Zakaj je sramovanje telesa tako velik problem (in kaj lahko storite, da ga ustavite)

Vsebina

• Resnični vpliv sramotenja telesa
• Zakaj ljudje to počnejo
• Ne, ni ti mar za njeno "zdravje"
• Kaj je treba spremeniti
• Pregled za

Čeprav sta telesna pozitivnost in gibanje ljubezni do sebe pridobila neverjetno moč, še vedno obstaja veliko dela, ki ga je treba opraviti – tudi v naši lastni skupnosti. Čeprav na naših objavah v družabnih medijih vidimo več pozitivnih, podpornih komentarjev kot negativnih, sramotnih, je celo en primer sramotenja telesa preveč. In bodimo jasni, več jih je. Vidimo komentarje, ki pravijo, da so ženske, ki jih predstavljamo na našem spletnem mestu in na platformah družabnih medijev, preveč fit, prevelike, premajhne.

In zdaj se ustavi.

Oblika je varen kraj za ženske vseh oblik, velikosti, barv in ravni sposobnosti. Že leta smo trdo delali, da bi ženske spodbudili k objemu svojega telesa in ponosni na to, kdo so. In čeprav se ukvarjamo s to notranjo ljubeznijo (za več o tem si oglejte #LoveMyShape), nam opažanja kažejo, da se moramo zavzemati za sprejemanje istih načel sprejemanja, ljubezni in strpnosti ter njihovo uporabo navzven, tudi. Prevod: Čeprav bi se morali 100-odstotno truditi, da bi ljubili svoje telo, je enako pomembno, da ne boste kreten do tistih, ki izgledajo drugače kot vi. Ta zadnji del je ključen, zato ga preberite še enkrat, če potrebujete: Nič več kreten pri telesih drugih žensk.

Zdaj vemo, kaj mislite: Jaz ?! Nikoli ne bi. Dejstvo je, da vam ni treba biti trol, ki živi v kleti, da bi nesramno komentiral telo nekoga drugega. Ves čas vidimo veliko navidez "nedolžnih" komentarjev. Stvari, kot so: "Skrbi me samo za njeno zdravje" ali "Želim si, da tega ne bi nosila." Evo zakaj je to še vedno problem:

Resnični vpliv sramotenja telesa

"Na družbenih medijih in osebno sem bila osramočena," pravi Jacqueline Adan, zagovornica telesne pozitivnosti, ki je izgubila 350 kilogramov. "Pokazali so mi in se mi smejali, ves čas me sprašujejo, kaj je narobe z mojim telesom; zakaj izgleda tako" slabo in tako grdo ". Rečeno mi je, naj to zakrijem, ker je odvratno in tega noče nihče videti. "

Komentarji na naš nedavni video izziv z roko na Facebooku Kire Stokes, trenerke slavnih in ustvarjalke metode The Stoked, so jasno povedali, da so fitnes strokovnjakom povedali, da je tudi z njihovim telesom nekaj narobe-da ne delajo stvari "pravilno" način ali pa "ustrezno" skrbijo zase. Česa ne vidite v videu ali komentarjih? Stokes ne pričakuje, da bodo drugi videti ali biti tako fit, kot je ona – vse življenje je bila močna in dosledna s kondicijo in ve, da so vsi ostali na svoji osebni poti. "Na svojih družabnih objavah pogosto uporabljam hashtag #doyou, ker ne rečem, da moraš biti to ti ali pa moraš biti videti kot jaz. Pravim, da delaš tisto, kar ti ustreza."

Morit Summers, certificirani osebni trener in trener CrossFit, je doživel tudi sramoto."Ljudje, ki na internetu komentirajo zdravje drugih ljudi, vedno domnevajo, da zaradi tega, ker ima oseba večjo težo kot naslednja oseba, niso zdravi," pravi Summers. Summers pogosto prejema komentarje, ki dvomijo v njeno telesno pripravljenost, čeprav je usposobljena trenerka.

Zakaj ljudje to počnejo

"Obstaja razpon velikosti za ženske, ki ga javnost šteje za sprejemljivega, in vse, kar je nad ali pod tem razponom, je odprto za javno sramotenje," pravi Katie Willcox, model družbenega gibanja Healthy Is the New Skinny in izvršna direktorica Natural Model Management. . "Včasih sem prodajala kopalke in v kopalkah objavila svojo podobo, ki je prejela le pozitivne komentarje. Nato sem objavila enega od naših modelov iz Natural Models, ki je 2 velikosti večji in ukrivljen od mene v popolnoma enakih kopalkah. je bilo raztrgano v komentarjih. Vse od 'Ona je nezdrava' do 'Je debelost nova suha?' in "tega ne bi smela nositi."

