaamonde D, et al. (2012). Fizično aktivni moški kažejo boljše parametre semena in vrednosti hormonov kot moški, ki sedijo. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Dobro jesti. Dieta, bogata z antioksidanti in vitaminom C, pomaga zmanjšati reaktivne kisikove vrste (ROS), ki lahko zmanjšajo kakovost semenčic. Agarwal A in sod. (2014). Vpliv oksidativnega stresa na moško reprodukcijo. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Poskusite jesti oreščke ali agrume.
• Nižji stres. Stres sprošča kortizol v telesu, kar lahko zniža vaš testosteron.Brownlee KK in sod. (2005). Povezava med kortizolom v obtoku in testosteronom: vpliv telesne vadbe. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Preizkusite metode sprostitve, kot so meditacija, uživanje v hobiju, ki ga imate radi ali poslušanje glasbe, da znižate raven stresa.
• Izogibajte se hlačnicam. Vaši testisi visijo z razlogom: ostati morajo hladni ali pa se proizvodnja sperme zmanjša. Jung A, et al. (2007). Vpliv genitalnega toplotnega stresa na kakovost semena pri človeku. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Nosite spodnje perilo in hlače, da ohranite testise na optimalni temperaturi.
• Preživite čas zunaj. Sončna svetloba vas izpostavlja velikim količinam vitamina D, kar lahko pomaga povečati testosteron.Pilz S, et al. (2011). Vpliv dodatka vitamina D na raven testosterona pri moških. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Vsaj 15 minut dnevno preživite na soncu ali razmislite o jemanju dodatkov vitamina D.

Če ste poskušali zanositi dlje časa, vendar še vedno niste bili uspešni, razmislite o posvojitvi (ali celo gojenju) otroka.

Številni otroci po vsem svetu potrebujejo domove in sprejemanje enega od teh otrok v podporni, ljubeč dom jih lahko naredi srečnejše, bolj zdrave in bolj uspešne v njihovem življenju.

Odvzem

Če vas skrbi, da imate neko stanje, na primer hipogonadizem, zaradi česar imate kroglice preveč majhne, ​​se posvetujte z zdravnikom.

Izogibajte se kakršnim koli vajam ali dodatkom, s katerimi bi vaše žoge postale velike. Lahko se poškodujete in povečate tveganje za neplodnost, če poškodovate tkiva ali preskrbo s krvjo v mošnjo in testise.

Če poskušate izboljšati plodnost, raje prilagodite življenjski slog ali prehrano, da povečate možnosti za zanositev. Te spremembe bodo izboljšale tudi vaše splošno zdravje.