Študija ugotavlja, da je 'lepotni spanec' pravzaprav prava stvar

Vsebina

• Pregled za

Znano je dejstvo, da lahko spanje močno vpliva na vse, od vaše teže in razpoloženja do vaše sposobnosti, da delujete kot normalno človeško bitje. Zdaj je v reviji objavljena nova študija Royal Society Open Science kaže, da lahko pomanjkanje spanja dejansko vpliva na vaš videz – poleg očitnih temnih podočnjakov.

Za študijo so raziskovalci z Inštituta Karolinska zaposlili 25 študentov (moških in žensk), ki so sodelovali v poskusu spanja. Vsaka oseba je dobila komplet, s katerim je preverila, koliko je prespal ponoči, in naročili, naj spremlja dve dobri noči spanja (spi 7-9 ur) in dve slabi noči (spi največ 4 ure).

Po vsaki posneti noči so raziskovalci študente fotografirali in jih pokazali drugi skupini ljudi, ki so jih prosili, naj analizirajo fotografije in ocenijo vsakega študenta glede na privlačnost, zdravje, zaspanost in zaupanje. Kot je bilo pričakovano, so bili ljudje, ki so bili prikrajšani za spanje, po vseh točkah uvrščeni nižje. Skupina je tudi dejala, da se bodo manj družili s študenti, ki so manj spali. (Povezano: Hrepenenje po nezdravi hrani, ki ga povzroča le ena ura spanja manj.)

"Ugotovitve kažejo, da sta akutno pomanjkanje spanja in utrujen videz povezana z zmanjšano privlačnostjo in zdravjem, kot ga zaznavajo drugi," zaključujejo avtorji študije. In dejstvo, da bi se morda želeli izogniti stiku s "posamezniki, ki ne spijo ali so videti zaspani", je strategija, ki je smiselna, evolucijsko gledano, pojasnjujejo raziskovalci, saj je "obraz nezdravega videza, bodisi zaradi pomanjkanja spanja ali kako drugače "signalizira tveganje za zdravje.

Kot je za BBC pojasnila doktorica znanosti Gayle Brewer, strokovnjakinja za psihologijo, ki ni povezana s študijo, "presoja privlačnosti je pogosto nezavedna, vendar to počnemo vsi in lahko ujamemo tudi majhne namige, kot je izgleda utrujeno ali nezdravo. "

Seveda, "večina ljudi se lahko odlično spopade, če občasno pogrešajo malo spanja," je za BBC povedala vodilna raziskovalka, dr.Tina Sundelin. "Ne želim skrbeti ljudi ali jih prisiliti, da zaradi teh ugotovitev izgubijo spanec." (Vidiš, kaj je tam počela?)

Velikost vzorca študije je bila majhna in še veliko je treba raziskati, ko gre za ugotavljanje, kako pomembni so tisti 7-8 ur spanja, vendar lahko vedno zaostanemo za drugim razlogom, da dohitimo nekaj prepotrebnih zzz . Zato se zaenkrat potrudite, da se izognete izgubljenim uram umirjanja Instagrama, ki se pomika pred spanjem, in si privoščite prekleti lepotni spanec.

Pregled za