Tu je tudi nekaj, kar se imenuje teorija atribucije. Preprosto povedano, ljudje ponavadi krivijo druge za stvari, za katere menijo, da so pod njihovim nadzorom. "Ko gre za sramotenje telesa, to pomeni, da ljudje poskušajo ugotoviti, ali so vzroki za neskladnost telesa pri posamezniku ali v nečem, na kar posameznik ne more vplivati," pravi dr.Samantha Kwan, sociologinja in avtorica Utelešen odpor: izzivanje norm, kršenje pravil. "Torej, če žensko dojemajo kot" prekomerno telesno težo ", ker ji primanjkuje volje, da bi se" pravilno "prehranjevala in redno telovadila, bo ocenjena manj pozitivno kot ženska, ki jo zaradi stanja žlez zaznajo kot" prekomerno telesno težo "."

To pomeni, da miselni proces osramotenja osebe s prekomerno telesno težo poteka nekako takole: Najprej shamer pomisli: "V redu, ta oseba je debela in je verjetno njena krivda, ker delajo nekaj narobe." Potem-in to je najbolj razburljiv del-namesto, da bi samo sedeli s to mislijo in razmišljali o svojem poslu, se odločijo, da bodo "naredili" nekaj glede tega. Zakaj? Ker Amerika sovraži debele ženske. Ali zasedate preveč prostora in se za to ne opravičujete? Družba na splošno pravi, da si zaslužite, da vas spustijo navzdol, saj naj bi ženske "imele vse", hkrati pa bile čim manjše in nevsiljive.

Z drugimi besedami, če je način, kako izgleda vaše neustrezno telo, zaznan kot »vaša krivda«, potem ljudje vidijo komentarje, ki sramujejo telo, kot način, da vas smatrajo za »odgovornega« za svoja dejanja. In čeprav ženske, ki veljajo za "debele", nedvomno nosijo breme sramotenja telesa, nobeno žensko telo ni zaščiteno pred sramom, prav iz istega razloga. "Enako bi lahko rekli o tankem sramotenju," poudarja Kwan. "Tudi oni so se menda slabo odločali, čeprav je npr. anoreksija je resna motnja in ne gre le za napačno izbiro prehranjevanja. "

Nazadnje smo opazili, da se zdi, da samozavest služi kot vabilo za sramotenje telesa. Vzemite popolnoma zlobnega Jessamyn Stanley. To fotografijo smo predstavili, da bi predstavili močno, osredotočeno, fitnes vplivnico, ki jo imamo radi, vendar smo vseeno videli nekaj komentarjev, ki se pritožujejo nad videzom njenega telesa. To nas je spraševalo: Kaj je pravzaprav neverjetna, samozavestna ženska, s katero se ljudje preprosto ne morejo spoprijeti? "Ženske naj bi se obnašale na določen način," pravi Kwan. Torej bolj kot je ženska samozavestna, bolj sramežljivi čutijo potrebo, da jo postavijo nazaj na njeno mesto, pravi. Tako, da ne boš poslušen, podrejen in kar je najpomembneje sram samozavestne ženske so glavna tarča kritik.

Ne, ni ti mar za njeno "zdravje"

Ena najpogostejših tem, ki jih vidimo v komentarjih sramežljivega telesa, je ironično zdravje. Posnemite fotografijo, ki smo jo nedavno predstavili od Dana Falsetti, pisateljice, učiteljice joge in aktivistke. Ko smo se odločili objaviti njeno fotografijo (zgoraj), smo videli močno, super žensko, ki je pokazala svoje neverjetne jogijske sposobnosti, in to smo želeli deliti z našo skupnostjo. Žal niso bili vsi na isti strani. Videli smo komentarje v stilu: "V redu sem z večjimi telesi, vendar me skrbi samo za njeno zdravje." Medtem ko so številni drugi komentatorji hitro branili Falsettija, smo bili razočarani, ko smo videli, da so ljudje prizadeti, zlasti v imenu "zdravja".

Prvič, znanstveno je dokazano, da sramotenje telesa ne narediti ljudi bolj zdrave. Raziskave kažejo, da zaradi sramovanja maščob ljudje v resnici pogosteje razvijejo nezdrave navade v zvezi s hrano, študije pa so pokazale, da ljudem ne pomaga pri hujšanju.

