Kako zdraviti in preprečiti kostne ostružke na nogah

Vsebina

• Kaj povzroča kostne ostružke na stopalu
• Rast kosti pri dejavnikih tveganja za noge
• Simptomi kosti
• Kako se diagnosticirajo kostni ostružki
• Zdravljenje kostnih ostružkov na vrhu stopala
• Izguba teže
• Preobujte se ali oblecite oblazinjenje
• Toplotna in ledena terapija
• Injekcija kortizona
• Pohodni čevelj
• Lajšanje bolečin
• Kostna ostružba na vrhu operacije stopala
• Preprečevanje kostnih ostružkov na stopalu
• Odvoz

Kostna ostroga je rast odvečne kosti. Običajno se razvije tam, kjer se srečata dve ali več kosti. Te koščene štrline nastanejo, ko se telo poskuša popraviti. Kostni ostrogi se lahko počutijo kot trda kepa ali izboklina pod kožo.

Možnosti za razvoj kostne ostružke na stopalu se s starostjo povečujejo. Vpliv na vaš vsakdan je odvisen od resnosti. Nekateri na nogi niti ne opazijo kostne ostružke. Drugi se spopadajo z bolečino, zaradi katere je težko hoditi, stati ali nositi čevlje.

Kaj povzroča kostne ostružke na stopalu

Kostna ostroga na vrhu stopala je včasih posledica artroze, vrste artritisa. S tem stanjem se lahko hrustanec med kostmi sčasoma poslabša. Da bi nadomestilo manjkajoči hrustanec, telo ustvari dodatne izrastke kosti, imenovane kostni ostružki.

Artroza ni edina stvar, ki povzroči kostno ostružko na vrhu stopala. Številni drugi dejavniki lahko povzročijo poslabšanje hrustanca, kar povzroči rast kostne ostružke.

Dejavnosti, ki lahko prispevajo k kostnim ostružkom, vključujejo ples, tek in vadbo. Drugi vzroki vključujejo:

• poškodba stopala
• debelost ali prekomerna telesna teža
• v tesnih čevljih

Kostni ostrogi se pogosto pojavijo na stopalu zaradi pritiska na te kosti.

Če imate na nogi kostno ostružko, se bo verjetno pojavila na sredini srednjega stopala. Lahko se vam razvije tudi noga na nogi ali peta.

Čeprav so kostni ostrogi pogosti na stopalu, se lahko tvorijo na drugih delih telesa, vključno z:

• kolena
• boki
• hrbtenica
• ramo
• gleženj

Rast kosti pri dejavnikih tveganja za noge

Več dejavnikov povečuje tveganje za nastanek kostne ostružke na stopalu. Ti dejavniki tveganja poleg osteoartritisa vključujejo še:

• Starost. Starejši kot ste, večje je tveganje za zob kosti. Hrustanec se s starostjo pokvari in ta postopna obraba povzroči, da telo ustvari odvečno kost, da bi se popravilo.
• Telesna aktivnost. Redna telesna aktivnost vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo in povečati raven energije. Lahko pa tudi dodaten stres na nogah, zaradi česar tvegate kostne ostružke.
• Nositi tesne čevlje. Tesni čevlji vam lahko stisnejo prste in povzročijo nenehno trenje na nogah.
• Poškodba. Kostne ostroge se lahko razvijejo po manjši poškodbi, kot je modrica ali po zlomu.
• Prekomerna telesna teža. Odvečna teža dodatno pritiska na vaše noge in druge kosti. To lahko povzroči, da se vaš hrustanec hitreje razgradi, kar povzroči kostno ostružko.
• Ravne noge. Če imate stopal nizek ali neobstoječ lok, se lahko stojalo dotakne tal, ko stojite. To dodatno obremeni vaše sklepe in sproži različne težave, kot so kladivosti na nogi, mehurji, bunions in kosti.

Simptomi kosti

Kostni ostrogi ne povzročajo vedno simptomov. Mogoče ga je imeti in se tega ne zavedati. Nekateri ljudje pa razvijejo bolečino ali bolečino na vrhu sredine stopala. Bolečina se razlikuje od osebe do osebe in se lahko postopoma poslabša.

