Ali je mogoče fizično zboleti zaradi depresije?

Vsebina

• Pregled
• Kako lahko depresija postane fizično bolna?
• Driska, razdraženi želodec in razjede
• Motnje spanja
• Okvara imunosti
• Povečan srčni utrip in krvni tlak
• Izguba teže ali povečanje telesne mase
• Glavoboli
• Bolečine v mišicah in sklepih
• Zdravljenje fizičnih simptomov depresije
• Antidepresivi
• Vedenjska terapija
• Zmanjšanje stresa
• Druga zdravila
• Naravna zdravila
• Kdaj k zdravniku
• Preprečevanje samomorov
• Odvoz

Pregled

Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje je depresija ena najpogostejših duševnih motenj v ZDA, ki prizadene več kot 16 milijonov odraslih.

Ta motnja razpoloženja povzroča številne čustvene simptome, vključno z vztrajnimi občutki žalosti in izgubo zanimanja za nekoč uživane stvari. Depresija lahko povzroči tudi fizične simptome.

Zaradi depresije se lahko počutite slabo in povzroča simptome, kot so izčrpanost, glavoboli in bolečine. Depresija je več kot le primer bluesa in zahteva zdravljenje.

Kako lahko depresija postane fizično bolna?

Obstaja več načinov, kako lahko depresija postane fizično bolna. Tu je nekaj različnih fizičnih simptomov in zakaj se pojavijo.

Driska, razdraženi želodec in razjede

Sistem možganov in prebavil (GI) je neposredno povezan. Dokazano je, da depresija, tesnoba in stres vplivajo na gibanje in krčenje prebavil, kar lahko povzroči drisko, zaprtje in slabost.

Zdi se, da vaša čustva vplivajo tudi na nastajanje želodčne kisline, kar lahko poveča tveganje za razjede. Obstaja nekaj dokazov, da lahko stres povzroči ali poslabša refluks kisline.

Zdi se tudi, da obstaja povezava med gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB) in tesnobo. Depresija je povezana tudi s sindromom razdražljivega črevesja (IBS).

Motnje spanja

Težave s spanjem so pogosti simptomi depresije. To lahko vključuje težave s padcem ali spanjem in s spanjem, ki ni produktiven ali miren.

Obstajajo številni dokazi, ki povezujejo depresijo in težave s spanjem. Depresija lahko povzroči ali poslabša nespečnost, nespečnost pa lahko poveča tveganje za depresijo.

Učinki pomanjkanja spanja poslabšajo tudi druge simptome depresije, kot so stres in tesnoba, glavoboli in oslabljen imunski sistem.

Okvara imunosti

Depresija vpliva na vaš imunski sistem na več načinov.

Ko spite, vaš imunski sistem proizvaja citokine in druge snovi, ki telesu pomagajo v boju proti okužbam. Pomanjkanje spanja, ki je pogost simptom depresije, moti ta proces in povečuje tveganje za okužbe in bolezni.

Obstajajo tudi dokazi, da sta depresija in stres povezana z vnetjem. Kronična vnetja igrajo vlogo pri razvoju številnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom tipa 2 in rakom.

Povečan srčni utrip in krvni tlak

Depresija in stres sta tesno povezana in dokazano je, da oba vplivata na srce in krvni tlak. Neupravljani stres in depresija lahko povzročijo:

• nepravilen srčni ritem
• visok krvni pritisk
• poškodbe arterij

Leta 2013 je bilo ugotovljeno, da je depresija pogosta pri ljudeh z nenadzorovanim visokim krvnim tlakom. Omenil je tudi, da lahko depresija vpliva na uravnavanje krvnega tlaka.

Izguba teže ali povečanje telesne mase

Vaše razpoloženje lahko vpliva na vašo prehrano. Nekaterim depresija povzroči izgubo apetita, kar lahko privede do nepotrebnega hujšanja.

Za druge z depresijo lahko občutek brezupnosti povzroči slabo izbiro prehranjevanja in izgubo zanimanja za vadbo. Pogosto je tudi doseganje živil z veliko sladkorja, maščob in škrobnih ogljikovih hidratov. Povečan apetit in povečanje telesne mase sta tudi neželeni učinek nekaterih zdravil proti depresiji.

Zdi se, da je debelost pogosta tudi pri ljudeh z depresijo. Raziskava, izvedena med letoma 2005 in 2010, je pokazala, da je približno 43 odstotkov odraslih z depresijo debelih.

