Ali lahko kolesarjenje povzroči erektilno disfunkcijo?

Vsebina

• Kako kolesarjenje vpliva na erekcijo?
• Kako zmanjšati tveganje za ED
• Kaj storiti, če imate ED
• Posvetujte se s svojim zdravnikom

Pregled

Kolesarjenje je priljubljen način aerobne kondicije, ki kuri kalorije, hkrati pa krepi mišice nog. Glede na raziskavo raziskovalne skupine Breakaway Research Group več kot tretjina Američanov vozi kolo. Nekateri občasno kolesarijo iz zabave, drugi pa so resnejši kolesarji, ki ure na dan preživijo na kolesu.

Moški, ki kolesarijo, imajo lahko težave z erekcijo kot nenamerno posledico porabe preveč časa na kolesarskem sedežu. Povezava med težavami z vožnjo in erekcijo ni nova. Dejansko je grški zdravnik Hipokrat ugotovil spolne težave pri moških jahačih, ko je rekel: "Nenehno drhtenje na njihovih konjih jim ne ustreza za spolne odnose."

Evo, zakaj lahko vožnja s kolesom vpliva na vašo sposobnost erekcije in kako preprečiti, da bi kolesarjenje zaviralo vaše spolno življenje.

Kako kolesarjenje vpliva na erekcijo?

Ko dlje časa sedite na kolesu, sedež pritiska na presredek, območje, ki poteka med anusom in penisom. Presredek je napolnjen z arterijami in živci, ki penisu oskrbujejo s kisikom bogato kri in občutek.

Da bi moški imel erekcijo, živčni impulzi iz možganov pošiljajo sporočilo o vzburjenosti v penis. Ti živčni signali omogočajo sprostitev krvnih žil in povečajo pretok krvi skozi arterije v penis. Zaradi kakršnih koli težav z živci, ožiljem ali obojim ne morete imeti erekcije. To se imenuje erektilna disfunkcija (ED).

V zadnjih nekaj desetletjih so raziskovalci odkrili, da nekateri moški kolesarji razvijejo poškodbe pudendalnega živca, glavnega živca v presredku in pudendalne arterije, ki pošlje kri v penis.

Moški, ki preživijo veliko ur na kolesu, so poročali o otrplosti in težavah pri doseganju erekcije. Strokovnjaki menijo, da se ED začne, ko se arterije in živci zataknejo med ozkim kolesarskim sedežem in sramnimi kostmi kolesarja.

Kako zmanjšati tveganje za ED

Z nekaj spremembami lahko še vedno vozite za gibanje in uživanje, ne da bi pri tem žrtvovali svoje ljubezensko življenje.

Tu je nekaj sprememb, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za ED:

• Z dodatnim oblazinjenjem, ki podpira vaš presredek, izklopite ozki kolesarski sedež za nekaj širšega. Izberite tudi sedež brez nosu (bolj bo pravokotne oblike), da zmanjšate pritisk.
• Spustite krmilo. Če se nagnete naprej, boste zadnjo stran dvignili s sedeža in razbremenili presredek.
• Nosite oblazinjene kratke kratke hlače, da zagotovite dodatno zaščito.
• Zmanjšajte intenzivnost treninga. Kolesarite manj ur naenkrat.
• Med dolgimi vožnjami si privoščite redne odmore. Redno hodite okoli ali stojte na pedalih.
• Preklopite na ležeče kolo. Če boste veliko časa preživeli na kolesu, je ležanje nežnejše v presredku.
• Zmešajte svojo vadbeno rutino. Namesto izključno kolesarjenja preklopite med tekom, plavanjem in drugimi oblikami aerobne vadbe. Kolesarjenje naj bo del dobro zaokroženega programa vadbe.

Če opazite bolečino ali otrplost v predelu med danko in mošnjo, za nekaj časa prenehajte z vožnjo.

Kaj storiti, če imate ED

Čeprav običajno ni trajno, lahko ED in otrplost, ki ju povzroča kolesarjenje, traja več tednov ali mesecev. Enostavna rešitev je zmanjšati vožnjo s kolesom ali popolnoma prenehati voziti. Če mine nekaj mesecev in imate še vedno težave z erekcijo, obiščite svojega zdravnika ali urologa. Zdravstveno stanje, kot so bolezni srca, težave z živci ali preostali učinki operacije, so lahko drugi možni vzroki za ED.

Glede na vzrok za težavo vam bo zdravnik morda predpisal eno od zdravil za ED, ki ste jih morda videli oglaševati na televiziji, vključno z:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Ta zdravila povečajo pretok krvi v penis, kar povzroči erekcijo. Toda pozorno jih preučite, ker imajo lahko ta zdravila resne neželene učinke. Zdravila za zdravljenje ED niso priporočljiva tistim, ki jemljejo nitrate (nitroglicerin) pri bolečinah v prsih in ljudem z zelo nizkim ali visokim krvnim tlakom, boleznijo jeter ali ledvic. Na voljo so tudi druga zdravila za zdravljenje ED, pa tudi možnosti brez zdravil, kot so penisne črpalke in vsadki.

Posvetujte se s svojim zdravnikom

Ni vam treba opustiti kolesarjenja. Preprosto naredite nekaj sprememb v svoji vožnji. Če se vam vseeno razvije ED, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kaj povzroča težavo, in poiščite rešitev, ki bo varno in učinkovito obnovila vaše spolno življenje.