Ujeti v sredini: skrb za svoje otroke in stare starše

Vsebina

• Preprečite izgorelost tako, da rečete ne
• Ne katastrofirajte, ukrepajte
• Imejte pri roki pomembne informacije
• Ne odložite težkih pogovorov

Uravnotežiti okrevanje po porodu, negovati otroka in skrbeti za tri starejše otroke, hkrati pa pomagati mojim staršem pri sprejemanju velikih življenjskih odločitev, ni bilo enostavno. Tu so moji nasveti za generacijo sendvičev.

Močno sem zanosila s svojim četrtim in zadnjim otrokom, ko je imel moji 71-letni oče, ki je pogosto tekal po cestnih dirkah, uničujoče možganske kapi. Vedela sem, da bo ta dan morda prišel sčasoma, a zdaj?

To je bila moja uradna spodbuda v vedno večji klub, ki ga imenujemo sendvič generacija, izraz, ki se uporablja za tiste s starimi starši, za katere bodo morda morali skrbeti in hkrati vzgajati majhne otroke. Številni med nami, ki imajo otroke v starejši starosti (pri otrocih sem bil star 41 let), se vedno pogosteje pojavljamo v generaciji sendvičev.

V dneh in tednih po možganski kapi sem se po svojih najboljših močeh trudila, da ga vsak dan obiščem v bolnišnici, potem ko sem svoje tri fante v osnovni šoli spravila na avtobus. Bila sem na koncu težke nosečnosti in trpela zaradi zgodnjih faz preeklampsije, zraven pa sem imela sina s pomembnimi težavami z invalidnostjo.

Ko sem se vračal iz bolnišnice, sem lahko čutil, da se moje zdravje razteza. Moja edina sestra je globoko duševno bolna in živi v skupinskem domu, zato sem bil edini otrok, ki so mi starši morali pomagati. Želel sem tudi - in treba - biti tam, vendar to ni spremenilo intenzivnega ravnovesja in občutkov preplavljanja, ki jih je prinesla ta nova življenjska faza.

Sčasoma so mojega očeta preselili v samo rehabilitacijsko središče od mojega doma, vendar je bil njegov čas zahteven. Rehab je zahtevno delo tako čustveno kot tudi fizično. Vsak dan bi ga obiskal in me prosil, da bi ga odpeljal domov in se molil iz njegove postelje z alarmom, ki je bil nanj opozorjen, če je izstopil (ali padel) ven. Počutila sem se grozno, ker sem razumela njegov strah, vendar ni bil dovolj močan ali pripravljen oditi.

Moja mama je bila neverjetna, vendar je bilo toliko, da jo je absorbirala. Z njo sem se udeležil čim več srečanj o svojem očetu, ki sem jih igral kot drugi sklop oči in ušes, da bi si zapisoval in pomagal zagovarjati zanj, medtem ko sem se poskušal pripraviti na svoj bližnji porod. Bilo je veliko.

Prvič doslej je moj zelo sposoben oče postal slaba. Dobesedno čez noč je prešel iz tekaških maratonov do tega, da se je privezal na invalidski voziček, oblekel kompresijske nogavice in zavrnil jesti, raje je pil pitne proteine.

K sreči se je moj oče okreval od možganske kapi, vendar sem spoznal, da so vprašanja, s katerimi se moji starši spopadajo, neverjetno podobna vprašanjem, s katerimi se ukvarjam z vzgojo otrok. Spodbujanje neodvisnosti, a hkrati varno.

Kaj torej pomaga, ko ste v tej situaciji?

Preprečite izgorelost tako, da rečete ne

Ko ste član generacije sendvičev, svečo pogosto prižgete na obeh koncih. Kolikor težko je, je določitev nekaterih meja zase ključnega pomena.

Nauči se reči ne. Ugotovite, kakšne tuje stvari dodajo vašemu stresu in poglejte, ali jih lahko snamete s svojega krožnika. Ali je izdelava dobrot za prodajo pekov v predšolskih ustanovah zdaj res potrebna?

Ne katastrofirajte, ukrepajte

Ponoči ležim buden in katastrofalno delam. Vsakdo se lahko brez skrbi trudi, a vse, kar počne, je, da porabite svojo dragoceno energijo in razum. Namesto tega napišite svoje pomisleke in naredite seznam dejanskih korakov, ki jih morate upoštevati.

Ena stvar, ki me je najbolj skrbela, je bila, da so moji starši potovali, zato sem se z njimi pogovarjala. Moja mama piše, kje se med potovanji odpravljajo in se prijavijo, in to je močno vplivalo na mojo raven stresa.

Imejte pri roki pomembne informacije

Nihče ne pričakuje najslabšega, toda s predhodnim načrtovanjem lahko iz enačbe vzamete nekaj stresa. Pogovorite se s starši in se prepričajte, da so na voljo trenutni pooblaščenci za zdravstveno varstvo in da bodo predmeti, kot so oporoka, podatki o računu in vnaprej predvideni pogrebni dokumenti, takoj na voljo.

To je dobro za vas, če to storite tudi za svojo mlado in rastočo družino. Nihče noče brskati in najti življenjske informacije sredi medicinske krize.

Ne odložite težkih pogovorov

Moja tašča je zdaj vdova in živi v puščavi Arizone, moj mož pa je njen edini otrok. Da pridemo do nje, je 6-urni let, ki mu sledi 2-urna vožnja. Z njo se zdaj pogovarjamo, kaj storiti, če ima zdravstveno krizo, tako da vemo, da so njene želje izražene v celoti, in lahko se premaknemo samozavestno.

Mnogi se bojijo ali jih je nerodno govoriti s starši o težkih temah, kot je konec življenja ali se morda odselijo od doma ali države - a kaj je še huje? Da jih imamo zdaj, ko so vsi zdravi in ​​se lahko odločajo ali ugibajo v krizi?

Nismo se vsi pridružili generaciji sendvičev, toda za tiste, ki smo v njej, je načrtovanje vnaprej, kolikor je mogoče, olajšalo. To je življenjska doba, ki ima svoje izzive, vendar tudi ona zmaga. Ko je moj oče v zadnjih tednih končno zadrževal vnuka le nekaj tednov po izpustu, je nasmeh na njegovem obrazu postavil vse v perspektivo in bil ponosen, da sem lahko hodil z njimi v naslednji naslednji življenjski fazi.

Laura Richards je mama štirih sinov, vključno z enakim dvojčkom. Napisala je za številne prodajne salone, vključno z New York Timesom, Washington Postom, ameriškimi novicami in poročilom, revijo Boston Globe, Redbook, Martha Stewart Living, Dan žena, House Beautiful, revije za starše, Brain, revija za otroke, Scary Mommy, in Reader's Digest na teme starševstva, zdravja, dobrega počutja in življenjskega sloga. Njen celoten portfelj dela najdete na LauraRichardsWriter.com, z njo pa se lahko povežete na Facebooku in Twitterju.