Ali lahko modra svetloba iz časa zaslona poškoduje vašo kožo?

Vsebina

• Kaj je modra svetloba?
• Kako lahko modra svetloba vpliva na kožo?
• Kako lahko preprečite poškodbe kože zaradi modre svetlobe?
• Pregled za

Med neskončnimi pomiki TikToka, preden zjutraj vstanete, 8-urnim delavnikom za računalnikom in nekaj epizodami na Netflixu ponoči, je varno reči, da večino dneva preživite pred zaslonom. Dejansko je nedavno poročilo Nielsena pokazalo, da Američani skoraj polovico dneva - natančneje 11 ur - preživijo na napravi. Po pravici povedano, to število vključuje tudi pretakanje glasbe in poslušanje podkastov, vendar je zaskrbljujoč (čeprav ne povsem presenetljiv) del vašega vsakdana.

Preden mislite, da se bo to spremenilo v predavanje "odloži telefon", vedite, da čas pred zaslonom ni slab; to je družbena povezava in panoge so odvisne od tehnologije za poslovanje - hudiča, ta zgodba ne bi obstajala brez zaslonov.

Toda realnost je, da ves ta čas pred zaslonom negativno vpliva na vaše življenje na očitne (vaš spanec, spomin in celo metabolizem) in manj znane načine (vaša koža).

Očitno vam bodo strokovnjaki (in vaša mama) rekli, da skrajšate čas pred zaslonom, vendar odvisno od vaše službe ali življenjskega sloga to morda ne bo mogoče. "Mislim, da bi morali sprejeti tehnologijo in vse čudovite načine, kako je izboljšala naša življenja. Samo poskrbite, da boste zaščitili svojo kožo, medtem ko to počnete," pravi Jeniece Trizzino, podpredsednica razvoja izdelkov pri Goodhabitu, novi blagovni znamki za nego kože. posebej za boj proti učinkom modre svetlobe.

Preberite, če želite bolje razumeti vpliv te modre svetlobe iz vaših naprav na kožo in kaj lahko storite, da to preprečite. (Povezano: 3 načini, kako vam telefon uniči kožo, in kaj storiti glede tega.)

Kaj je modra svetloba?

Človeško oko lahko vidi svetlobo kot posebne barve, ko zadene določeno valovno dolžino. Modra svetloba je vrsta svetlobe, ki oddaja visokoenergijsko vidno (HEV) svetlobo, ki pristane v modrem delu spektra vidne svetlobe. Skratka, ultravijolična svetloba (UVA/UVB) je na spektru nevidne svetlobe in lahko prodre v prvo in drugo plast kože. Modra svetloba lahko seže vse do tretje plasti, pravi Trizzino.

Obstajata dva glavna vira modre svetlobe: sonce in zasloni. Sonce dejansko vsebuje več modre svetlobe kot UVA in UVB skupaj, pravi Loretta Ciraldo, M.D., dermatologinja iz Miamija. (P.S. Če se sprašujete: Da, modra svetloba je razlog, da vidite nebo kot modro barvo.)

Vsi digitalni zasloni oddajajo modro svetlobo (vaš pametni telefon, televizor, računalnik, tablični računalnik in pametna ura), škoda pa temelji na bližini naprave (kako blizu je vaš obraz zaslonu) in velikosti naprave, pravi Trizzino. Obstaja razprava o tem, kakšna intenzivnost in trajanje izpostavljenosti svetlobi začne povzročati škodo, in ni jasno, ali večina vaše izpostavljenosti modri svetlobi izvira iz sonca, ker je močnejši vir, ali zasloni zaradi njihove neposredne bližine in časa uporabe. (Povezano: Prednosti terapije z rdečo, zeleno in modro svetlobo.)

Kako lahko modra svetloba vpliva na kožo?

Odnos med modro svetlobo in kožo je zapleten. Modra svetloba je bila raziskana za uporabo v dermatoloških praksah za zdravljenje kožnih bolezni, kot so akne ali rozacea. (Sophia Bush prisega na zdravljenje z modro svetlobo za njeno rozaceo.) Toda nove raziskave so pokazale, da je dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi na visoki ravni lahko povezana z nekaterimi slabšimi kožnimi stanji, podobnimi izpostavljenosti UV svetloba. Menijo, da modra svetloba, tako kot UV, lahko ustvari proste radikale, za katere se domneva, da so vzrok vse te škode. Prosti radikali so majhni kozmetični delci, ki povzročajo pustošenje na koži, kot so razbarvanje in gube, pravi Mona Gohara, MD, dermatologinja in izredna klinična profesorica na Medicinski fakulteti Yale.

Ena študija je celo pokazala, da se je proizvodnja melanina v koži podvojila in trajala dlje, ko je bila izpostavljena modri svetlobi v primerjavi z UVA. Povečana raven melanina lahko povzroči težave s pigmentacijo, kot so melazma, starostne pege in temne lise po izbruhih. In ko so bili preizkuševalci izpostavljeni modri svetlobi in nato ločeno UVA, je bilo več rdečice in otekline kože, izpostavljene modri svetlobi, kot vir svetlobe UVA, pravi dr.Ciraldo.

