Lahko živite brez žolčnika?

Vsebina

• Kaj počne žolčnik?
• Ali moram spremeniti prehrano brez žolčnika?
• Omejite vnos maščob
• Jejte redne majhne porcije čez dan
• Omejite vnos vlaknin
• Omejite kofein
• Ali moram kaj spremeniti v načinu življenja?
• Ali mi žolčnik ne vpliva na pričakovano življenjsko dobo?
• Spodnja črta

Pregled

Neredko se zgodi, da je treba ljudem v določenem trenutku odstraniti žolčnik. To je deloma zato, ker je mogoče živeti dolgo in polno življenje brez žolčnika.

Odstranjevanje žolčnika se imenuje holecistektomija. Iz več razlogov lahko odstranite žolčnik, med drugim:

• okužbe
• vnetje, imenovano holecistitis
• žolčni kamni
• polip žolčnika

Čeprav lahko preživite brez žolčnika, boste verjetno morali prilagoditi svoj življenjski slog in prehranjevalne navade, da se izognete težavam. S temi spremembami verjetno ne boste opazili večjih razlik v svojem vsakdanjem življenju po odstranitvi žolčnika.

Kaj počne žolčnik?

Če želite dobro živeti brez žolčnika, je za začetek pomembno, da razumete, kaj počne žolčnik, da boste vedeli, kaj telesu manjka.

Žolčnik je majhen prebavni organ, ki sedi v trebuhu, tik za jetri. Z jetri je povezan prek skupnega žolčnega kanala. Ta kanal prenaša žolč iz jeter skozi jetrne kanale, v žolčnik in v dvanajstnik - prvi del vašega tankega črevesa.

Žolčnik služi kot shramba za žolč, ki je snov, ki pomaga telesu razgraditi hrano in prebaviti maščobo. Ko jeste, žolčnik sprosti nekaj žolča v tanko črevo, kjer začne delovati na razgradnjo maščob.

Brez žolčnika ni prostora za zbiranje žolča. Namesto tega jetra sproščajo žolč naravnost v tanko črevo. To vam omogoča, da še vedno prebavite večino živil. Vendar pa postanejo večje količine mastne, mastne hrane z veliko vlaknin težje prebavljive. To lahko povzroči pline, napihnjenost in drisko.

Ali moram spremeniti prehrano brez žolčnika?

Z nekaj osnovnimi prehranskimi spremembami se bo vaše telo prilagodilo spremembam v načinu sproščanja žolča.

Omejite vnos maščob

Poskusite se izogniti živilom, ki vsebujejo več kot 3 grame maščobe v eni porciji. Bodite posebno pozorni na nalepke na predelanem mesu, mlečnih izdelkih, omakah in prelivih, ki včasih vsebujejo več maščob, kot bi si mislili.

Druga živila, ki jih je treba uporabljati zmerno, vključujejo:

• klobaso
• govedina
• ocvrta hrana
• čips
• čokolado
• polnomastno mleko, jogurt ali sir
• krema
• perutnina na koži
• živila, ki vsebujejo veliko zelenjave, arašidov, oljne repice ali oljčnega olja

Če že jeste veliko teh živil, najprej začnite s poskusom najti različice teh živil z malo ali brez maščob. Praviloma naj bi maščobe predstavljale le približno 30 odstotkov vaše prehrane. Če zaužijete približno 2000 kalorij na dan, si prizadevajte za približno 60–65 gramov maščobe.

Jejte redne majhne porcije čez dan

Poskusite, da v treh velikih obrokih ne jeste večine hrane. To lahko preobremeni prebavni trakt, ker jetra ne proizvajajo dovolj žolča za učinkovito prebavo velikih količin hrane.

Namesto tega si prizadevajte za približno šest obrokov, ki vsebujejo 300–400 kalorij hkrati. Poskusite vključiti pusto meso, na primer ribe ali piščanca brez kože ali druge nepredelane vire beljakovin. Naložite lahko tudi sadje in zelenjavo.

Omejite vnos vlaknin

Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin takoj po odstranitvi žolčnika lahko poslabša napihnjenost, bolečine v trebuhu in drisko.

Po postopku poskusite omejiti vnos naslednjih živil z visoko vsebnostjo vlaknin:

• brokoli
• cvetača
• zelje
• fižol
• oreški, kot so arašidi in mandlji
• kruh z visoko vsebnostjo vlaken, na primer polnozrnat ali polnozrnat
• žita z visoko vsebnostjo vlaknin, na primer otrobi

Te hrane vam ni treba popolnoma izrezati iz prehrane. Začnite z manjšimi količinami in postopoma povečujte svoje dele, ko ugotovite, kaj vaše telo zmore.

Omejite kofein

Kofein iz stvari, kot so čaj, kava ali brezalkoholne pijače, lahko po odstranitvi žolčnika poveča tudi pline, bolečine v trebuhu in napihnjenost. To je zato, ker nastaja kofeinska želodčna kislina, zaradi katere se lahko vaš želodec izprazni hitreje kot običajno. Brez dovolj koncentriranega žolča, ki pomaga razgraditi želodčno vsebino, usmerjeno v črevesje, se tipični simptomi odstranjevanja žolčnika lahko poslabšajo.

Tako kot pri zaužitju vlaknin morate tudi med okrevanjem po postopku omejiti uživanje kofeina. Postopoma lahko začnete dodajati več svoji prehrani, ko se telo prilagaja.

Ali moram kaj spremeniti v načinu življenja?

Poskusite voditi dnevnik hrane ali beležiti svojo prehrano v aplikaciji. To vam lahko pomaga bolj pozorno spremeniti prehranjevalne in pitne navade. Prav tako lahko omeji bolečino in nelagodje zaradi morebitnih neželenih učinkov.

Med jedjo bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva na določeno hrano, zlasti na tiste z veliko maščob, začimb ali kislin, in beležite odzive telesa. Naštejte hrano, ki jo jeste, in koliko posamezne hrane naenkrat zaužijete.

Če znižate svojo prehrano na to raven, boste morda lažje opazili vzorce v svojih simptomih, ki vam bodo pomagali prepoznati določena živila, ki se jim boste izognili, jih omejili ali imeli več. Tako lahko postopek okrevanja in celotne prilagoditve olajšate in udobneje.

Ali mi žolčnik ne vpliva na pričakovano življenjsko dobo?

Ali imate žolčnik, nima nobenega vpliva na vašo pričakovano življenjsko dobo. Pravzaprav bi nekatere prehranske spremembe, ki jih boste morali izvesti, dejansko lahko podaljšale vašo pričakovano življenjsko dobo. Uživanje manjših količin maščob, olj, mlečnih izdelkov in predelane hrane običajno vodi do izgube teže. Vzdrževanje zdrave telesne teže lahko zmanjša tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca, diabetesa in celo nekaterih vrst raka.

Uživanje manj kalorij na dan vam lahko pomaga tudi dlje živeti, tako da vaše telo prebavi hrano in učinkoviteje porablja energijo.

Spodnja črta

Vsekakor lahko živite brez žolčnika. To tudi ne bi smelo vplivati ​​na vašo pričakovano življenjsko dobo. V nasprotnem primeru vam bodo prehranske spremembe morda celo pomagale živeti daljše in bolj zdravo življenje.