Glavoboli

Po podatkih Nacionalne fundacije za glavobol od 30 do 60 odstotkov ljudi z depresijo doživlja glavobol.

Dokazano je, da depresija in z njo povezani simptomi, kot sta stres in tesnoba, povzročajo napetostne glavobole. Zdi se, da tudi depresija povečuje tveganje za ponavljajoče se glavobole močnejše intenzivnosti in daljšega trajanja. Slab spanec lahko prispeva tudi k pogostejšim ali močnejšim glavobolom.

Bolečine v mišicah in sklepih

Obstaja potrjena povezava, da lahko depresija povzroči bolečino in bolečina lahko povzroči depresijo. Bolečine v hrbtu in druge bolečine v sklepih in mišicah so pogosti fizični simptomi depresije.

Dokazano je, da depresija in druge motnje razpoloženja spreminjajo zaznavanje bolečine, kar lahko sproži ali poslabša bolečino. Utrujenost in izguba zanimanja, pogosta pri depresiji, lahko privedeta do manj aktivnosti. Ta neaktivnost lahko povzroči bolečine v mišicah in sklepih ter okorelost.

Zdravljenje fizičnih simptomov depresije

Če želite olajšanje fizičnih simptomov depresije, bo morda potrebno več vrst zdravljenja. Nekateri antidepresivi lahko ublažijo tudi nekatere vaše fizične simptome, na primer bolečino, druge simptome pa bo morda treba obravnavati ločeno.

Zdravljenje lahko vključuje:

Antidepresivi

Antidepresivi so zdravila proti depresiji. Verjamejo, da antidepresivi delujejo tako, da odpravljajo neravnovesja nevrotransmiterjev v možganih, ki so odgovorna za vaše razpoloženje.

Pomagajo lahko fizičnim simptomom, ki jih povzročajo skupni kemični signali v možganih. Nekateri antidepresivi lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin in glavobolov, nespečnosti in slabega apetita.

Vedenjska terapija

Dokazano je, da kognitivno vedenjska terapija, medosebna terapija in druge vrste vedenjske terapije pomagajo pri zdravljenju motenj razpoloženja in bolečin. Kognitivno vedenjska terapija je tudi učinkovito zdravljenje kronične nespečnosti.

Zmanjšanje stresa

Tehnike za zmanjšanje stresa in pomoč pri fizičnih in čustvenih simptomih depresije vključujejo:

• vadba
• sporočilo
• joga
• meditacija

Druga zdravila

Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta (OTC), kot so protivnetna zdravila ali acetaminofen, lahko pomagajo lajšati glavobol ter bolečine v mišicah in sklepih. Sproščevalci mišic lahko pomagajo pri bolečinah v križu in napetih mišicah vratu in ramen.

Kratkoročno se lahko predpišejo zdravila proti tesnobi. Poleg pomoči pri tesnobi lahko te vrste zdravil zmanjšajo tudi mišično napetost in vam pomagajo pri spanju.

Naravna zdravila

Olajšanje simptomov boste morda lahko našli tudi z naravnimi zdravili, kot so naravni pripomočki za spanje in naravni lajšalci bolečin.

Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo maščobne kisline omega-3 številne prednosti, ki lahko pomagajo pri depresiji in z njo povezanih simptomov in stanj.

Kdaj k zdravniku

Za diagnozo depresije morajo biti simptomi prisotni dva tedna. O fizičnih simptomih, ki se v dveh tednih ne izboljšajo, obiščite zdravnika. Če opazite znake depresije, se takoj dogovorite za sestanek z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.

Preprečevanje samomorov

Če menite, da vas ali nekoga drugega lahko ogrožajo samopoškodbe ali mislite na samomor, pokličite 911 za nujno medicinsko pomoč.

Lahko se obrnete tudi na ljubljeno osebo, nekoga iz vaše verske skupnosti ali se obrnete na telefonsko številko za samomor, kot je National Suicide Prevention Lifeline na številki 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Odvoz

Fizični simptomi depresije so resnični in lahko negativno vplivajo na vaše vsakdanje življenje in okrevanje.

Vsakdo različno doživlja depresijo in čeprav ni enotnega zdravljenja, lahko pomaga kombinacija zdravljenja. O možnostih se pogovorite z zdravnikom.