Drugi simptomi kostne ostružke na stopalu vključujejo:

• pordelost in oteklina
• togost
• omejena gibljivost sklepov
• koruza
• težave s stanjem ali hojo

Kako se diagnosticirajo kostni ostružki

Obiščite zdravnika zaradi bolečin v nogah, ki se poslabšajo ali ne izboljšajo. Zdravnik bo fizično pregledal vaše stopalo in sklepe, da bo določil mesto bolečine in ocenil obseg gibanja.

Zdravniki bodo s slikovnim testom (s podrobnimi slikami sklepov na nogah) diagnosticirali kostno ostružko. Možnosti vključujejo rentgensko slikanje, CT ali MRI.

Zdravljenje kostnih ostružkov na vrhu stopala

Ne potrebujete zdravljenja kostne ostružke, ki ne povzroča simptomov. Ker kostna ostružba ne bo izginila sama od sebe, so možnosti za lajšanje motečih bolečin:

Izguba teže

Izguba teže zmanjša pritisk na kosti v nogah in lajša bolečino, povezano s kostno ostružko. Tu je nekaj nasvetov:

• vadite vsaj 30 minut, 3-krat na teden
• zmanjšajte vnos kalorij
• vadite nadzor nad porcijami
• uživajte več sadja, zelenjave, pustega mesa in celih zrn
• zmanjšajte sladkor, ocvrto hrano in mastno hrano

Preobujte se ali oblecite oblazinjenje

Zamenjava obutve lahko tudi lajša simptome kostne ostružke, še posebej, če delate na nogah.

Izberite čevlje, ki niso pretesni ali preveč ohlapni, in takšne, ki vam ne stiskajo prstov. Za dodatno sobo nosite čevlje z zaobljenimi ali kvadratnimi prsti. Če imate nizek lok, dodajte svojim čevljem dodatno oblazinjenje, da razbremenite pritisk.

Toplotna in ledena terapija

Izmenjava med ledom in toplotno terapijo lahko olajša tudi bolečino, povezano s kostno ostružko. Vročina lahko izboljša bolečino in okorelost, led pa lahko lajša vnetja in otekline. Nekajkrat na dan položite hladen paket ali grelno blazinico na stopalo za 10 do 15 minut.

Injekcija kortizona

Posvetujte se z zdravnikom, ali ste kandidat za injekcijo kortizona, ki pomaga ustaviti vnetje. Zdravnik injicira zdravilo neposredno v kost, da olajša bolečino, okorelost in oteklino.

Pohodni čevelj

Pohodniški čevlji so namenjeni zaščiti stopala po poškodbi ali kirurškem posegu. Nosijo jih lahko tudi za lajšanje pritiska in bolečine, povezane s kostno ostružko.

Lajšanje bolečin

Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta (ibuprofen, acetaminofen ali naproksen natrij) lahko lajšajo vnetje in bolečino v kostni ostrugi. Vzemite po navodilih.

Kostna ostružba na vrhu operacije stopala

Zdravnik lahko priporoči operacijo odstranjevanja kostne ostružke. Običajno je kirurški poseg možen le, kadar kostni motiv povzroči hude bolečine ali omeji gibljivost.

Preprečevanje kostnih ostružkov na stopalu

Če imate osteoartritis, morda ne boste mogli preprečiti kostnih ostružkov. Kljub temu lahko znižate tveganje za razvoj, tako da ohranite zdravo težo, zmanjšate pritisk na sklepe in nosite pravo vrsto obutve. Če imate ploske noge, nosite vložke, namenjene podpori loka.

Odvoz

Kostne ostružke lahko otežijo hojo ali nošenje čevljev, zato ne prezrite simptomov tega stanja. Pogovorite se z zdravnikom, če imate bolečino ali sumite na kostno ostružko na vrhu stopala.

Med jemanjem zdravil in nekaj spremembami v življenju lahko izboljšate simptome in preprečite poslabšanje kostne ostružke.