In res-koga se hecaš? Ali ti pravzaprav skrbeti za zdravje tujca to veliko? Bodite resnični, želite nekaj povedati, ker ti si neprijetno. Ob pogledu na ljudi, ki so srečni, samozavestni in se ne ujemajo z vašim naučenim standardom o tem, kaj je zdravo ali lepo, se počutite čudno. Zakaj? To, da se ženske ne bojijo zasesti prostora, ljudi obnori, ker je v nasprotju z vsem, kar so jih naučili o tem, kaj je sprejemljivo tako glede vedenja kot videza. Konec koncev, če ti ne morete si dovoliti, da ste debeli in srečni, zakaj bi to dovolili še komu? Newsflash: Tudi vi ste lahko srečni in udobni s svojim telesom in številnimi drugimi vrstami teles, če izpodbijate svoje vnaprej ustvarjene predstave o tem, kako izgledata "zdrava" in "srečna".

V resnici suh ni samodejno enako zdrav, maščoba pa ni samodejno nezdrava. Nekatere raziskave celo kažejo, da so ženske s prekomerno telesno težo, ki telovadijo, bolj zdrave od vitkih žensk, ki tega ne počnejo (ja, mogoče je biti debele in fit). Pomislite na to tako: "Ne moreš me pogledati in vedeti ničesar o mojem zdravju," pravi Falsetti. "Ali ste lahko prepričani, da je nekdo kadilec, pije, ima motnjo hranjenja, se spopada z MS ali ima raka, samo če ga pogledate? Ne. Zdravja torej ne moremo sklepati na podlagi tega, kar lahko vidimo, in tudi če omenjena oseba je nezdrava, še vedno si zasluži vaše spoštovanje. "

To je najpomembnejša točka: "Ni mi treba biti zdrav, da bi me spoštovali," pravi Falsetti. "Ni mi treba biti zdrav, da bi zahteval, da me obravnavajo kot človeka, enakopravnega. Vsi ljudje si zaslužijo spoštovanje, ne glede na to, ali so zdravi ali ne, ali imajo motnje hranjenja ali ne, ali trpijo zaradi tihih bolezni ali ne. "

Kaj je treba spremeniti

"Sramotenje telesa se bo ustavilo šele, ko se tega lotimo strukturno," pravi Kwan. "Ne gre samo za individualne vedenjske spremembe, ampak za obsežne, kulturne in družbene institucionalne spremembe." Med stvarmi, ki se morajo zgoditi, je večja raznolikost medijskih podob, po kategorijah tonov kože, višine, velikosti telesa, potez obraza, teksture las in še več. "Potrebujemo novo 'normalno' glede naših idealov kulturne lepote. Enako pomembno je, da si moramo prizadevati za enakost v vseh oblikah, kjer telesa, zlasti ženska telesa, niso predmet nadzora in kjer se ljudje počutijo varne, da izražajo svoj spol in spolnost. identitete, "pravi Kwan.

Hkrati pa je naša odgovornost, da zagotovimo akcijske elemente za našo skupnost, da bomo lahko vsi prizadevali za odpravo sramotenja telesa. Našo skupino strokovnjakov za sramotenje telesa smo vprašali, kaj lahko člani naše skupnosti naredijo za boj proti sramoti telesa na individualni ravni. Tukaj so povedali.

Braniti žrtve. "Če vidite, da je nekoga sram, si vzemite dve sekundi, da mu pošljete nekaj ljubezni," pravi Willcox. "Mi smo ženske in ljubezen je naša velesila, zato se ne bojte uporabiti."

Preverite svojo notranjo pristranskost. Morda ne bi pustili grdega komentarja o telesu nekoga drugega, vendar se včasih ujamete v mislih, ki ohranjajo sramoto telesa. Če se kdaj zalotite, da razmišljate o nečem obsojajočem o telesu nekoga drugega, prehranjevalnih navadah, telesni rutini ali čemur koli drugem, se prepričajte. "Najboljši način za nadzor svojih sodb je spodbujanje empatije," pravi Robi Ludwig, Psy.D. "Če imate obsojajočo misel, se lahko odločite, da se vprašate, od kod prihaja ta misel."

Obravnavajte svoje komentarje kot svoje objave. "Ljudje porabijo toliko časa za filtriranje svojih fotografij, vendar so v svojih komentarjih popolnoma nefiltrirani," poudarja Stokes. Kaj pa, če bi vsi uporabljali takšno skrb, ko smo komentirali objave drugih ljudi? Preden objavite komentar, naredite notranji kontrolni seznam vzrokov za to in verjetno se boste izognili povedati vsega, kar bi lahko koga drugega prizadelo.

Nadaljuj. Ne glede na to, kako težko je, ne dovolite, da vas sovražniki spravijo dol. "Ugotavljam, da to, da ostaneš sam in še naprej živiš svoje življenje, kot si želiš, ima največji vpliv," pravi Adan. "Pogumni ste, močni, lepi in pomembno je, kako se počutite sami. Nikoli ne boste mogli ugoditi vsem, zakaj ne bi naredili le tistega, kar vas veseli?"

Pregled za