Moral sem opustiti bikram jogo, da si opomorem od motnje hranjenja

Vsebina

• Pregled za

10 let sem se boril z motnjo hranjenja, obseden s hrano in odvisen od vadbe. Toda kot sem se naučil v letih terapije, preden sem vstopil v okrevanje, je bila bulimija le simptom. Perfekcionizem je bila bolezen. In ko je bulimija vladala mojemu življenju, je joga hranila mojo bolezen perfekcionizma.

V resnici nikoli nisem bil velik oboževalec joge, ker v mojih mislih, če se nisem potil, potem to ni "štelo" kot vadba. Joga za "sprostitev" ni prišla v poštev. Tako je Bikram postal moj izlet v jogo. Znoj se je "izkazal" za trdo delo in vedel sem, da bom v vsakem razredu porabil veliko kalorij, ne glede na to. Vročina je bila neznosna in je ustrezala moji želji, da presežem svoje meje. Nenehno sem pretiraval, pogosto sem se zaradi tega poškodoval. Vendar sem v celoti izkoristil svoje mesečno članstvo, kolikor sem lahko in nikoli ne bi zamudil bolnih, poškodovanih ali kako drugače. Glas mojega telesa je utihnil, ker je bil glas moje motnje hranjenja takrat najglasnejši glas na mojem svetu.

Štetje in nadzor sta spodbudila mojo motnjo hranjenja. Koliko kalorij bi pojedel? Koliko ur bi lahko delal, da bi jih zažgal? Koliko sem tehtal? Koliko dni, dokler nisem tehtal manj? Kakšne velikosti sem? Koliko obrokov bi lahko preskočil ali pojedel in vrgel, da bi zadrgal velikost, ki je manjša? In teh istih 26 položajev, ki jih zahteva Bikram - dva kroga vsake poze, vsakih 90-minutnih predavanj - je samo nahranilo moj perfekcionizem in mojo potrebo po nadzoru. (Povezano: Vse, kar morate vedeti o bikram jogi)

Preprosto povedano, Bikram in moja motnja hranjenja sta bila eno in isto. Trifekta doslednosti, vzorcev in reda je ohranjala moj perfekcionizem uspešen. To je bil nesrečen, predvidljiv, zaprt in neverjetno omejujoč način življenja.

Potem sem dosegel dno. Odločil sem se, da moram odpraviti vse nezdravo vedenje, če resnično želim prenehati z recidivi, kar je bilo stalno na začetku mojega okrevanja. Bil sem bolan in utrujen, ker sem bil bolan in utrujen, in bil sem pripravljen narediti vse, kar je bilo potrebno, da sem se spremenil, vključno z opustitvijo Bikrama. Vedel sem, da okrevanje in Bikram, ki je v veliki meri vključeval kaznovanje mojega telesa namesto praznovanja njegove odpornosti, niso mogli več sobivati. Spet sem hotel vzljubiti fitnes. Zato sem moral narediti korak nazaj in upati, da bom nekega dne lahko stopil nazaj z bolj zdravim odnosom.

Desetletje pozneje sem naredil prav to. Strinjala sem se, da se bom udeležila tečaja Bikram v mojem novem domu v Los Angelesu z novim prijateljem – ne zato, ker bi želela preizkusiti svoj napredek pri okrevanju ali ker sem celo razmišljala o njegovem nekdanjem negativnem nadzoru nad mojim življenjem. Hotel sem samo spoznati novo osebo v svojem novem mestu. Bilo je tako preprosto. Šele ko sem se pojavil in se je razred začel, sem se spomnil, kaj mi je nekoč pomenil Bikram. Mene je preteklost ujela. Vendar je bilo opolnomočeno, da sem ga v celoti sprejel, brez strahu, da bi bil prisoten. (Povezano: Kako je ena telesno pozitivna objava začela lepo prijateljstvo IRL)

Tudi vse v tem 90-minutnem predavanju je bilo novo. Stala sem neposredno za nekom drugim in se nisem videla v ogledalu. To bi me v preteklosti mučilo. Včasih sem šel v razred zgodaj, da bi si zagotovil mesto v prvi vrsti. Pravzaprav je bilo to isto mesto v vsakem razredu in vsi v razredu so vedeli. Vse je bilo del moje obsedenosti, da bi bilo vse v redu. Tokrat pa me ni motil blokiran pogled, saj mi je omogočil, da sem resnično prisluhnil svojemu telesu, ne le videl-nekaj, kar je zame danes vsakodnevna obveznost.

Potem sem spoznal, da čeprav je razred seveda še vedno enakih 26 poz, "novi" jaz ne poznam več vzorca. Tako sem bil šele v drugem krogu prve poze na osebni terapiji. Prepustiti se spontanosti tistega trenutka je bil radikalen občutek. Spoštovati prostor vedenja, vendar v resnici ne vedo. Doživeti bikram jogo brez bulimija.

"Če morate kadar koli počivati, ležite na hrbtu v Savasani. Poskusite pa le, da ne zapustite sobe," je rekla učiteljica. To navodilo sem že večkrat slišal. Toda 10 let kasneje sem dejansko poslušal. V Savasani prej nisem počival. (No, po pravici povedano, nikoli nisem počival obdobje.)

Tokrat sem počival in pogosto hodil v Savasano. V mislih sem se spraševal, kako neprijetno je lahko to potovanje pri okrevanju zaradi motnje hranjenja. Vendar sem vedel, da tako kot bivanje v sobi v Bikramu prinaša koristi za zdravje, obstajajo tudi zdravstvene koristi, če ostanemo na tej poti okrevanja. V tistem trenutku sem se spomnil, da te ohranja mir v zavedanju, da daješ vse od sebe, ko je pritisk. Ležal sem in poslušal svoje telo-najglasnejši glas v sobi-in v Savasani sem bil resnično miren, z znojem in solzami veselja pa mi je tekel po obrazu. (Povezano: Kako kar najbolje izkoristiti Savasano v naslednjem tečaju joge)

Prišel sem iz Savasane (in moje osebne terapije), ko je učitelj napovedal, da je naslednja poza kamele. Ta poza je bila včasih precej zahtevna, ko sem obiskovala bulimijo. Takrat sem se naučil, da lahko ta poza odpre vaša čustva, kar pa bulimija v resnici ne dovoljuje. Vendar se po desetletju trdega dela nisem več bal preseliti v to držo predaje. Pravzaprav sem naredil oba kroga te poze, dihal globlje, srce se je odprlo širše in bil hvaležen za rast.

Vidite, to je čudovit del poti okrevanja – če se tega držite, boste nekega dne pogledali navzgor in tisto, kar je bilo neznosno, bo postalo prijetno. Kar vam je prineslo solze bolečine, vam bo prineslo solze veselja. Kjer je bil strah, bo mir in kraji, kjer ste se počutili vezane, bodo postali kraji, kjer se boste počutili svobodne.

Spoznal sem, da je bil ta razred Bikram jasno uslišana molitev. In kar je še pomembneje, spoznal sem, da sem se s časom in potrpljenjem resnično naučil biti v redu s treningi, obroki, ljudmi, priložnostmi, dnevi in ​​celotnim življenjem, ki ni "popolno".

Pregled za