Močne temnopolte ženske imajo tudi depresijo

Vsebina

• "Črnci ne postanejo depresivni"
• Kronična žalost
• Sprejem v svetovanje
• Odvoz

Jaz sem črnka. In pogosto se mi zdi, da imam od sebe neomejeno moč in odpornost. To pričakovanje me neizmerno pritiska, da podpiram osebo »Močna črnka« (SBWM), ki jo pogosto vidite v pop kulturi.

SBWM verjame, da lahko temnopolte ženske rešijo vse, kar jim pride pod roke, ne da bi to čustveno vplivalo nanje. SBWM preprečuje temnopoltim ženskam, da pokažejo ranljivost, in nam govori, naj ga »prebolimo« in »opravimo«, ne glede na duševne in fizične težave.

Do nedavnega lahko varno trdimo, da je družba malo pozorna na potrebe duševnega zdravja Afroameričanov. Toda k težavi so prispevale tako skupnosti črncev kot skupnosti nečrncev.

Nedavne raziskave kažejo, da se ta skupina 10 odstotkov bolj verjetno spopada z resnimi težavami v duševnem zdravju kot belci, ki niso Hispanci. Črnoameričani poleg večje možnosti za težave poročajo tudi o nekaterih najnižjih ravneh zdravljenja duševnega zdravja. Kulturne komponente, kot je stigma, sistemske komponente, kot je dohodkovna neenakost, in stereotipi, kot je SBWM, igrajo pomembno vlogo pri nizki ravni zdravljenja med temnopoltimi Američani.

Temnopolte ženske se spopadajo z mnogimi edinstvenimi družbenimi dejavniki, ki bi lahko vplivali na duševno zdravje. Kot temnopolta ženska, ki se ukvarja z anksioznostjo in depresijo, se zaradi čustvene krhkosti pogosto počutim "šibko". Ko pa bolj razumem duševno zdravje, sem spoznal, da moj boj ne izniči moči.

In kar je še pomembneje, da mi ni treba biti vedno močan. Izražanje ranljivosti zahteva moč. Danes to sprejemam, toda dolga pot je bila do tja.

"Črnci ne postanejo depresivni"

Že zgodaj sem vedel, da sem edinstven. Vedno sem bil kreativen in vedno sem si prizadeval za znanje. Na žalost se tako kot mnogi drugi kreativci skozi zgodovino tudi jaz pogosto spopadam z depresivnimi uroki. Od otroštva sem bila vedno nagnjena k skrajni žalosti. Za razliko od drugih otrok se ta žalost pogosto pojavi nenadoma in nič kaj izzvana.

V tej starosti nisem razumel depresije, vendar sem vedel, da je nenormalno, če se nenadoma počutim izredno ekstrovertirano in izolirano. Besede depresija nisem slišal prvič, dokler nisem bil veliko starejši.

Kmalu se nisem zavedel, da ni bila beseda, s katero naj bi se poistovetil.

Ko sem ugotovil, da imam depresijo, sem se soočil z novim bojem: sprejetjem. Vsi okoli mene so se po najboljših močeh trudili, da se ne bi poistovetil z njim.

In najpogosteje so mu sledila navodila za branje Biblije. Slišal sem »Gospod nam ne bi dal več, kot bi lahko prenesli«, večkrat, kot bi kdo upal. Če se v črni skupnosti predolgo počutite slabo, vam rečejo, da se morate bolj potruditi, da molite iz sebe. Torej, molil sem.

A ko se stvari niso izboljšale, sem se soočil s še več negativnimi občutki. Ideal, s katerim se črnke ne borijo splošno človek čustva ohranjajo idejo, da smo neprebojni.

Josie Pickens v svojem članku "Depresija in sindrom črne super žene" trdi, da smo nadčloveški. V prizadevanju za izpolnitev tega ideala sem se - spet - opredelil s stereotipom, kaj počne in ne pomeni biti črnec.

Kronična žalost

Z ustrahovanjem v šoli so stvari še poslabšale. Že v zgodnji mladosti so me označili za »drugega«. Isti stereotipi, ki so prepovedovali razprave o duševnem zdravju, so me naredili za izobčenca.

Naučiti sem se spoprijeti s socialnim umikom in izogibanjem veliki gneči. Toda tudi leta po prenehanju ustrahovanja je tesnoba ostala in me spremljala na fakulteto.

Sprejem v svetovanje

Moja univerza je dala prednost duševnemu zdravju svojih študentov in vsakemu od nas omogočila 12 brezplačnih svetovalnih ur v šolskem letu. Ker denar ni več ovira, sem dobil priložnost, da se brez skrbi obrnem na svetovalca.

Prvič sem bil v okolju, ki težav z duševnim zdravjem ni omejilo na določeno skupino. In to priložnost sem izkoristil za pogovor o svojih težavah. Po nekaj seansah se nisem več počutil tako "drugega". Svetovanje me je naučilo normalizirati izkušnje z depresijo in tesnobo.

Odločitev za svetovanje na fakulteti mi je pomagala razumeti, da me boj z tesnobo in depresijo ni naredil manj kot kdorkoli drug. Moja črnina me ne izvzema skrbi za duševno zdravje. Za Afroameričane izpostavljenost sistemskemu rasizmu in predsodkom povečuje našo potrebo po zdravljenju.

Nič ni narobe, če sem posameznik, ki je nagnjen k depresiji in tesnobi. Zdaj vidim svoje težave z duševnim zdravjem kot drugo komponento, zaradi katere sem edinstven. Največji navdih najdem v svojih »spodnjih dneh« in lažje jih cenim.

Odvoz

Sprejem mojih bojev ne pomeni, da jih trenutno ni težko rešiti. Ko imam res slabe dni, imam prednost, da se z nekom pogovorim. Pomembno je, da se spomnite negativnega, kar slišite in čutite o sebi med depresivnimi uroki, ni res. Zlasti Afroameričani bi si morali prizadevati, da bi poiskali pomoč za vprašanja duševnega zdravja.

Odločil sem se za obvladovanje simptomov brez zdravil, vendar vem, da so mnogi drugi, ki so se odločili, da jim bodo zdravila bolje pomagala pri obvladovanju simptomov. Če se znajdete s kronično žalostjo ali negativnimi čustvi, ki vas obremenjujejo, se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje, da ugotovite, kakšen način ukrepanja je najboljši za vas. Vedi, da si ne "drugi" in vi ste ne sam.

Motnje duševnega zdravja ne diskriminirajo. Vplivajo na vse. Potrebuje pogum, toda skupaj lahko razbijemo stigme okrog motenj duševnega zdravja za vse skupine ljudi.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživljate znake depresije, lahko poiščete pomoč. Organizacije, kot je Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni, ponujajo podporne skupine, izobraževanje in druge vire za pomoč pri zdravljenju depresije in drugih duševnih bolezni. Za anonimno zaupno pomoč lahko pokličete tudi katero koli od naslednjih organizacij:

• Nacionalna linija za preprečevanje samomorov (odprta 24 ur na dan, 7 dni v tednu): 1-800-273-8255
• 24-urna krizna linija Samaritans (odprta 24 ur na dan, klic ali besedilo): 1-877-870-4673
• Telefonska linija za krizo Združenih poti (lahko vam pomaga najti terapevta, zdravstveno oskrbo ali osnovne potrebščine): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez je samostojni pisatelj, specializiran za zdravje, sociologijo in starševstvo. Čas preživlja z branjem, ljubeznijo do družine in študijem družbe. Sledite njenim člankom o njej stran pisatelja.