Preprosto povedano: ko je izpostavljena modri svetlobi, se vaša koža pod stresom, kar povzroči vnetje in poškoduje celice. Poškodbe kožnih celic povzročijo znake staranja, kot so gube, temne lise in izguba kolagena. Za nekaj dobrih novic: ni podatkov, ki bi kazali na povezavo med modro svetlobo in kožnim rakom.

Vas ne zanima, ali je modra svetloba slaba ali dobra? Pomembno je omeniti, da sta oba odlomka lahko resnična: kratkoročna izpostavljenost (na primer med posegom v ordinaciji za dermatologijo) je lahko varna, medtem ko je visoka, dolgotrajna izpostavljenost (na primer čas, preživet pred zasloni) lahko prispevajo k poškodbam DNK in prezgodnjemu staranju. Vendar pa raziskave še vedno potekajo in potrebne so večje študije, da se pojavijo kakršni koli prepričljivi dokazi. (Povezano: Ali lahko naprave z modro svetlobo doma res odstranijo akne?)

Kako lahko preprečite poškodbe kože zaradi modre svetlobe?

Ker popolna opustitev pametnih telefonov v resnici ni izvedljiva možnost, si oglejte to lahko storite, da preprečite vse te poškodbe kože, povezane z modro svetlobo. Poleg tega morda veliko tega delate že v svoji vsakodnevni rutini nege kože.

1. Pametno izberite svoje serume. Antioksidantni serum, kot je izdelek za nego kože z vitaminom C, lahko pomaga pri boju proti poškodbam prostih radikalov, pravi dr. Gohara. Všeč ji je Sistem Skin Medica Lumivive(Buy It, 265 $, dermstore.com), ki je bil oblikovan za zaščito pred modro svetlobo. (Povezano: Najboljši izdelki za nego kože z vitaminom C za svetlejšo, mlajšo kožo)

Druga možnost je serum, specifičen za modro svetlobo, ki bi ga lahko po želji celo prekrivali z drugim antioksidantnim serumom. Izdelki Goodhabit vsebujejo tehnologijo BLU5, lastniško mešanico morskih rastlin katerega cilj je obrniti pretekle poškodbe kože, ki jih je povzročila izpostavljenost modri svetlobi, in preprečiti nastanek prihodnje škode, pravi Trizzino. Poskusi Goodhabit Glow Potion Oil Serum (Buy It, 80 USD, goodhabitskin.com), ki ponuja antioksidativno krepitev in zmanjšuje negativne učinke modre svetlobe na kožo.

2. Ne varčujte s kremo za sončenje – resno. Kremo za sončenje nanesite vsak dan (da, tudi pozimi in celo v zaprtih prostorih), vendar ne samo kaj krema za sončenje. "Največja napaka ljudi je, da mislijo, da jih trenutna krema za sončenje že ščiti," pravi Trizzino. Namesto tega poiščite fizikalno (tudi mineralno kremo za sončenje) z visoko količino železovega oksida, cinkovega oksida ali titanovega dioksida v njenih sestavinah, saj ta vrsta kreme za sončenje deluje tako, da blokira tako UV kot HEV svetlobo. Opomba: Kemična zaščita pred soncem deluje tako, da dovoljuje UVA/UVB svetlobi, da prodre v kožo, vendar kemična reakcija nato UV svetlobo pretvori v valovno dolžino, ki ni škodljiva. Čeprav je ta postopek učinkovit za preprečevanje sončnih opeklin ali kožnega raka, modra svetloba še vedno lahko prodre v kožo in povzroči poškodbe.

Kreme za sončenje so potrebne za zaščito pred UVA/UVB, ne pa modro svetlobo, zato je druga možnost, da poiščete SPF s sestavinami, ki so posebej usmerjene na to zaskrbljenost. Ciraldo ponuja linijo izdelkov z modro svetlobo, kot npr Dr. Loretta Urban antioksidantna krema za sončenje SPF 40(Buy It, 50 USD, dermstore.com), ki vsebuje antioksidante za boj proti prostim radikalom, cinkov oksid za zaščito pred UV žarki in izvleček ginsenga, za katerega je bilo dokazano, da ščiti pred poškodbami zaradi svetlobe HEV.

3. Dodajte nekaj dodatne opreme svoji tehnologiji. Razmislite o nakupu filtra za modro svetlobo za računalnike in tablične računalnike ali znižajte nastavitev modre svetlobe na telefonu (iPhoni vam omogočajo načrtovanje nočne izmene prav za ta namen), pravi dr. Ciraldo. Prav tako lahko kupite očala modre svetlobe, da preprečite napetost oči in poškodujete zdravje oči, pa tudi preprečite gube pod očmi in hiperpigmentacijo, dodaja.

Pregled za