Krivite svoje hormone: pravi razlog, da v telovadnici odrežete vogale

Vsebina

• Pregled za

Nihče želi biti goljuf. Ne glede na to, ali gre za pravilno črkovanje sredi igre »Besede s prijatelji«, za odpis malo več davka na dohodek ali za "napačno štetje", koliko vam je ostalo, običajno nismo ponosni na prekrške-velike ali majhne. Zakaj potem to počnemo? Izkazalo se je, da je neetično vedenje v veliki meri posledica hormonske reakcije.

Raziskovalce z univerze Harvard in Univerze v Teksasu v Austinu je zanimalo, kaj nas točno motivira k goljufanju, zato so ljudem dali test iz matematike. Udeleženci študije so povedali, koliko več odgovorov so dobili, več denarja bi zaslužili-nato pa so jih prosili, da sami ocenijo prispevke. Ko so raziskovalci odvzeli vzorce sline, so ugotovili, da sta za spodbujanje in uveljavljanje goljufanja odgovorna dva specifična hormona-testosteron in kortizol. (Kar se tiče romantičnega goljufanja, tega ni mogoče omejiti le na dva hormona. Oglejte si našo Anketo o nezvestobi: Kako izgleda varanje.)

Višje ravni testosterona so zmanjšale strah pred kaznijo in povečale občutljivost za nagrado, povečan kortizol pa je povzročil tako neprijetno stanje kroničnega stresa, da so ljudje že imeli resno željo, da bi končali. Vse to pomeni, da boste bolj verjetno goljufali, ko ste pod velikim stresom ali pa vas nagrada resno premami.

Zanimivo je, da je ta hormonski premik mogoče neposredno uporabiti za tisto, kar poganja vaše najbolj rdečice vredne telovadne navade – goljufanje pri vadbi. To ni nikoli bolj res kot takrat, ko ste v skupinskem razredu ali tekmujete s prijateljem. Ko je na kocki prvo mesto-pa naj bo to na lestvici najboljših razredov ali zgolj pri ugodnostih pri nakupu pri večerji-nevarna kombinacija testosterona in kortizola lahko povzroči zarezo. (Ali ste preveč tekmovalni v telovadnici?)

Čeprav to ni ravno tisto, kar je preučila študija, mehanizem to podpira. "Naši rezultati kažejo, da ljudje, ki imajo kombinacijo visokega testosterona in visokega kortizola, ponavadi bolj varajo, zato imam intuicijo, da isti ljudje pogosteje goljufajo v skupini, kjer obstaja družbena primerjava, konkurenca in pritisk na uspešnost. win, "razlaga avtorica študije Jooa Julia Lee, dr. Aspekt družbene primerjave bi še posebej prišel do ljudi z visokim testosteronom, ki bolj iščejo nagrade/tveganja in so odvisni od statusa, medtem ko bi pritisk na zmago povečal stres in s tem raven kortizola, kar bi aktiviralo to željo, da bi prvi prišli do cilja ne glede na vse, razlaga Lee.

Leejeva ekipa ni preizkusila, ali lahko podrete željo po goljufanju, vendar meni, da bi lahko pomagale nekatere tehnike za zmanjšanje stresa, na primer meditacija, ki vključuje zavedanje lastnih čustvenih stanj. Poleg tega so prejšnje študije pokazale, da ko je skupina nagrajena za dobro vedenje namesto samo posameznika, se učinki testosterona odpravijo, ugotavlja tudi študija. In vadba naravno znižuje kortizol (če na vašo vadbo ne gledate kot na stresno, zelo konkurenčno situacijo). Če torej želite v telovadnici odpraviti svoje navade rezanja vogalov, se držite razredov, kjer je za njihovo trdo delo hvaljena celotna skupina, ne pa najmočnejši izvajalec. Konec koncev je lahko prijatelj za vadbo eden najboljših motivatorjev, zdrava konkurenca pa je lahko zdrava. Ampak nihče ne bo hotel dirkati, če si goljufa, goljufa, ki jede buče.

Pregled za