Ugotovite, kateri so najpogostejši vzroki stresa

Vsebina

• 13 glavnih vzrokov stresa
• Kako zdraviti stres

Stres lahko povzročijo vsakodnevne skrbi, kot so veliko delovnih zahtev, gost promet, pomanjkanje časa za prosti čas ali celo pojav kakšne bolezni v družini.

Stresne situacije se dogajajo ves čas, vendar stres povzročajo le, kadar jih je preveč ali ko jih ne morete rešiti, kar povzroči napetost v telesu in občutek, da morate biti vedno pozorni.

13 glavnih vzrokov stresa

Glavni vzroki stresa so povezani s situacijami, ki lahko povzročijo tesnobo, kot so:

• Nova služba ali previsoki stroški v službi;
• Izguba službe;
• Želja po družbeni odobritvi;
• Ne imeti časa za prosti čas;
• Močna konkurenca v službi in v družini;
• Izgubite veliko časa v prometu zaradi nesreč in zastojev;
• Pretirana zaskrbljenost zaradi plačilnih računov;
• Kopičijo dolgove;
• Kronične bolezni;
• Strahovi, kot so napad, ugrabitev, posilstvo, nesreča;
• Občutek neprijetnih, hladnih ali vročih, neprimernih oblačil;
• Anksioznost;
• Nizka samozavest.

Te situacije aktivirajo možgane in sproščajo hormone, kot sta adrenalin in kortizol, ki človeka pripeljejo do stanja vedno pozornosti, kar povzroči fizične manifestacije, kot so hiter srčni utrip, občutek bolečine v prsih ali cmok v grlu , zasoplost, tresenje, hladen znoj in močna razdražljivost.

Če torej ne iščete načinov za boj proti stresu, se lahko simptomi poslabšajo in povzročijo ali poslabšajo nekatere bolezni, kot so depresija, visok krvni tlak, vnetje kože ali čir na želodcu.

Spoznajte bolezni, ki imajo lahko čustvene vzroke.

Kako zdraviti stres

Za zdravljenje te težave je priporočljivo, da se poskušate izogibati situacijam, ki povzročajo stres, poleg sprostitvenih dejavnosti, kot je pogovor z nekom, dopust, potovanje ali vadba.

Nekateri naravni recepti lahko pomagajo zmanjšati tudi občutek tesnobe in slabega počutja, na primer čaji iz kamilice ali baldrijana. V videu si oglejte nekaj nasvetov o naravnih receptih za boj proti stresu:

Kadar so simptomi intenzivnejši, je priporočljiva psihoterapija, ki pomaga pri samozavedanju in razvoju strategij za obvladovanje stresa ali jemanju anksiolitičnih zdravil, ki jih predpiše splošni zdravnik ali psihiater.

Oglejte si več o korakih za odpravo stresa.