Kako razlikovati žalost od depresije
Vsebina
- Kako vedeti, ali gre za žalost ali depresijo
- Kako ugotoviti, ali je depresija blaga, zmerna ali huda
- Kako se zdravi depresija
Biti žalosten se razlikuje od depresije, saj je žalost za vsakogar običajen občutek, saj je neprijetno stanje, na primer razočaranje, neprijetni spomini ali konec razmerja, ki je na primer minljivo in ga ni treba zdraviti.
Depresija pa je bolezen, ki vpliva na razpoloženje, povzroča globoko, vztrajno in nesorazmerno žalost, ki traja več kot 2 tedna in nima utemeljenega razloga, da bi se zgodila. Poleg tega lahko depresijo spremljajo tudi dodatni fizični simptomi, kot so na primer zmanjšana pozornost, izguba teže in težave s spanjem.
Te razlike so lahko subtilne in jih je celo težko zaznati, zato je, če žalost vztraja več kot 14 dni, pomembno opraviti zdravniško oceno, ki lahko ugotovi, ali obstaja depresija, in vodi zdravljenje, ki vključuje uporabo antidepresivov. in izvajanje psihoterapevtskih sej.
Kako vedeti, ali gre za žalost ali depresijo
Kljub delitvi številnih podobnih simptomov imata depresija in žalost nekaj razlik, kar je treba opozoriti za boljše prepoznavanje:
| Žalost | Depresija |
| Obstaja upravičen razlog in oseba ve, zakaj je žalostna, kar je lahko na primer razočaranje ali osebni neuspeh | Nobenega razloga ni, da bi upravičili simptome, in običajno je, da ljudje ne vedo razloga za žalost in mislijo, da je vedno vse slabo. Žalost ni sorazmerna z dogodki |
| Je začasno in se sčasoma zmanjšuje ali vzrok žalosti odmika | Je obstojna, traja večino dneva in vsak dan vsaj 14 dni |
| Obstajajo simptomi želje po joku, občutka nemoči, demotivacije in tesnobe | Poleg simptomov žalosti pride do izgube zanimanja za prijetne dejavnosti, zmanjšane energije in drugih, kot so samomorilno razmišljanje, nizka samozavest in občutek krivde. |
Če menite, da ste dejansko potrti, opravite spodnji test in preverite, kakšno tveganje imate:
- 1. Zdi se mi, da rad počnem enake stvari kot prej
- 2. Spontano se smejim in zabavam s smešnimi stvarmi
- 3. Včasih se čez dan počutim srečno
- 4. Počutim se, kot da na hitro pomislim
- 5. Rada skrbim za svoj videz
- 6. Čutim navdušenje nad dobrimi stvarmi, ki prihajajo
- 7. V zadovoljstvo mi je, ko gledam program na televiziji ali berem knjigo
Kako ugotoviti, ali je depresija blaga, zmerna ali huda
Depresijo lahko razvrstimo kot:
- Svetloba - kadar ima 2 glavna simptoma in 2 sekundarna;
- Zmerno - kadar ima 2 glavna simptoma in 3 do 4 sekundarne simptome;
- Resno - kadar predstavlja 3 glavne simptome in več kot 4 sekundarne simptome.
Po diagnozi bo zdravnik lahko vodil zdravljenje, ki ga je treba prilagoditi trenutnim simptomom.
Kako se zdravi depresija
Zdravljenje depresije poteka z uporabo antidepresivov, ki jih priporoča psihiater, psihoterapevtski sestanki pa so običajno tedensko pri psihologu.
Uporaba antidepresivov ne povzroča zasvojenosti in jo je treba uporabljati toliko časa, kolikor je potrebno za osebo, ki se zdravi. Na splošno mora njegova uporaba trajati vsaj 6 mesecev do 1 leto po izboljšanju simptomov, in če je prišlo do druge epizode depresije, je priporočljivo, da jo uporabljate vsaj 2 leti. Ugotovite, kateri so najpogostejši antidepresivi in kako se uporabljajo.
V hudih primerih ali tistih, ki se ne izboljšajo, ali po tretji epizodi depresije je treba razmisliti o uporabi zdravila vse življenje, brez nadaljnjih zapletov zaradi dolgotrajne uporabe.
Vendar je treba upoštevati, da za izboljšanje kakovosti življenja osebe ni dovolj samo jemanje anksiolitičnih in antidepresivov, pomembno je, da ste v spremstvu psihologa. Seje lahko potekajo enkrat na teden, dokler se oseba popolnoma ne pozdravi depresije. Vadba, iskanje novih dejavnosti in iskanje novih motivacij so pomembne smernice, ki vam pomagajo, da se rešite depresije.
Popularno Na Mestu
Apopleksija hipofize